RSS Feed Atom

Не овсянкой единой

Я студентка, утром завтракаю овсяной кашей с котлетой (иногда с колбасой). Вопрос в том, правильный ли это завтрак для студентки? Я много читала о рациональном питании, существуют разные мнения по этому поводу. Помогите найти наилучшее в моей ситуации. А самая боль­шая проблема в том, что у меня заболевание щитовидной железы, снижен обмен веществ, из-за чего я сильно попра­вилась: вес 90 кг при росте 176 см (жир сконцентрирован на ногах, руках, спине и животе). Помогите!

Дорогая Катя! Овсянка - замечательный вариант завтрака. Но лучшим соседством для этой полезной каши является не кол­баса и жареные котлеты, а яблоки, сухофрукты, орехи или салат из свежих овощей. Такой полезный завтрак — отличное нача­ло дня для человека, занятого умственным трудом, В отношении избыточного веса и гипотиреоза — одними огра­ничениями в еде не обойтись. Твоя ситуация требует ком­плексного подхода: сбалансированная диета, заместительная гормональная терапия, дозированные физические нагрузки. Препарат и дозу должен назначать только врач после осмотра и обследования (УЗИ щитовидной железы, анализ крови на гор­моны) Изменить ситуацию тебе помогут простые вещи:

Comments

Leave a Reply