RSS Feed Atom

Кремлевская диета

Кремлевская диета, так же как и диета доктора Аткинса, основана на ограничении потребления углеводов. Принцип ее действия не получая углеводов, необходимых для вырабатывания энергии, организм вынужден самостоятельно синтезировать их из жиров. При этом много и, что удивительно, худеть. Учет съеденной пищи идет не на граммы и калории, а на очки (условные единицы). Каждый продукт имеет их количество. Самой легкой пищей считается мясо и рыба. Есть их  можно и утром, и за обедом, и на ужин. Объясняется это тем, что стоимость таких продуктов — ноль очков. А вот овощи, фрукты, ягоды и соки "стоят" очень дорого.
Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода. Главное — правильно составить свой рацион. Обшая его ценность не должна превышать 40 очков в день. В этом случае за две недели можно похудеть на 4—5 кг. Если вы хотите сохранить свою массу на исходном уровне — можете "съедать" до 60 очков в день. Если этот показатель повышается, ваш вес увеличивается.
Поскольку диета в большинстве случаев действительно позволяет добиться существенных результатов и удерживать их, не испытывая голода и не особенно изнуряя себя физическими нагрузками, у нее довольно много поклонников.
У низкоуглеводной кремлевской диеты, как и у любого стиля питания. основанного на жестком ограничении, немало подводных камней. Она может привести к серьезным нарушениям пищеварения, атеросклерозу (из-за злоупотребления насыщенными жирами), почечной недостаточности (из-за избытка белка в рационе),  вымыванию минералов из костной ткани, резкому ухудшению мозговых функций (для успешной работы мозгу необходима глюкоза, получаемая при расщеплении углеводов) и снижению работоспособности. А также резкое ограничение углеводов в рационе может привести к раку кишечника.

Comments

Leave a Reply