RSS Feed Atom

Диабет-диета

Есть вещи, в которые на самом деле трудно поверить... Например, ты можешь одолеть серьезный медицинский диагноз, всего лишь изменив свой рацион и посвятив физкультуре 15-20 минут в день. Сомневаешься? Это не пустые обещания. Ученые пришли к таким выводам после нескольких лет наблюдения за образом жизни и питанием многих женщин, здоровье которых «подрывали» высокое давление, «плохой» холестерин и диабет. Вместо того чтобы посвятить всю оставшуюся жизнь общению с врачами, а в качестве основного «витамина» пить лекарства, они взяли под контроль свое здоровье и скорректировать рацион в сторону тех продуктов, которые, по исследованиям медиков, помогали бороться с недугом. Бесспорно, новая диета и физические нагрузки потребуют от тебя силы воли и мужества. Однако результат того стоит! Улучшение общего состояния организма наступит так быстро, что ты просто не сможешь больше жить по-другому. Все наши героини сегодня чувствуют себя намного лучше. Они подтянутые и спортивные, да и проблемы с перепадами настроения им не грозят. Попробуй и ты «прогрызть» свой путь к здоровью. Эти истории покажут тебе, как это сделать.

Проблема Диабет

Справиться с диабетом возможно за 3 недели. 7 лет назад во время беременности Ольге поставили диагноз - диабет. После того как появился карапуз, уровень сахара пришел в норму. Но спустя пару месяцев опять поднялся. В качестве лечения Ольге назначили один из медицинских препаратов. А через (месяц она почувствовала все побочные эффекты сухость во рту, депрессия и, конечно, прибавку в весе.
Случайно заглянувшая в гости подруга была удивлена переменами... Она и настояла на лечении в одном из медицинских центров. Ольга довольно холодно отнеслась к идее. Мужа вот-вот повысят, и ему как всегда требовалось ее твердое плечо. Ребенок только пошел в детский сад, а значит пред ним пора адаптации и ОРЗ. Однако давняя дружба взяла верх - и она сдалась.

Начни свой день с овсяной каши, приправленной корицей и кусочками свежего яблока.
Первый день в центре прошел под лозунгом «Здравствуй, ужас!» Привыкшая к «удобной» еде в виде кексов, булочек и бутербродов, она должна была полностью исключить эти продукты из рациона. Взамен ей предлагалось меню с низким содержанием жиров и высоким - овощей. Первые несколько дней желудок просто сходил с ума. Кроме того, Ольга силой волочила себя в спортзал и ненавидела каждую минуту пребывания в центре.
Однако спустя 3 дня острый голод отступил. Она начала ловить себя на мысли, что ей нравится беговая дорожка. Так как за это время объемы желудка уменьшились и на вкус еда уже не казалась такой отвратительной, к ней начал возвращаться аппетит. На четвертый день она была приятно удивлена болтающимися на талии брюками, а анализ крови показал, что «сахар» медленно пошел вниз.
«Я просто поняла, что жить по-другому уже не смогу», - делится эмоциями Ольга. Когда мучительная неделя перестройки подошла к концу, весы выдали минус 4,5 кг, а показатель сахара в крови упал на 7%. Это была первая победа!

После нескольких месяцев «здорового» рациона анализ зафиксировал переход с диабетического на преддиабетический уровень, а сама Ольга потеряла 25 килограмм. Радовали не только новый вес и гардероб, но и то, что количество медикаментов сократилось вдвое.
Сегодня она хочет сбросить еще пару кг и полностью отказаться от таблеток. «Теперь взвешиваюсь каждый день и постоянно слежу за уровнем сахара. Такой режим отложился у меня в голове, и я отдаю себе отчет в том, что это не диета, а новый образ жизни. Уверена, что с таким подходом буду здорова».
КАК РАБОТАЕТ ДИЕТА

Диета для диабетиков по своим правилам намного строже, чем общие рекомендации по питанию, выданные ведущими медицинскими организациями. Основной упор - на большом количестве однообразной еды (свежие овощи и фрукты, цельнозерновые). Животные белки сокращены до минимума (предпочтительнее рыба или морепродукты). Молочное разрешается, но с пометкой: «с низким содержанием жира». Соль и кофеин - в крохотных дозах.
Изначально диету считали идеальной для сердечно-сосудистой системы. Сам создатель разрабатывал ее тщательно для улучшения собственного здоровья после сердечного приступа. Но исследования показали, что «режим» и высокие нагрузки, позволяют настолько снизить уровень сахара в крови при диабете 2 типа, что лекарства становятся совершенно ненужными.
«Результат приходит очень быстро, если человек не сильно теряет в весе, говорит Кристиан Роберте, профессор физиологических наук. - Буквально через 3 недели уровень сахара в крови снижается на 20%. А через месяц половину группы вообще нельзя классифицировать как людей, страдающие диабетом».
Объясняется этот феномен довольно просто. Диабет 2 типа - болезнь, чаще всего возникающая из-за переедания. Логично, снизив количество потребляемых калорий до нормы, ты помогаешь организму вернуть, инсулин в рамки приличия.

Comments

Leave a Reply