RSS Feed Atom

Японская диета

Диета низкокалорийная (в среднем 700 ккал вдень). Относится к разряду строгих. Главный акцент делается на белковую пишу. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, минеральная и кипяченая вода, кофе. Такая диета составлена без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Она отличается малым количеством основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты). Все продукты, указанные в диете, надо употреблять в четкой последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 2 недель надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях.
Японская диета гарантирует быстрый результат, позволяя сбросить за неделю 3-5 кг. Ее авторы утверждают, что с помощью такой диеты можно не только похудеть, но и изменить обмен веществ. Благодаря этому эффекту ваш вес останется стабильным в течение минимум 2-3 лет без каких-либо дальнейших усилий.
Эта диета может привести к углеводному голоданию, что стоит учитывать людям с нарушениями углеводного обмена. Обязательный кофе, да еще в больших количествах, делает японскую диету опасной для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов. За почти две недели, которые длится диета, по организму наносится сильный удар.

Comments

Leave a Reply