RSS Feed Atom

Орех ореху рознь

Орехи — вкусные и полезные. Притом каждый из них незаменим, поскольку содержит уникальные элементы.
Орехи лечат, укрепляют иммунитет, омолаживают организм, нормализуют работу сердца. Остается разобраться, какие необходимы именно вам.
Грецкий орех богат аскорбинкой, витаминами В1, В2, B3. каротином. Есть его надо прежде всего тем, у кого проблемы с желудком. Кроме того, последние исследования показали, что грецкие орехи снижают количество "плохого" холестерина в крови, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.
Фундук прежде всего необходим детям и подросткам. В нем чистых витаминов В, В1, С. Е... а также минеральных веществ: калия, фосфора, кальция. Это — отличное средство для перекуса в течение дня. Дело в том, что лесные орехи — источник энергии (100 граммов орехов содержат 639 ккал) и белка (от 16 до 19%). Особенно приятно то, что в орехах практически нет углеводов, а значит, они подходят и тем, кто сидит на диете.
В кешью много цинка, железа, фосфора, кальция. Поэтому они обязательно должны быть в нашем женском меню, особенно в критические дни. Диетологи рекомендуют кешью прежде всего при анемиях, а также при нарушении обмена вешеств.
Миндаль — настоящий кладезь витамина Е, который защищает нас от рака. Он жизненно необходим будущим мамам, так как способствует формированию костей и зубов малыша.
Кедровый орех отличается от своих собратьев повышенным содержанием белка — до 44%. Налегать на них надо вегетарианцам и тем, кто соблюдает все церковные посты, а также всем, кто хочет молодо выглядеть. Растительный белок кедрового ореха идеально сбалансирован и по составу близок к белку человека, он усваг организмом на 99%, также в кедровых орехах практически все незаменимые аминокислоты, и насыщенные жирные кислоты, витамины А, В. С. а также калий, фосфор и другие минеральные элементы.
Арахис обеспечивает необходимыми жирными кислотами и жирорастительными витаминами груп Э и Е. Содержание веществ у некоторых видов арахиса достигает 59%, Вещества, котторыми богат арахис, причем в большом количестве,нужен для нормальной нервной системы, сердца,печени. Поэтому он нужен всем.

Comments

Leave a Reply