Диета 5п меню на неделю: разрешенные и запрещенные продукты, меню на неделю

Диета 5п меню на неделю при панкреатите

Панкреатит опасен не только сильной болью, но и осложнениями. Среди них не только отказ поджелудочной железы, но и проблемы в работе печени и сердца, а также риск на развитие сахарного диабета. Когда врач назначает дополнительно к таблеткам и физпроцедурам диету 5п, то лучше соблюдать это меню при панкреатите минимум несколько недель, чтобы органы ЖКТ успели восстановиться. Небольшие ограничения в приеме пищи резко снизят болевые ощущения и ускорят регенерацию поджелудочной железы.

Общие сведения о диете

15 столов – это общее название для диетической системы. Ее разработал основатель диетологии Мануил Исаакович Певзнер в далеком 1927 году.

[stextbox id=»warning»]Каждый стол разработан с учетом всех необходимых организму питательных веществ и носит исключительно медицинский характер. Эти диеты применяются только при согласовании с врачом и не используются для похудения.[/stextbox]

Но, справедливости ради, стоит учесть, что соблюдение правил питания помогает избавиться и от лишних килограммов в период лечения.

Продукты стоит употреблять строго по табличке

Меню на неделю в диете 5п используется при хроническом панкреатите. Подразумевается, что период обострения уже закончился и пациенту требуется реабилитация.

Поэтому используется щадящий пищеварительный тракт режим питания с минимумом жиров. Также важен не только химический состав блюд, но и текстура еды, а также ее температура.

Механическое и термическое воздействия также влияют на состояние желудка и кишечника.

Интересно! Хурма при панкреатите

Характеристика стола 5п

В первые дни обострения панкреатита человеку назначается голодовка.

Постепенно по мере стихания симптомов рацион расширяется, но очень медленно, чтобы не спровоцировать новых нарушений в работе поджелудочной железы.

Данные продукты стоит употреблять в еде после стихания симптомов

Все продукты при этом сильно измельчаются или вовсе перетираются до состояния пюре. Готовка происходит несколькими способами:

  1. На воде. Можно отварить блюда, приготовить на пару или протушить, чтобы создать определенное разнообразие в меню.
  2. На огне. Жареная и копченая пища под полным запретом. Зато продукты можно запекать, не добавляя жировой основы.
  3. Электромагнитное излучение. Мультиварка и микроволновка также подойдут для приготовления пищи. Электрический разогрев поможет проще запекать продукты порционно, не беспокоясь о том, как распределяется жар в духовке.
  4. Консервация. Различные виды маринованных, соленых и консервированных блюд находятся под запретом.

Даже при таких ограничениях рецепты в меню на неделю при панкреатите согласно диете 5п могут быть разнообразными. Главное следовать нескольким правилам:

  1. Питание дробное. Пища употребляется 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
  2. Органический состав. Диета подразумевает увеличение количества потребляемых белков, витаминов и липотропных соединений, обезжиривающих печень. Углеводы и жиры при этом должны попадать в организм в меньших количествах. Также резко ограничивается содержание холестирина, пуринов, эфирных масел и тугоплавких жиров, а также экстрактивных веществ, способствующих усилению работы желез.
  3. Температурный режим. Вся еда должна подаваться теплой. Термический диапазон должен составлять 15-50 градусов по Цельсию. Лучше всего употреблять пищу, разогретую до температуры тела.
  4. Пищевая ценность. Питание предполагает поглощение около 2500 килокалорий в день. При этом должно соблюдаться соотношение:
ВеществаКоличество
Белки100-120 г (из них животные составляют 2/3)
Жиры60-80 г (из них растительные составляют 1/5)
Углеводы300-360 г (сахар не более 40 г)
Соль10 г
Вода питьевая (используется не для готовки)1,5 л

[stextbox id=»warning»]Чтобы блюда полностью соответствовали всем требованиям надо серьезно отнестись к выбору продуктов, которые будут составлять рацион. [/stextbox]

На заметку! Что можно есть при обострении при панкреатите

Под запретом

Кроме жареной пищи, придется также отказаться и от целого ряда других продуктов питания.

Особенное недовольство меню на неделю при панкреатите может вызвать у детей, ведь диета 5п исключает мороженное, мед, варенье, шоколад а также ряд других любимых продуктов:

ТипЧто запрещено
Молочные продуктыМолоко высокой жирности, сливки, творог и соленые\острые сыры. Также не рекомендуется употребление молочных каш и супов. Полностью запрещено мороженое из-за температурного режима.
Мучные изделияПод запретом ржаные мучные изделия, а также пирожные, выпечка из дрожжевого и слоеного теста, кремовые сладости. Пшеничный хлеб можно употреблять только подсохший.
ЗерновыеРассыпчатые каши под запретом. Особенно это относится к ячневой, перловой, кукурузной и пшенным крупам.
Кулинарные жирыСало, смалец, растительное и сливочное масло при готовке не используются.
ОвощиГрибы, бобовые (кроме сои) и другие продукты с грубой клетчаткой употреблять нельзя. В этот список включаются баклажаны, редис, белокочанная капуста, репа, брюква, редька. Также необходимо ограничивать потребление салата и щавеля, болгарского перца и лука.
ФруктыПродукты, богатые на простые углеводы, лучше исключить для профилактики повышенного газообразования. Среди них цитрусовые, финики, бананы и виноград.
МясоЗапрещены не только копченые продукты. Также нельзя вводить в рацион свинину и баранину, утку и гусиное мясо. Также придется отказаться от блюд из субпродуктов.
РыбаЖирные виды водоплавающих, особенно лосось, семга и форель. Также под запретом икра.
СпецииО кетчупе и майонезе придется на время забыть. Также необходимо отказаться от укропа и петрушки, пряных трав и различных острых приправ: перца, хрена, горчицы, чеснока, имбиря, васаби и прочих.
НапиткиАлкоголь, черный кофе и горячий шоколад или какао. Также придется прекратить употребление газированных напитков, цитрусовых, гранатовых и виноградных соков.

Важно учитывать, что овощи и фрукты лучше не давать свежими на первых порах следования диете. Лучше всего их запекать и перетирать.

Спустя несколько недель при положительной динамике врач подскажет, какие позиции можно вернуть в меню.

Можно и нужно

Оздоровительная диета должна не только защищать пищеварительный тракт от перегрузок. Организму для лечения требуется много питательных веществ.

Творог обязательно есть при панкреатите

Поэтому при составлении меню на неделю при панкреатите согласно диете 5п надо следовать следующей таблице разрешенных продуктов:

ТипЧто разрешено
Молочные продуктыПростокваша, творог и кефир до 1,5% жирности, неострый сыр. Молоко только при добавлении в блюда в малом количестве. Нежирная сметана, как приправа.
Мучные изделияПозавчерашний пшеничный хлеб, несдобное печенье со временем
ЗерновыеГречневая, манная и овсяная крупы, а также клейкий рис
Кулинарные жирыСо временем вводится сливочное масло по 20 г в сутки и растительное (рафинированное подсолнечное) по 15 г для приготовления пищи.
ОвощиОтварные свекла, картофель, тыква, цветная капуста, кабачки, морковь, зеленый горошек. Со временем можно добавить помидоры и огурцы.
ФруктыОснова – печеные перетертые яблоки. Также можно готовить чернослив, урюк и курагу.
МясоГовядина, телятина, кролик и курица. Лучше всего в виде изделий на пару из фарша.
РыбаТреска, путассу, судак, щука, хек, окунь, сазан, минтай.
СпецииСоль до 10г. Сахар и мед в малых количествах
НапиткиНекрепкий чай с добавлением лимона и ксилита. Также рекомендуется отвар шиповника, компоты из свежих фруктов (Груши, яблоки и абрикосы), а также сладкие соки. Столовая негазированная вода.

Более точное распределение продуктов по категориям «Можно\Нельзя» подскажет врач исходя из состояния здоровья больного.

Меню на неделю

Несмотря на все ограничения, сделать рацион достаточно богатым несложно.

Пудинг на основе каши

Для этого достаточно в течение недели чередовать ряд различных блюд и проявить немного фантазии:

  1. Завтрак. Для первого блюда лучше всего подойдут перетертые каши и пудинги на их основе. Также можно дополнить прием пищи творогом с фруктовым пюре. Еще один вариант – запеченный белковый омлет. Запивать еду можно соком, чаем с молоком или лимоном.
  2. 2-й завтрак. Творог, мясное суфле, омлет или печеные фрукты станут отличным перекусом. Из напитков можно предложить соки моркови или тыквы, настой шиповника.
  3. Обед. На первое лучше всего дать один из вариантов овощных супов-пюре, варьируя ингредиенты. На второе можно использовать мясо в виде кнелей, паровых котлет, фрикаделек или запеченных рулетов. В качестве напитка лучше использовать кисель, компот или отвар шиповника.
  4. Полдник. Творожное суфле, немного печенье или обычный банан с чаем, персиковым соком или киселем на выбор.
  5. Ужин. Лучше всего использовать рис или овощное пюре с разнообразными рыбными блюдами. В качестве напитка лучше всего подойдет абрикосовый сок или чай с молоком.
  6. Перед сном. На ночь можно дать пациенту немного кисломолочных продуктов. Это может быть кефир или простокваша.

При таком рационе человек точно не будет голодать. При этом можно проявить все свои кулинарные таланты, сделав процесс выздоровления вкусным и приятным.

 Загрузка …

[autor_bq]

Диета №5п или стол №5п – меню стола 5п на неделю по показаниям, разрешенные и запрещенные продукты, отзывы и результаты

Содержание статьи:

Лечебный стол номер 5п применяется для назначения при острых/хронических панкреатитах, как на стадии обострения, так и вне ее – на стадии ремиссии.

Основные отличия данной диеты – в низкой калорийности блюд, ограничении животных белков и углеводов с жирами, с исключением определенных продуктов и включении в рацион богатой на витамины/минералы пищи.

Режим питания на панкреатической диете №5п

Принципы диеты №5п:

Ограничивают: соль – до 10 г/сутки, жидкости – до 2 л/сутки, эфирные масла, грубую клетчатку.

Исключают: все продукты, способные вызвать вздутие кишечника, продукты с грубой клетчаткой, а также пищу, которая приводит к усилению секреции пищеварительных соков, и жареную пищу.

Как готовить? Все блюда готовят исключительно на пару или отваривают. Также можно запекать. Пища, в первую очередь, должна быть полноценной и сбалансированной относительно состава минералов и витаминов, полужидкой, теплой.

Цель стола №5п – нормализовать работу поджелудочной, защитить желудок и ЖКТ от раздражителей, снизить возбудимость желчного пузыря, защитить печень.
Питание (в день) — 5-6-разовое.

Разрешенные продукты

Продукты, которые рекомендованы и разрешены для употребления:

  • Вчерашний хлеб (мука 1-2 сорта), сухое печенье (несладкое)
  • Супы из овощей и круп. Крупы протирают. Из разрешенных – греча и рис, манка и овсянка, вермишель. Овощные ингредиенты – тыква с морковкой, кабачки, картофель. Для заправки – 10 г сметаны либо 5 г масла. Зелень и лук – исключительно при переносимости.
  • Из закусок разрешены спелые томаты и свежая морковь – не более 100 г до основного блюда, не более 2 раз/день
  • Нежирные сорта мяса/птицы. Основное правило — без жира, без сухожилий и кожи (у птицы). Форма приготовления: на пару или рубленое/протертое, отваренное, запеченное. Разрешена телятина и мясо кролика, допустимы фаршированные курой кабачки, тефтели и мясное пюре, котлеты на пару.
  • Рыба – исключительно на пару, в виде котлет или отварным куском. И только нежирные сорта
  • Яйца всмятку и белковый омлет
  • Молочные продукты разрешены только те, что отличаются низкой жирностью. Например, домашний 9-процентный творог, пудинги и сырники, вареники и творожная паста. Что касается сметаны и сливок, они допустимы только в качестве заправок в блюда. Молоко не запрещается, но его употребление возможно только при переносимости. Сыр также разрешен – нежирный и неострый
  • Вязкие каши (манка, греча, овсянка и рис). Можно добавить молока. Рекомендованы крупеники, пудинги и запеканки из круп
  • Макароны и лапша
  • Запеченные либо отварные овощи. Все овощи протирать или измельчать. Белокочанной капустой не злоупотреблять. Рекомендованы – картофель с зеленым горошком, свекла с морковкой цветная капуста, кабачки с тыквой
  • Из фруктов и ягод можно только спелые и сладкие, если в сыром виде — то протертыми, а также в отварном, в запеченном
  • Сладкое. Выбор не слишком большой, но потерпеть можно. Разрешены компоты из фруктов и желе, а также муссы (на сахаре, фруктозе либо ксилите)
  • Соусы допустимы, но только на овощных отварах, молоке либо фруктовых подливках. При этом муку пассеровать запрещено
  • Сливочное масло – не более 30 г/сутки. И растительное рафинированное – не более 15 г/блюдо
  • Напитки для диеты: слабый чай с долькой лимона, сахара – вдвое меньше обычного. Можно добавить молока. Также разрешены соки без использования сахара и с добавлением воды (не концентрированные, натуральные)

Запрещенные продукты

Продукты, которые запрещены для употребления:

  • Кислые фрукты. Инжир с виноградом
  • Из сладкого – мороженое с шоколадом и кондитерские изделия
  • Любые пряности и кулинарные жиры
  • Все холодные и/или газированные напитки, а также кофе с какао и виноградный сок
  • Сало и яйца в любом виде, кроме разрешенных
  • Жирные молочные продукты
  • Пшено и перловка, каша из кукурузы и ячневая
  • Слоеное и сдобное тесто, булочки и плюшки
  • Грибы и бобовые
  • Из овощей запрещены лук с чесноком и болгарский перец, щавель со шпинатом, редька с редисом
  • Любое жирное мясо и жирная рыба
  • Все консервы и копчености
  • Любые соленья/маринады, закуски
  • Свежий, ржаной хлеб
  • Крепкие бульоны и холодные супы (вроде окрошки). Супы из капусты, молочные и грибные

Варианты примерного диетического меню на неделю

Рацион стола №5п имеет некоторые отличия для болезни на стадии обострения и для стадии ремиссии.

Диета 5п при остром и хроническом панкреатите в стадии обострения

При болях в поджелудочной (при панкреатите в стадии обострения) меню предполагает блюда в протертом виде:

  • Завтрак №1 – греча (протереть) + котлеты (мясо) на пару + некрепкий чай с молоком.
  • Завтрак №2 – кисель + домашний творог.
  • Обед: овощной бульон с протертыми овощами + пюре (картофель) + суфле (мясо) + компот (яблоки протертые).
  • Полдник: сухарики с отваром шиповника.
  • Ужин: манка (можно добавить молока) + слабый чай + омлет (на пару, белковый).
  • Перед сном – минералка (полстакана Боржоми).

При стихании болей в поджелудочной можно использовать вариант меню с непротертой пищей:

  • Завтрак №1 — греча (в рассыпчатом виде) + винегрет (для заправки – не более 10 г растительного масла) + перемолотое мясо (отваренное) + полусладкий чай.
  • Завтрак №2 – некрепкий чай + несладкое печенье + чернослив.
  • На обед – суп (овощной бульон, порезанные овощи) + картофель (отварить) + кусочек отварной курицы + яблочко + чай.
  • Полдник – компот + домашний творог.
  • Ужин – некрепкий чай + вермишель + кусочек отварной рыбы.
  • Перед сном – сухарик + подслащенный чай с молоком.

Для 1-2-го дня обострения панкреатита рекомендовано употребление Боржоми и Славянской (до 1 л/день) – чуть подогретой, без газа и комнатной температуры. А также отвар шиповника.

При улучшении самочувствия (после 3-го дня) вводят в меню:

  • Слизистые супы и жидкие каши
  • Кисели и пюре из овощей

Диета 5п по Певзнеру при остром и хроническом панкреатите в стадии стихания

При стихании симптомов обострения панкреатита (с 3-4-го дня) показано следующее меню (приблизительный вариант):

  • Завтрак №1 – каша без масла (греча или рис), протертая + кисель молочный
  • Завтрак №2 – желе из фруктов + стакан Боржоми
  • Обед – суп на овсянке + пюре (морковь) + суфле (мясо) на пару + слабый чай
  • Полдник: отвар шиповника + омлет (на пару, белковый)
  • Ужин: некрепкий чай + протертая греча + суфле (творог)
  • Перед сном – минералка с сухариками

Все блюда – без использования соли, сахара на весь день – не более 20 г.

Рекомендации врачей-диетологов

— Диета номер 5п – исключительно лечебная. Недопустимо ее бесконтрольное применение для личных «похудательных» целей. К диете следует относиться со всей ответственностью (заболевание не шуточное).

Основные рекомендации – не увлекаться сахаром (строго по показаниям врача), исключить все сладости, кроме разрешенных. Сладости вызывают обострение и изжогу, метеоризм и прочие неприятности. То есть, для поджелудочной таких пациентов сладости – это яд. Особенно, если натощак.

Жиры также следует устранить – не более 60 г в сутки, причем распределять их следует аккуратно – в течение всего дня, а не все сразу.

— При лечебном столе номер 5п очень полезна минеральная вода. Пить ее можно вместо чая и компота, а также перед сном, небольшими порциями.

Всю пищу – шинковать или перемалывать. Грубые куски раздражают внутренние органы, при обострении (да и при стихании болезни) лишние раздражители совсем ни к чему. Зелень рекомендуется оставить до лучших времен, но при переносимости допускается добавление укропа, петрушки в блюдо.

И с блюдами из мяса — очень осторожно: во время обострения – строго на пару и воде, только в перетертом виде. При стихании симптомов можно приготовить бефстроганов (опять же, из отварного мяса), или даже в кусковом виде.

Тушеные и запеченные овощи – только при стихании болезни.

— Беспокоить поджелудочную железу при обострении заболевания – очень опасно. В этом состоянии положено максимально щадящее меню.

В первые дни вообще рекомендуется только Боржоми, причем без газов и в теплом виде. Или чуть сладкий и слабый чай.

Меню как таковое требуется уже после того, как обострение снято.

И даже при стихании болезни есть жесткие правила. Например, яйца вообще не рекомендуются (особенно желток), молоко также лучше исключить.

Диета 5п: стол при панкреатите, что можно и нельзя, таблица продуктов на каждый день и неделю, что готовить при холецистите и проблемах с поджелудочной железой, рецепты блюд

Заболевания поджелудочной железы – это не просто дискомфорт или боль. Они разлаживают работу всех внутренних органов, создают дефицит важных веществ, провоцируют серьезные проблемы. Исправить ситуацию поможет диета 5п, которую часто назначают при панкреатите, холецистите и других заболеваниях. В чем суть этой системы питания?

Суть и целесообразность диеты №5 при панкреатите

Диета стола 5п относится к вспомогательному лечению, она предназначена для лечения заболеваний поджелудочной железы, в частности, панкреатита острого, реактивного и хронической формы. Помимо обследования и основного лечения, врач назначает новую систему питания, которой нельзя пренебрегать. Лекарственные препараты лишь снимают симптоматику заболевания, к тому же в большом количестве они не лучшим образом влияют на другие органы и системы.

Что дает диета номер 5 при панкреатите:

  • снимает боль в органах;
  • снимает нагрузку с пищеварительной системы;
  • сокращает количество принимаемых препаратов.

При соблюдении этой системы питания появляется легкость, человека не беспокоят приступы боли, организм получает важные вещества из правильного источника – ежедневной еды. Также диета 5п радует доступность. В питании используются самые простые продукты, которые легко купить в соседнем магазине. Плюсов много, но с чего начать?

Основные правила диеты 5п

Любая диета строится на двух вещах: разрешенных продуктах и правилах питания. Одно без другого не работает. При этой диете стоит налегать на белковую пищу, которая уменьшает количество желудочного сока. Стоит до минимума ограничить поступление жиров (до 80 г в сутки), исключить тугоплавкие виды.

Другие правила лечебной диеты:

  • Выпивать ежедневно 1,6 литра (8 стаканов) свободной воды без учета прочих жидкостей. Газированная минеральная вода запрещена.
  • Объем порции на диете не должен превышать 300 г.
  • Ежедневно должно получаться не меньше пяти, в идеальном варианте шесть приемов пищи. Максимальный перерыв 4 часа, лучше делать окна по 2,5-3 часа.
  • В обязательном порядке на диете снижается количество соли до 8-10 г. Важно помнить, что она присутствует и в некоторых готовых продуктах.
  • Во время диеты важно принимать не холодную, не горячую пищу, жидкости. Еда должна иметь температуру тела плюс/минус 5 градусов.
  • Лечебная диета предполагает полное исключение алкогольных напитков. Курение также провоцирует приступы, сводить все старания к нулю.

Чтобы диета 5 при панкреатите действительно помогала, нужно все это соблюдать. В редких случаях врач назначает временное голодание, но по показаниям (цирроз, гепатит).

Важно! При соблюдении лечебного питания рекомендуется принимать витаминные комплексы с холином и другими витаминами группы B.

Что можно и что нельзя: таблица, краткие рецепты для диеты 5п стол

Основа любой диеты – правильный подбор продуктов. Важно сразу исключить из рациона запрещенную пищу, которая дает нагрузку на больной орган, провоцирует приступы, мешает усвоению полезных веществ. Логично, что первым вопросом от пациента будет, что можно, а что нельзя на диете 5 п.

Таблица с продуктами поможет в этом разобраться, составить адекватное и полезное меню.

Категория продуктовМожноНельзя
МясоНежирную телятину, кролика, дичьБаранину, козлятину, свинину и прочие жирные виды, тушенку
ПтицаКурицу, перепелку, индейку, все без кожиУтку, гуся, кожу птицы
РыбаВсе виды белой рыбы малой жирностиЛосось, скумбрию, икру, консервы
Молочные продуктыКефир, сыр и творог малой жирности, сметану в качестве добавкиВсе виды жирной молочной продукции
Фрукты, ягодыВсе виды, исключение – кислые ягоды и фруктыВсе виды кислых ягод, фруктов
ОвощиКартофель, свекла, морковь, немного свежих огурцов, кабачки, тыкваРепчатый лук, редька с редисом, любые виды капусты, все бобовые культуры, грибы
КрупыОвсянка, манка, гречка и прочие виды, кроме исключенных крупНеочищенный рис, перловую крупу, пшенку
ВыпечкаЧерствый хлеб, галетное печенье, макаронные изделия из муки первого сортаЛюбая сдоба, выпечка из муки в/с с добавлением жиров, дрожжей
ЖирыРастительные нерафинированные масла, сливочное масло до 20 г в суткиВсе виды маргарина, спредов, топленых животных жиров
Яйца1-2 в день в виде омлета на пару, можно в составе других блюдЗапрещены яичницы, яйца вкрутую, сырой продукт
НапиткиТравяной чай, цикорий, приветствуется кисель, компот, ограниченно покупные сокиАлкоголь, консервированный компот, крепкий чай, кофе, соки из пакетов с сомнительным составом, энергетики, тоники
СладостиПовидло и домашнее варенье, в небольшом количестве мармелад, зефир, можно сахар и мед, карамельВсе шоколадные конфеты, мороженое, торты, пирожные промышленного производства

Помимо данных в таблице, под абсолютный запрет на диете попадают группы других продуктов. Их нельзя потреблять даже в небольшом количестве.

Что запрещено на диете:

  • лимонад, кола, любые другие напитки с газами;
  • колбасы, ветчины, прочие изделия;
  • соленые огурцы, помидоры, прочая консервация и грибы;
  • любые копчености, даже домашнего приготовления;
  • майонез, горчица, соевый соус, терияки и другие соусы;
  • все виды специй, кроме сахара и соли в ограниченном количестве.

Зелень петрушки, укропа в свежем или сушеном виде можно использовать исключительно для заправки первых и вторых блюд, предварительно измельчать. Прочие ароматные и пряные травы на диете попадают под запрет. Исключение – лекарственные сборы, применение которых согласовывается с врачом.

Чтобы диета 5п при панкреатите действительно давала результаты, не вызывала сложностей, желательно готовить пищу самостоятельно. Ни в одном кафе не получится заказать нежирное и измельченное мясо или рыбу, приготовленную по всем правилам. Исключение – столовые в местах здравоохранения. На работу можно брать контейнеры с различными блюдами.

Меню при панкреатите поджелудочной железы (диета 5)

Здесь дается приблизительное меню на неделю при панкреатите (диета/стол 5п). Естественно, можно менять местами завтраки или обеды в разных днях, придерживаясь общего принципа. Все блюда готовятся согласно правилам, используется минимальное количество специй.

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ЗавтракМолочный суп с вермишельюОмлет паровойОвсяная каша с масломОмлет на паруГречка с молокомМанная каша с маслом, сахаромПшеничная каша на молоке
Второй завтракЯйцо всмятку, цикорийСырники печеные2 мандарина или другой фруктКусочек творожной запеканки, кисель1 груша или 5-6 абрикосовЯйцо всмятку, травяной чайКисель, галетное печенье
ОбедСуп с фрикадельками (ниже есть рецепт), 1 ломтик вчерашнего хлебаСуп-пюре из картошки с сухарикамиСуп гречневый с овощамиСуп куриный из грудки и картофеля (ниже есть рецепт)Овощной суп, кусочек отварного мясаТушеные овощи,Отварная рыба с гарниром из гречки, овощной бульон
ПолдникЙогурт, грушаКефир, сладкое яблокоТворог, горсть малины либо других ягодЧай и кусочек сыра, яблочное пюреЙогурт натуральный, любой фруктМягкий творог, 2 шт. чернослива или немного изюмаТыквенное пюре с яблоком (ниже рецепт)
УжинПлов с курицей, свежий огурецРыба отварная с картофельным пюреКотлеты паровые, гречкаКартофель отварной, тушеная курица, немного зелениКабачки, запеченные с куриной грудкойКотлеты куриные, гарнир из рисаМакароны с маложирным сыром
Второй ужинФруктовый кисельПорция творога с сухофруктамиОвощное пюреСок яблочныйКисель из сладких ягодСок тыквенныйСырник паровой

Как готовить пищу для меню на неделю (диета стол 5п)

По предложенному меню диеты 5п на неделю заметно, что при панкреатите используются щадящие способы приготовления пищи. Никакой жарки в масле, минимальное количество жиров. Желательно для приготовления блюд использовать варку, реже тушение, приготовление в духовке. Хорошим помощником станет мультиварка. Но это далеко не все правила.

Что еще важно знать о диете:

  • Мясо рекомендуется варить мелкими кусочками, измельчать в фарш. Нужно максимально облегчить переваривание продукта.
  • Овощи, фрукты рекомендуется протирать. Во время диеты разрешается употреблять в сыром виде лишь небольшое количество. Большая часть должна подвергаться тепловой обработке.
  • Супы на диете можно готовить с фрикадельками, перекрученным мясом, но только на овощном бульоне или легком отваре курицы без кожи.
  • Для заправки блюд можно использовать нежирную сметану с зеленью, другие специи не годятся.

Меню на неделю при панкреатите для стола диеты 5п можно сделать очень разнообразным и богатым. Единственный момент – нужно ограничивать количество сырых овощей, грубой клетчатки. Она может спровоцировать боль, неприятные ощущения в ЖКТ и другие проблемы, снижает эффективность диеты.

Полезный совет! Во время соблюдения диеты рекомендуется солить уже готовую пищу в тарелке, так количество поступающего натрия сократится на 20-30%.

Рецепты блюд на каждый день при панкреатите (диета 5п)

Самое сложное на любой диете – употреблять пресные блюда, убрать из рациона любимые продукты. Но терапия предполагает замену, от этого не убежать. Здесь собраны интересные рецепты блюд, которые присутствуют в меню на каждый день диеты для стола 5п при панкреатите и холецистите. Они помогут скрасить и разнообразить скучный рацион.

Суп с фрикадельками

Здесь рецепт блюда для диеты 5 при панкреатите, которое есть в меню на неделю. Многих людей мучает вопрос, как готовить фрикадельки отдельно для супа.

Ингредиенты
  • 2 картофелины;
  • 200 г мяса;
  • 40 г вермишели;
  • 0,5 моркови;
  • 700 мл овощного бульона.
Приготовление
  1. В бульон из овощей или просто в кипящую воду запустить порезанную картошку и морковь, варить практически до готовности.
  2. Присолить фарш, тщательно отбить, слепить мелкие шарики. Выложить на решетку пароварки, подвесить над кастрюлей с супом, накрыть и довести все вместе до готовности.
  3. Убрать лоток с фрикадельками, в суп засыпать вермишель, быстро довести до кипения, выложить фрикадельки и выключить.
  4. Дать блюду настояться, при подаче можно добавить сметану или немного зелени, ввести небольшое количество соли.

Необязательно для диеты готовить фрикадельки над супом, можно это сделать и в обычной пароварке. Еще вкуснее получится, если мясные шарики запечь в духовке.

Кисель для диеты

Вариант напитка, который идеально подходит для лечебного рациона, может добавляться в любой прием пищи. Рецепт часто встречается в меню для диеты при холецистите и панкреатите (стол 5п).

Ингредиенты
  • 2 яблока;
  • 50 г изюма;
  • 2 ложки крахмала;
  • сахар по вкусу.
Приготовление
  1. Промыть изюм, яблоки нарезать, залить примерно 1,3 л воды проварить 12-15 минут, настоять и процедить.
  2. Отлить 150 мл компота, остудить, развести в нем крахмал.
  3. Остальной отвар довести до кипения, ввести по вкусу сахар. Затем влить крахмал, прокипятить минуту.
  4. Кисель для диеты нужно остудить, периодически помешивать, чтобы на поверхности не образовывалась пленка.

Этот напиток можно готовить с любыми другими фруктами, ягодами, разрешенными лечебной диетой.

Суп куриный с картофелем

Еще одно блюдо, которое диета 5п позволяет употреблять хоть каждый день. Постные супы не очень вкусные, готовить на наваристых бульонах нельзя, этот рецепт – настоящий вход из положения.

Ингредиенты
  • 3 картофелины;
  • 300 г куриного филе;
  • 1 луковица;
  • 1 сельдерей;
  • 1 морковь;
  • 10 мл масла;
  • немного соли.
Приготовление
  1. В кастрюлю поместить филе, добавить целую луковицу, сельдерей и залить водой, примерно один литр. Проварить полчаса, пенку нужно удалить при закипании.
  2. Бульон процедить, овощи выбросить, курицу мелко порезать. Можно вернуть в суп полностью либо использовать часть для другой выпечки.
  3. Высыпать в бульон картошку и морковку, овощи нарезать мелкими кусочками. Проварить до готовности.
  4. В конце ввести немного масла, можно кинуть для красоты щепотку зелени. Соль можно добавлять на любом этапе, но лучше насыпать в тарелку.

Необязательно по этому принципу готовить именно овощной суп. Разрешается вместе с картошкой закинуть несколько ложек промытого риса или гречневой крупы, горсть вермишели, которая подарит блюду сытность.

Диетическая запеканка или сырники

По этому рецепту можно сделать запеканку или сырники, все зависит от размера формы. Блюдо готовится в духовке, отлично подходит для лечебной диеты.

Ингредиенты
  • 400 г творога;
  • 3 ложки манки;
  • 2 ложки сахара;
  • 2 ложки кефира;
  • 1 яйцо;
  • 40 г изюма.
Приготовление
  1. Творог растереть с яйцом, добавить манку, промытый изюм и ввести сахарный песок. Если творог сухой, то влить пару ложек кефира. Накрыть, оставить на полчаса.
  2. Смесь размешать повторно, выложить в форму слоем 2,5-3 см для запеканки. Или разложить по мелким силиконовым формочкам, чтобы получились сырники.
  3. Выпекать при 180 градусах запеканку 35 минут, сырники примерно 20-25 минут, но смотреть по корочке сверху.

Подавать такие творожные блюда можно с фруктовыми соусами, сметаной или пюре из тыквы, приготовленным по рецепту ниже.

Тыквенное пюре с яблоком

Этот рецепт тоже есть в меню диеты. На самом деле можно готовить такое пюре и не с яблоком, добавлять другие фрукты либо использовать только тыкву. Отличный вариант десерта или перекуса.

Ингредиенты
  • 500 г тыквы;
  • 2 яблока;
  • 1-2 ложки сахара.
Приготовление
  1. Указан вес чистой тыквы без корки. Нарезать ее мелкими кубиками, отправить в кастрюлю, влить пару ложек воды. Накрыть, включить маленький огонь, проварить четверть часа.
  2. Очистить яблоки, мякоть мелко порезать, добавить к тыкве и готовить до мягкости.
  3. Снять кастрюлю с огня, остудить. Измельчить тыкву ЧС яблоками до состояния пюре, приправить сахаром. По желанию место него можно использовать мед.

Из такого пюре можно готовить сок с мякотью, нужно лишь развести пюре водой, довести до нужного вкуса. Также блюдо может стать начинкой для различных десертов, дополнением к творогу, запеканке и другим блюдам, разрешенным диетой при панкреатите.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета №5п (стол №5п) – питание при панкреатите

Диета №5п (стол №5п) – лечебная система питания, разработанная для людей с заболеванием панкреатит.

Лечебный стол 5п назначается для нормализации функции поджелудочной железы, механического и химического щажения желудка и кишечника, уменьшения возбудимости желчного пузыря, предупреждения жировой инфильтрации печени и поджелудочной железы.

Диета 5п характеризуется повышенным содержанием белка, уменьшением жиров и углеводов (в частности сахара). Ограничены экстрактивные вещества, тугоплавкие жиры, пурины, холестерин, эфирные масла и грубая клетчатка. Исключены жареные блюда. Увеличено количество витаминов и липотропных веществ.

Блюда употреблять в протертом и измельченном виде, запеченными, вареными в воде или приготовленными на пару. Исключены также горячие и очень холодные блюда.

Варианты диеты №5п:

  • вариант №1 применяется при остром и хроническом панкреатите в стадии обострения;
  • вариант №2 применяется при остром панкреатите в стадии ремиссии и хроническом панкреатите в период выздоровления после обострения и вне обострения.

Показания к применению диеты №5п:

Вариант №1: острый панкреатит и обострение хронического панкреатита, на 2-4 день от начала атаки болезни (когда завершается период голодания или осуществляется переход с парентерального питания на энтеральное).

Главная цель 1-го варианта диеты — обеспечить максимальный покой воспаленному органу за счет исключения продуктов и блюд, которые могут стимулировать секреторную активность поджелудочной железы, желудка и желчного пузыря. Исключаются продукты, которые обладают раздражающим действием на слизистые оболочки пищеварительного тракта и поджелудочной железы, а также трудноперевариваемые продукты и продукты с прямым повреждающим действием на поджелудочную.

Вариант №2: хронический панкреатит в период ремиссии.

Второй вариант лечебного стола призван обеспечить скорейшее восстановление поджелудочной железы и ее функций. Диета обогащена белком, витаминами и минералами. Также, такой вариант предотвращает обострение хронического панкреатита и препятствует возникновению осложнений.

Химический состав диеты №5п:

Вариант №1:

  • белки 80 г;
  • жиры 40-60 г;
  • углеводы 200 г;
  • жидкость 1,5-2 л.

Суточная норма диеты №5п (вариант №1): 1500—1800 ккал.
Режим питания: 5-6 раз в день.

Вариант №2:

  • белки 110-120 г;
  • жиры до 80 г;
  • углеводы 300-350 г;
  • жидкость 1,5-2 л.

Суточная норма диеты №5п (вариант №2): 2500—2800 ккал.
Режим питания: 5-6 раз в день.

Диета №5п (стол №5п) — продукты питания

Что можно есть при диете №5п:

Вариант №1:

Супы: овощные с протертой разрешенной крупой (при переносимости можно и не протертые), картофельный, кабачковый, тыквенный или кабачковый, с гречкой, рисом, овcянкой, манкой или вермишелью. Суп можно заправить сливочным маслом (5г) или сметаной (10 г).

Крупы: гречка, рис, манная, овсянка – протертые или полувязкие, на воде или на молоке разбавленном водой.

Овощи, зелень: картофель, морковь, свекла, тыква, кабачок, цветная капуста, брокколи.

Мясо, рыба: нежирные сорта (курица, индейка, говядина). Мясо для блюд очистить от сухожилий и пленок. Блюда из мяса в виде фарша (прокрученного 2 раза) или в виде суфле. Также, нежирные сорта рыбы (минтай, треска, судак, щука).

Яйца: до 2 белков в день и 0,5-1 желток в день, в виде белкового парового омлета.

Свежие фрукты и ягоды: пюре из отварных или запеченных яблок.

Молочные продукты: молоко (только для приготовления блюд), кефир, йогурт, простокваша, ряженка, нежирный творог. Сметана нежирная — в блюда.

Сладости: желе и муссы на фруктозе, ксилите или полусладкие на сахаре.

Мучные изделия: черствый пшеничный хлеб или сухари из него, отварные макароны.

Жиры: сливочное и растительные масла в блюда до 5 г в сутки, но только через 10-14 дней после атаки панкреатита.

Напитки: некрепкий чай, отвар шиповника, негазированная минеральная вода, компот и кисель на фруктово-ягодных соках, отвар из сухофруктов.

Вариант №2:

Супы: вегетарианские овощные с разрешенной крупой.

Крупы: манная, гречневая, рисовая, овсяная, пшеничная. Перловая и ячневая – осторожно при разрешении врача.

Овощи, зелень: картофель, морковь, свекла, тыква, кабачок, цветная капуста, брокколи. Капуста, баклажаны и томаты – осторожно при разрешении врача.

Мясо, рыба: нежирные сорта (курица, индейка, говядина, баранина). Мясо должно быть очищено от жира, пленок и сухожилий. Также, нежирные и с низкой жирностью сорта рыбы (минтай, судак, щука, лещ, горбуша, тунец, постная сельдь и т.п.).

Яйца: до 2 белков в день и 0,5-1 желток в день, в виде омлета, всмятку или в блюда.

Свежие фрукты и ягоды: спелые сладкие с низким содержанием грубых растительных волокон — яблоки, абрикос, сливы, черешня, арбуз, дыня и т.п. Употреблять, очистив от кожицы и семян.

Молочные продукты: молоко (только для приготовления блюд), кефир, йогурт, простокваша, ряженка, нежирный творог. Сметана и сливки низкой жирности — в блюда. Сыр мягкий нежирный.

Сладости: желе, муссы, мармелад, пастила, суфле, джем, варенье, мёд – в ограниченном количестве. При сахарном диабете – исключаются.

Мучные изделия: пшеничный черствый хлеб или сухари из него, несдобная выпечка, несдобное печенье, отварные макароны.

Жиры: сливочное и растительные масла в блюда (до 20 г сливочного и до 15 г растительного в сутки).

Напитки: некрепкий чай, цикорий, отвар шиповника, негазированная минеральная вода, компот и кисель на фруктово-ягодных соках, отвар из сухофруктов, свежевыжатые разбавленные соки (овощные, фруктовые и ягодные).

Что нельзя есть при диете №5п:

  • любые бульоны и соусы на их основе (мясные, рыбные, грибные), борщ, щи, молочные супы, окрошку, свекольник;
  • грибы, шпинат, щавель, редис, редьку, сырой лук, чеснок, бобовые, сладкий перец;
  • жирные сорта мяса и рыбы, копчености, колбасы, мясные и рыбные консервы, икру, соленую рыбу;
  • кислые фрукты и ягоды, виноград, инжир;
  • жирные молоко и молочные продукты, покупные молочные продукты с содержанием искусственных пищевых добавок;
  • кондитерские изделия, мороженое, шоколад;
  • свежий и ржаной хлеб, выпечка из сдобного или слоеного теста;
  • кулинарные жиры, сало;
  • алкоголь, квас, кофе, какао, газированные и холодные напитки, виноградный сок;
  • уксус, приправы, соления.

Диета №5п (стол №5п): примерное меню на неделю

Завтрак
  • вариант №1: манная каша на молоке пополам с водой, белковый паровой омлет, чай.
  • вариант №2: творожная запеканка со сметаной, цикорий.
Ланч
Обед
  • вариант №1: картофельный суп с гречкой, кабачки фаршированные курицей, компот.
  • вариант №2: тыквенный суп-пюре, рис, куриные тефтельки на пару.
Полдник
  • вариант №1: пюре из запеченных яблок.
  • вариант №2: йогурт.
Ужин
  • вариант №1: рис, минтай на пару с овощами.
  • вариант №2: гречка, отварная курица, овощи.

Диета 5П по Певзнеру: меню на неделю, рецепты

Данная диета является наследием советских времен, прошедшим проверку временем и актуальным до сих пор. Номерные диеты, они же лечебные столы – детище отца-основателя советской научной диетотерапии М. И. Певзнера. Предназначение лечебных столов – учитывая характер проблем со здоровьем, помочь организму вернуться в норму с помощью питания, привести в порядок обмен веществ. Похудение при этом – дополнительный эффект оздоровления, но для многих не менее значимый.

Среди лечебных столов есть диета по певзнеру 5п, показаниями для использования которой является обострение хронического панкреатита, острый панкреатит. Это очень щадящий рацион, в котором мало углеводов и жиров, нет продуктов с обилием экстрактивных веществ, грубой клетчатки, активизирующих пищеварительную секрецию.

В рамках диеты едят 5 или 6 раз в сутки, порции должны быть небольшими. Для начала такого рациона придерживаются примерно пять дней, проверяя реакцию организма. Если она вполне приемлема, то такую схему питания можно практиковать от пяти недель и до достижения результата – полного исцеления от болезни или приобретения нужного веса. За счет этой диеты можно лишиться около пяти килограммов.

Меню диеты 5п на неделю

В отличие от некоторых диет, где завтраки, обеды и ужины точно расписаны и нуждаются в неукоснительном соблюдении, дневное и недельное меню по лечебному столу 5п могут быть достаточно гибкими. Главный принцип – составлять их из разрешенных продуктов.

При панкреатите можно есть разнообразные каши полувязкой консистенции, пудинги, суфле, пюре, например, из картофеля, моркови, цветной капусты, кабачков, цуккини, нежирных сортов рыбы. Суфле готовят и из мяса; кроме того, можно есть курицу, кролика, говядину при условии, что та постная и не жилистая. Можно отваривать или приготавливать на пару индейку. Яйца разрешены в виде парового омлета из белков, а что касается желтка, то можно съесть лишь половинку в день в каком-либо блюде. Приветствуются имеющие слизистую консистенцию супы, к примеру, из риса, манной крупы, перловки, овсянки. Можно приготовить из отварного мяса суп-крем. Молоко разрешается потреблять только в составе каких-либо блюд. Разрешается приготовить из творога пасту, пудинг, но при этом он должен быть некислым. Из сладостей допустимо побаловать себя различными киселями, компотами, желе, муссами из фруктов, фруктово-ягодными подливками (например, к кашам или пудингам), но они должны быть лишь полусладкими. Из напитков разрешается только не очень крепкий чай, шиповник в виде отвара. Хлеб в диете 5П – это пшеничный его вариант в виде сухариков, не более 50 граммов в день. В готовые блюда можно добавлять сливочное масло, растительные масла (рафинированные).

Примерное дневное меню:

  • На первый завтрак разрешается съесть овсяной или манной каши, выпить чаю, при желании поесть суфле из рыбы или мяса.
  • В качестве второго завтрака едят белковый омлет, запивают отваром шиповника.
  • Первое блюдо обеда – это суп-пюре из любых овощей, гарнир из картофельного пюре с говядиной в виде бефстроганова, ягодный компот.
  • На полдник разрешается поесть творога, попить чаю, приправленного молоком.
  • На ужин голод утоляют пюре из моркови, отварной и протертой, приготовленной в виде пудинга или кнелей рыбой.

Если используется диета 5п, рецепты блюд должны быть самыми простыми, без всяких кулинарных ухищрений и борьбы за изысканный вкус. Консистенции пищи полагается быть полужидкой или жидкой; рацион строится на отварных, приготовленных на пару, запеченных блюдах, обо всем жареном придется забыть.

меню на неделю, таблица и рецепты блюд, отзывы

Диета 5 при панкреатите является ведущим направлением эффективного лечения заболевания. Данное лечебное питание призвано уменьшить производство секрета поджелудочной железы, способного в силу различных причин к самоперевариванию органа и лишению его функциональности. Больные панкреатитом, питаясь в соответствии с лечебным столом 5, нормализуют функционирование поджелудочной железы, желчевыводящих путей и других внутренних органов.

Диета 5 при панкреатите является ведущим направлением эффективного лечения заболевания.

Идея химического состава и энергоценности

Диетическое питание при панкреатите должно быть щадящим для пищеварительного тракта больного, но содержать необходимое количество жиров, белков и углеводов.

Химический состав пищи взрослого человека, больного панкреатитом, и ее энергетическая ценность должны гармонично сочетаться и соответствовать главной идее указанной диеты.

Врачи-диетологи предлагают следующий химический состав суточного потребления продуктов при панкреатите:

  • белки — 100-120 г, с весомым преобладанием белковой пищи животного происхождения;
  • соль — не должна превышать 10 г;
  • углеводы — 350-400 г;
  • жиры — 80-90 г, пятую часть из которых представляют растительные масла.

Диетическое питание при панкреатите должно быть щадящим для пищеварительного тракта больного, но содержать необходимое количество жиров, белков и углеводов.

Суточная калорийность съеденных продуктов не должна превышать 2600 ккал. Необходимо контролировать объем потребляемой воды — не менее 2 л в сутки. Длительность соблюдения указанной диеты определяет лечащий врач в индивидуальном порядке.

Перечень исключаемых продуктов и блюд

Диета при панкреатите включает в себя обширную таблицу запрещенных продуктов. Следует совсем отказаться от употребления:

Из напитков при панкреатите запрещено употреблять алкоголь, кофе, крепкий чай, сладкие соки, квас. До наступления стойкой ремиссии больному панкреатитом нельзя включать в рацион овощи сырые или с повышенным содержанием грубых волокон (баклажан), грибы, требующие более длительного времени для переваривания.

Рецепты

Многообразие предлагаемых рецептов диетических блюд, разрешенных при панкреатите, позволяет сделать питание больного не только полезным, но и вкусным. Следует рассмотреть некоторые популярные рецепты, простые в приготовлении. К ним можно отнести:

Восстановиться после острого приступа панкреатита рекомендуется при помощи протертого супа.

Восстановиться после острого приступа панкреатита рекомендуется при помощи протертого супа. Для его приготовления на 1 л воды берут:

  • среднюю луковицу;
  • половину молодого кабачка;
  • цветную капусту;
  • 2 картофеля;
  • брокколи.

Ингредиенты варят до полной готовности и добавляют к ним 100 г горячего молока. Все хорошо перемешивают и измельчают в блендере, превращая в однородную жидкую массу. Перед подачей на стол блюдо можно немного посолить.

Для мясного пудинга потребуется постное мясо.

Для мясного пудинга потребуются:

  • постное мясо (кролик, телятина, курица) — 300 г;
  • сырое яйцо;
  • сливочное масло — 50 г;
  • манная крупа — 20 г;
  • вода — 100 мл;
  • большая морковь.

Последовательность приготовления следующая. Мясо отварить до готовности и измельчить в блендере до состояния пюре. Добавить в фарш воду, яйцо, манку, протертую морковь и перемешать. Смазать маслом форму для запекания и выложить в нее подготовленный фарш. Довести блюдо до окончательной готовности в разогретой духовке в течение 15 минут.

Для фруктового киселя необходимо взять любые разрешенные спелые фрукты и ягоды: яблоки, смородину, малину, вишню и др. Понадобятся:

  • картофельный крахмал — 10 г;
  • сахар — 10 г;
  • вода — 200 мл.

Для фруктового киселя необходимо взять любые разрешенные спелые фрукты и ягоды: яблоки, смородину, малину, вишню и др.

Хорошо промытые ягоды и фрукты залить водой, довести до кипения и варить до размягчения. Отделить жидкость от ягод, подсластить и ввести в нее разведенный холодной водой крахмал. Довести до кипения.

Часто включается в меню больных панкреатитом омлет паровой. Для его приготовления необходимо взять 2 яйца, воду, сливочное масло. Яйца следует слегка взбить и добавить воду. Состав необходимо откинуть на сито, чтобы избавиться от белковых узелков. Готовится омлет на пару.

Меню диеты 5 при панкреатите на неделю

Составляя диетическое меню больного панкреатитом на неделю, следует использовать только разрешенные продукты. Блюда должны быть легкими, максимально измельченными, приготовленными правильным способом: варкой, на пару, тушением, запеканием.

Питание при панкреатите должно быть дробным, небольшими порциями, не допуская переедания. К столу следует подавать еду только в теплом виде.

Указанные рекомендации будут оберегать поврежденную железу от повышенной нагрузки и способствовать ее быстрому восстановлению. Следует рассмотреть примерное меню диетического питания при панкреатите.

Понедельник

Завтрак:

  • молочная жидкая каша из манки;
  • творожное суфле;
  • фруктовый напиток.

Ленч:

  • кисель;
  • вчерашний хлеб.

В обед приготовьте салат из разрешенных припущенных овощей.

Обед:

  • салат из разрешенных припущенных овощей;
  • сухари, приготовленные в домашних условиях;
  • паровая котлета;
  • суп овсяный слизистый.

Перекус:

  • фруктовое пюре;
  • несладкое желе из ягод;
  • напиток с лимоном;
  • кусочек черствого хлеба.

На ужин разрешается выпить морковный сок.

Ужин:

  • нежирная отварная рыба;
  • рисовое пюре;
  • морковный сок.

На ночь:

  • стакан ряженки.

Вторник

Начинать день можно:

  • с тушеной тыквы на молоке;
  • с творога;
  • с сухого печенья;
  • с чая.

Ленч:

  • запеченные фрукты;
  • отвар шиповника.

На ланч приготовьте запеченные фрукты.

Дневной прием пищи:

  • салат из отварной свеклы;
  • перетертый гречневый суп;
  • отварная куриная грудка;
  • пюре морковное;
  • несладкий ягодный морс.

Перекус:

  • кисель;
  • черствый хлеб;
  • запеченная груша без кожицы.

Картофельное пюре с кусочками отварной говядины рекомендуется включить в меню на ужин.

Вечер:

  • пюре картофельное;
  • кнели куриные;
  • минеральная вода без газа.

На ночь:

  • кисель из ягод.

Среда

Утро:

  • каша овсяная жидкая;
  • хлеб вчерашней выпечки;
  • разбавленный морковный сок.

Овсяная каша на завтрак полезна при пакреатите.

Ленч:

  • манное суфле с медом;
  • фруктовый кисель;
  • печенье.

Обед:

  • суп на вторичном мясном бульоне;
  • запеченная куриная грудка с цветной капустой в сметанном соусе;
  • ягодный компот.

Выпейте ягодный компот в обед.

Перекус:

Вечер:

  • паровой омлет;
  • отварные макароны;
  • чай.

На ночь:

  • морс из спелой малины.

Морс важно готовить из свежей малины.

Четверг

Утро:

Ленч:

  • фруктовый йогурт;
  • размоченные в молоке хлебцы.

День:

  • овощной суп;
  • мясной пудинг;
  • запеченная морковка;
  • персиковый сок.

Включите в меню фруктовый йогурт.

Перекус:

Вечер:

  • манный пудинг;
  • фруктовый напиток;
  • печенье.

На ночь:

На перекус оставьте банан.

Пятница

Утро:

  • каша гречневая с разбавленным молоком;
  • напиток из сухофруктов;
  • яблочное пюре.

Ленч:

  • кисель;
  • печенье.

День:

  • рыбный суп с вермишелью;
  • овощная запеканка;
  • чай.

Чай должен быть не крепко заваренным.

Перекус:

  • овощной салат со сметаной;
  • вчерашний хлеб;
  • фруктовый кисель.

Вечер:

  • отварной рис измельченный;
  • рыба нежирных сортов;
  • минералка без газа.

На ночь:

  • напиток из фруктов.

Минеральную воду рекомендовано принимать без газа.

Суббота

Утро:

  • творожный пудинг;
  • банан;
  • ягодный кисель;
  • галета.

Ленч:

День:

  • суп с фрикадельками из нежирного мяса;
  • мясная запеканка;
  • морковный сок;
  • черствый хлеб.

Кефир при панкреатите может стать спасением для пациентов в период ремиссии или очередного обострения заболевания.

Полдник:

Вечер:

  • тефтели из рыбы;
  • гречневая каша размазня;
  • персиковый сок.

На ночь:

Воскресенье

Омлет можно употреблять на завтрак при пакреатите, не чаще 2-х раз в неделю.

Утро:

  • омлет, приготовленный на пару;
  • фруктовый мусс;
  • напиток из плодов шиповника;
  • печенье.

Ленч:

  • каша манная жидкая;
  • ягодный сок.

День:

  • куриный суп с вермишелью;
  • котлеты на пару;
  • гречневая каша;
  • напиток из сухофруктов.

Гречневая каша полезна, так как содержит много витаминов и минералов.

Перекус:

Вечер:

  • мясной плов из измельченного риса;
  • мармелад;
  • минералка без газа.

На ночь:

  • кисель овсяный.

Что такое диета 5А и ее особенности

Диетическое питание 5а представляет собой строгую вариацию лечебного стола 5. Она назначается людям с острой формой холецистита, гепатита или панкреатита, вызванного указанными болезнями. Поджелудочная железа часто страдает от патологических процессов, происходящих в печени или в желчевыводящих путях.

Диетическое питание 5а представляет собой строгую вариацию лечебного стола 5. Она назначается людям с острой формой холецистита, гепатита или панкреатита, вызванного указанными болезнями.

Данная диета по химическому составу близка к лечебному столу 5п, но исключает сладости и все продукты, вызывающие гниение и брожение. В рационе резко снижается употребление жиров. Такое питание направлено на щажение поджелудочной железы, кишечника и органов, связанных с процессом пищеварения. Строгий режим питания, согласно 5а, соблюдается 2 недели, затем больной переводится на более облегченный вариант — диету 5.

При четком выполнении всех назначенных рекомендаций при панкреатите происходит восстановление функций поджелудочной железы, печени, улучшается отток желчи, облегчается общее состояние больного.

Диета 5П при панкреатите

Диета 5п при панкреатите помогает побороть воспалительный процесс в поджелудочной железе и наладить функциональность пораженного органа.

В зависимости от тяжести заболевания и состояния больного может применяться 2 варианта диеты 5п:

  • при первичном остром приступе панкреатита или при обострении хронической формы указанной патологии;
  • в стадии ремиссии хронического панкреатита, в профилактических целях.

Диета 5п при панкреатите помогает побороть воспалительный процесс в поджелудочной железе и наладить функциональность пораженного органа.

Фундаментом обоих вариантов лечебного питания при панкреатите считаются одни и те же постулаты. Но первый вариант связан с большими ограничениями, с уменьшением суточной калорийности. Диета 5п во втором варианте приближена к правильному питанию здорового человека, лишь с некоторыми исключениями.

Первый вариант

Первый вариант диеты 5п при панкреатите необходим для улучшения состояния больного в острый период заболевания. Он является переходом от периода полного голодания до полноценного питания. Цель данной строгой диеты — обеспечение воспаленной железе максимального покоя. Энергетическая ценность продуктов снижается до 1500 ккал в сутки. Питание производится только измельченной полужидкой пищей в теплом виде, с исключением запрещенных продуктов.

Второй вариант

Второй вариант диеты 5п показан при купировании острого периода болезни. При хронической форме панкреатита необходимо длительное время придерживаться указанного питания. Рацион больного постепенно расширяется введением других продуктов с контролем реакции организма на них. Энергетическая ценность продуктов повышается до 2600 ккал.

Отзывы

Андрей, 48 лет, Санкт-Петербург

Страдаю много лет хроническим панкреатитом, осложненным холециститом. Строгое соблюдение диеты 5 и прием назначенных ферментов помогает чувствовать себя хорошо, без болей в животе, тошноты, проблем с пищеварением. При отклонении от данного диетического питания панкреатит сразу обостряется со всеми негативными последствиями.

Юлия, 51 год, Саратов

Некоторое время назад была госпитализирована с острым приступом панкреатита. Помимо медикаментозного лечения, было назначено голодание, а потом — диета 5. Из рациона полностью исключили жирную и жареную пищу. Блюда подавали в перетертом виде. Сейчас врач разрешил послабление, расширил рацион. Диета рекомендована до полного выздоровления.

что можно, чего нельзя (таблица), меню на неделю

Диета 5п направлена на снижение нагрузки на органы пищеварения. Прежде всего, это поджелудочная железа и желчный пузырь. Благодаря особенностям рациона также снижается механическое и химическое раздражение желудка и кишечника.

Основная причина, по которой назначают диету 5п – хронический панкреатит вне обострения, то есть в стадии затухания симптомов болезни. Если случается обострение хронического панкреатита, то больному сначала назначают диету 5а, а после снятия симптомов воспаления переводят на лечебный стол номер 5п.

Главное особенности лечебного стола 5п

Поскольку рацион этого диетического питания должен быть щадящим, то он довольно сильно ограничен в углеводах и жирах. Прежде всего, на диете употребляют минимум сахара. За день можно употребить не больше 30 грамм сахара, включая все, где он есть в составе.

Белковые продукты можно употреблять в большем количестве, чтобы набрать за день необходимую норму: 100-120 грамм белка. Из них половина приходится на белок животного происхождения. Норма для углеводов – 300-350 грамм. В эту норму входит и сахар. 70 грамм жиров, из которых 15 грамм растительные жиры, – так ограничивается лечебный рацион. Калорийность дневного рациона – 2500 кал.

Количество соли также ограничено – до 10 грамм в день. Для того, чтобы правильно высчитать свою дневную норму, нужно использовать простое правило: солите уже готовые блюда на своей тарелке, а не в процессе приготовления. Так вы сможете контролировать количество съеденной соли.

Как и во всех диетах лечебного характера, диета 5п при панкреатите – это, прежде всего, дробное питание, – небольшие приемы пищи через каждые 2-3 часа. Также важно придерживаться питьевого режима и ежедневно выпивать до 1,5 литра воды в день, не считая жидкости в супах и компотах.

В рационе стола 5п существенное количество ограничений. Не разрешается употреблять жаренную, соленую, маринованную, консервированную пищу. Полностью исключаются газированные напитки, алкоголь и крепкий черный кофе.

Под запрет попадают те продукты, которые вызывают химическое и механическое раздражение желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря. Для того, чтобы более подробно узнать, что можно, а что нельзя на диетическом питании стола 5п, смотрите таблицу разрешенных продуктов.

Диета 5п стол: что можно, что нельзя (таблица)

Рацион диеты существенно ограничен, поэтому для составления меню на неделю пользуйтесь информацией из таблицы. В ней вы найдете все продукты, которые разрешено употреблять в период ремиссии хронического панкреатита.

ПродуктыЧто можно кушатьЧто нельзя кушать
Хлеб и выпечкаВчерашний белый хлеб или сухари из белого хлеба (мука 1 и 2 сорта). Галетное печенье несладкоеСвежий хлеб. Ржаной хлеб. Сдобная выпечка. Выпечка из слоеного теста
Мясо и птицаНежирные сорта мяса: говядина, телятина, крольчатина (без фасций, сухожилий). Нежирные сорта птицы: индейка, курятина без кожиЖирные сорта мяса и рыбы. Консервы. Копченое, соленое мясо. Колбасные изделия
РыбаНежирные сорта: хек, треска, путассу, сайда, минтайЖирные сорта: палтус, сельдь, скумбрия, толстолобик. Рыбные консервы. Жареная, соленая, маринованная, копченая рыба
Молочная продукцияМолоко. Свежий некислый творог пониженной жирности. Неострый и нежирный сыр. Нежирная сметана и сливки используются в питании стола 5п только в блюдах. Разрешены кисломолочные напитки: кефир, ряженка и т.дЖирные молочные продукты
КрупыРис, овсянка, гречка, манка. МакароныПерловка, пшено. Ячневая, кукурузная крупы. Бобовые
СупыВегетарианские протертые супы с добавлением разрешенных овощейМясные, рыбные бульоны. Супы на грибных бульонах. Борщ, щи. Запрещены холодные супы (окрошка)
ЯйцаПреимущественно белки в виде паровых омлетов из 2 яиц. Разрешается половина желткаЯйца целиком. Жареные, вареные вкрутую яйца
ОвощиКабачок, тыква, цветная капуста, свекла, картофель морковь. Все овощи на диете необходимо употреблять после термической обработкиБелокочанная капуста, лук, чеснок, щавель, редис, редька, репа, баклажаны, грибы
ФруктыСпелые некислые фрукты и ягоды в перетертом виде. Запеченные яблокиКислые, неспелые фрукты и ягоды. Бананы, финики, виноград, инжир
ДесертыФруктовые желе, мусс с сахарозаменителем или с небольшим количеством сахараШоколад, варенье, мороженное. Кондитерские изделия
НапиткиКомпоты с сахарозаменителем или небольшим количеством сахара. Фруктовые соки без сахара, разбавленные напополам с водой. Некрепкий чай с молоком. Отвар шиповникаКофе, какао. Виноградный сок. Холодные напитки. Алкогольные и газированные напитки

Особенности приготовления блюд для стола 5п

Диета номер 5п основывается на употреблении продуктов, приносящих пользу организму. Для того, чтобы этот рацион действительно был щадящим для органов пищеварения, необходимо знать особенности приготовления еды для больных хроническим панкреатитом. Почти все готовится в измельченном и пюреобразном виде.

Супы на этом лечебном питании должны быть исключительно вегетарианскими. Предпочтение отдается супам-пюре из разрешенных овощей и круп. В готовые супы можно добавить чайную ложку масла или столовую ложку сметаны.

Что касается каш, то это должны быть слизистые, разваренные каши. Рассыпчатые каши запрещены на питании стола номер 5п, поскольку создают дополнительную механическую нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Приготовление мяса, птицы осуществляется с помощью варки в воде или на пару. Отдавайте предпочтение блюдам, в которых используется фарш, например, котлеты или тефтели на пару. Если мясо жесткое, его необходимо подавать в виде мясного пюре. Цельным куском можно подавать мягкую рыбу или курятину.

На диете при хроническом панкреатите нельзя употреблять овощи в сыром виде. Для снижения химической нагрузки на поджелудочную железу овощи варят в воде или на пару и измельчают до пюреобразного состояния. Также овощи можно тушить.

Примерное меню

Поскольку рацион диеты достаточно сильно ограничен, разнообразное меню представить достаточно сложно. Но это достижимо, если использовать стандартные рецепты каждый день, но менять их основные ингредиенты. Одни и те же каши и овощные пюре могут не повторяться 3-4 дня. Кроме того, разрешены молочные продукты, из которых можно приготовить множество вкусных блюд для стола 5п.

  • Завтрак: овсяная каша с фруктовым пюре, домашний йогурт.
  • Ланч: ленивые вареники полусладкие, чай с молоком.
  • Обед: суп-пюре из цветной капусты, паровые котлеты, макароны, отвар шиповника.
  • Полдник: кабачково-морковное пюре, компот, галетное печенье в небольшом количестве.
  • Ужин: творожная запеканка, кефир.

Рецепты блюд

Рыба, тушенная с овощами

Это блюдо прекрасно подойдет для стола 5п на обед или ужин. Рыба с овощами готовится быстро и просто, и получается вкусно и очень полезно.

Для приготовления потребуется:

  • филе рыбы нежирных сортов – 500 гр;
  • подсолнечное масло;
  • кабачок;
  • цветная капуста;
  • морковь;
  • укроп;
  • соль.

Промойте филе и порежьте ее на небольшие кусочки. Также порежьте кабачок, потрите морковь на терке или нарежьте соломкой, разберите цветную капусту на соцветия. В сотейник или сковороду влейте небольшое количество подсолнечного масла. Когда сковорода раскалиться, положите на нее кусочки рыбы и влейте небольшое количество воды. Добавьте морковь и тушите 10-15 минут, регулярно помешивая.

Далее добавьте порезанные овощи. Кстати, не ограничивайте блюдо несколькими овощами. Вы можете добавлять и другие овощи, разрешенные на диете №5п. Таким же образом можно делать это блюдо каждый день с другими сортами рыбы и овощей.

Тушите рыбу с овощами еще 10-15 минут под крышкой. Если в процессе потребуется добавить еще воды, влейте необходимое количество в сковороду. Перед подачей посолите блюдо и посыпьте небольшим количеством укропа для запаха.

Тыквенное пюре

Тыквенное пюре в рационе стола 5п можно готовить как основное блюдо, так и как десерт. Более того, если добавить в него пюре из цветной капусты, то можно сделать суп-пюре.

Очистите тыкву от кожуры и нарежьте кубиками. Далее необходимо проварить ее в воде 20-25 минут. Воду, в которой она варилась, не выливайте, так как она может понадобиться, чтобы разбавить пюре или сделать суп.

После того, как тыква свариться, измельчите ее блендером или вилкой до однородного пюреобразного состояния. Далее разбавьте получившуюся массу, если она слишком густая.

Чтобы сделать сладкое пюре, добавьте в него немного измельченных сладких ягод. Для несладкого блюда немного подсолите его и посыпьте укропом.

7-дневный план здорового питания (28 декабря — 3 января)

опубликовано 26 декабря, 2020 автором Gina

Бесплатный 7-дневный гибкий план питания для похудения, включающий завтрак, обед и ужин, а также список покупок. Все рецепты включают калории и обновленные умные очки WW.

7-дневный план здорового питания

Надеюсь, у всех был замечательный праздник! Поскольку мы надеемся встретить новый год (и избавиться от дороги к 2020 году), мне всегда любопытно, какие семейные традиции совершаются в Новом году, чтобы принести удачу в наступающем году.Какие из ваших? Нам нравится есть горох с черными глазами и зелень капусты, которые олицетворяют процветание, удачу и деньги (и то и другое входит в план питания на этой неделе). Также говорят, что свинина олицетворяет богатство. процветания и прогресса, а также чечевицы на удачу! Мне также нравится азиатская традиция есть длинную лапшу (символ продления жизни), но вы должны съесть целую лапшу, не ломая ее! Итак, до 2021 года… ура !!

Почему всем следует планировать питание?

Планирование питания — отличный способ организовать свое питание на неделю вперед.Вы также экономите время и деньги в супермаркете! И, конечно же, заблаговременное планирование поможет вам достичь своих целей!

О плане питания

Если вы новичок в моих планах питания, я поделился этими бесплатными 7-дневными гибкими планами здорового питания (вы можете увидеть мои предыдущие планы питания здесь), которые предназначены в качестве руководства, с большим пространством для маневра. Чтобы добавить больше еды, кофе, напитков, фруктов, закусок, десертов, вина и т. д. или заменить рецепты на блюда, которые вы предпочитаете, вы можете искать рецепты по курсам в указателе.Вы должны стремиться к потреблению около 1500 калорий * в день.

Существует также точный, организованный список продуктов, который сделает покупку продуктов намного проще и менее стрессовой. Сэкономьте деньги и время. Вы будете реже обедать вне дома, тратить меньше еды и иметь под рукой все необходимое, чтобы не сбиться с пути.

Наконец, если вы в Facebook, присоединитесь к моему сообществу Skinnytaste на Facebook, где все делятся фотографиями рецептов, которые они готовят, вы можете присоединиться здесь. Мне нравятся все идеи, которыми все делятся! Если вы хотите попасть в список рассылки, вы можете подписаться здесь, чтобы никогда не пропустить план питания!

Кроме того, если у вас нет Планировщика еды Skinnytaste Meal Planner, сейчас самое подходящее время, чтобы организовать его на 2020 год! В прошлом году произошла ошибка печати, но теперь все исправно! Заказать можно здесь!

ПОДРОБНЕЕ:

Завтрак и обед с понедельника по пятницу рассчитаны на одного человека, а ужины и все приемы пищи в субботу и воскресенье рассчитаны на семью из 4 человек.По некоторым рецептам остатков хватит на две ночи или на обед на следующий день. Хотя мы искренне верим, что не существует единого плана питания, подходящего для всех, мы сделали все возможное, чтобы придумать что-то, что понравится широкому кругу людей. Все подходит для Weight Watchers, я включил обновленный WW Blue SP для вашего удобства, не стесняйтесь менять любые рецепты, какие захотите, или просто используйте это для вдохновения!

Список покупок исчерпывающий и включает в себя все, что вам нужно, чтобы готовить все блюда по плану.Я даже включил рекомендации по брендам продуктов, которые люблю и часто использую. Перекрестно проверьте свои шкафы, потому что многие приправы, которые, как вы заметите, я использую часто, у вас уже может быть много.

И последнее, но не менее важное: этот план питания гибкий и реалистичный. Здесь есть много места для коктейлей, здоровых закусок, десертов и ужинов. И при необходимости вы можете переместить некоторые вещи, чтобы они работали с вашим расписанием. Сообщите мне, используете ли вы эти планы, это поможет мне решить, следует ли мне и дальше ими делиться!

ПОНЕДЕЛЬНИК (28.12)
B: 1 ломтик тонкого цельнозернового хлеба (2B 2G 2B), 1 столовая ложка арахисового масла (3B 3G 3P) и ½ банана (0B 0G 0P)
L: Салат из нута и авокадо (3B 8G 3P)
D: Грушевый суп из орехов медленного приготовления (2B 2G 2P) с жареным сыром * (10B 10G 10P)
Всего: WW Points 20B 25G 20P, калорий 898 **

ВТОРНИК (29.12)
B: Овсяная каша со специями и яблоками с корицей (7B 7G 4P)
L: Салат из нута и авокадо (3B 8G 3P)
D: Палео-халапеньо в медленном темпе с курицей и перцем чили (7B 7G 5P) с ½ унции козьего сыра (1B 1G 1P) и 12 чипсов тортильи (4B 4G 4P)

Всего: WW Points 22B 27G 17P, 934 **

калорий

СРЕДА (30.12)
B: 1 ломтик тонкого цельнозернового хлеба (2B 2G 2B), 1 столовая ложка арахисового масла (3B 3G 3P) и ½ банана (0B 0G 0P)
L: Салат Antipasto (6B 6G 6P)
D: Куриный перец Палео Халапеньо в медленном приготовлении (7B 7G 5P) с ½ унции козьего сыра (1B 1G 1P) и 12 чипсов из тортильи (4B 4G 4P)

Всего: WW Points 23B 23G 21P, 934 **

калорий

ЧЕТВЕРГ (31.12)
B: Овсяная каша со специями и яблоками с корицей (7B 7G 4P)
L: 1 стакан Black-Eyed Pea Dip (3B 7G 3P) с 10 цельнозерновыми чипсами из лаваша (4B 4G 4P)
D: Медоварка Пернил (6B 6G 6P) с стакана коричневого риса (5B 5G 0P) и обжаренной зеленью капусты с беконом (1B 2G 1P)

Всего: WW Points 26B 31G 18P, 1178 калорий **

ПЯТНИЦА (1/1)
B: Сэндвич для завтрака с яйцом бекон и авокадо *** (6B 10G 6P)
L: Changua (4B 6G 4P)
D: Листовая кастрюля с креветками и ореганатой (3B 5G 3P) с Касио де Пепе Брюссель Ростки (6B 6G 6P)
Всего: WW Points 19B 27G 19P, калорий 1086 **

СУББОТА (1/2)
B: Легкий рогалик (3B 4G 3P) с 2 столовыми ложками светлого сливочного сыра (3B 3G 3P), 2 унциями лосося (0B 1G 0P), нарезанными помидорами (0B 0G 0P), красным луком и апельсин (0B 0G 0P)
L: Салат Antipasto (рецепт x 4) (6B 6G 6P)
D: ЗАКАЗАТЬ!

Всего: WW Points 12B 14G 12P, калории 626 **

ВОСКРЕСЕНЬЕ (1/3)
B: Овсяная каша, запеченная с грушами, бананами и грецкими орехами (6B 6G 4P)
L: Чизбургерный суп (7B 8G 7P)
D: Куриный каччиатор (3B 3G 3P) более 1 стакана спагетти из цельной пшеницы ( 5B 5G 0P) и зеленый салат # (1B 1G 1P)

Всего: WW Points 22B 23G 15P, 880 **

калорий

* Жареный сыр состоит из 2 ломтиков тонкого хлеба Dave’s Killer и 1 ломтика.5 унций (2 ломтика) сыра чеддер.
** Это всего лишь руководство, женщины должны стремиться к потреблению около 1500 калорий в день. Вот полезный калькулятор, чтобы оценить ваши потребности в калориях. Я оставил достаточно места для маневра, чтобы вы могли добавить больше продуктов, таких как кофе, напитки, фрукты, закуски, десерт, вино и т. Д.
*** Сделайте двойную партию рогаликов на завтрак в субботу.
# Зеленый салат включает 6 стаканов смешанной зелени, по ½ стакана каждого: нарезанные кубиками помидоры, морковь, огурец, нут и 2 лука-шалота с стакана легкой заправки.

* Документ Google

Распечатать список покупок

Список покупок

Продукция

  • 2 маленькие и 2 средние груши
  • 1 маленький и 2 больших банана
  • 7 средних апельсинов
  • 4 средних лайма
  • 2 средних лимона
  • 2 маленьких (5 унций), 1 средний (6 унций) и 1 большой (6 унций) авокадо Хасс
  • 3 средних и 2 больших лука-шалота
  • Чеснок 2 средних головки
  • 2 больших английских огурца
  • 3 средних перца халапеньо (1 для соуса Black-Eyed Pea Dip необязательно)
  • 1 (2 дюйма) имбирь
  • 1 большой (14 унций) сладкий картофель
  • 10 унций (2 средних) золотого картофеля Юкон
  • 2 фунта (1 средний) мускатный орех
  • 1 маленькая головка цветная капуста
  • 1 фунт брюссельской капусты (или 14 унций предварительно измельченной)
  • 1 маленький и 1 средний красный болгарский перец
  • 1 средний зеленый болгарский перец
  • 1 небольшой пучок сельдерея
  • 4 средних моркови
  • 2 средних пучка зеленого лука
  • 1 большая пучок свежей кинзы
  • 1 небольшой пучок свежей итальянской петрушки
  • 1 пакет (5 унций) / контейнер, смесь детской зелени
  • 2 средних головки салата Ромэн
  • 1 средний пучок зелени
  • 2 пинты сухих помидоров черри или виноград
  • 2 средних созревших помидора
  • 1 средний томат семейной реликвии
  • 1 средняя белая луковица
  • 1 маленькая красная луковица
  • 1 маленькая и 1 средняя луковица желтого цвета

Мясо, птица и рыба

  • 1 фунт 93% постного куриного фарша
  • 1 фунт 95% постного говяжьего фарша
  • ½ фунта 93% постного фарша из индейки
  • 1 маленькая упаковка пепперони из индейки
  • 1 упаковка ветчины прошутто ломтиками
  • 1 упаковка бекона нарезанного по центру
  • 3 фунта жареной лопатки из нежирной свинины без костей
  • 2 фунта (около 20) дополнительных гигантских или колоссальных креветок
  • 1 ¾ фунта (4) куриные бедра на кости
  • ½ фунта лосося (копченый лосось)

Зерна *

  • 1 буханка цельнозернового тонко нарезанного хлеба (мне нравится Dave’s Killer Bread)
  • 1 большой пакет чипсов из тортильи
  • Цельнозерновые чипсы из лаваша 1 пакет
  • 1 упаковка овсяных хлопьев
  • 1 маленькая упаковка обезжиренного grano1a
  • 1 пакет сухого коричневого риса (или 3 чашки предварительно приготовленного)
  • 1 маленькая упаковка небеленой универсальной муки
  • 1 упаковка спагетти из цельной пшеницы
  • 1 упаковка цельнозерновых панировочных сухарей

Приправы и специи

  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Масло канолы
  • Спрей для приготовления пищи
  • Спрей с оливковым маслом (или мистер Мисто)
  • Кошерная соль (Мне нравится Diamond Crystal)
  • Мельница для перца (или свежий перец)
  • Уксус яблочный нефильтрованный
  • Красный винный уксус
  • Мускатный орех
  • Паприка копченая
  • Порошок чили
  • Орегано
  • Тмин
  • Хлопья красного перца измельченные
  • Корица
  • Начинка для рогаликов (по желанию): все, приправы для рогаликов, семена кунжута, мак, сушеные чесночные хлопья, сушеные луковые хлопья
  • Чистый кленовый сироп
  • Экстракт ванили
  • Лавровый лист
  • Легкий винегрет (или приготовьте свой собственный с ингредиентами из списка)

Молочные продукты и прочее.Холодильные изделия

  • 1 (упаковка из 18) крупных яиц
  • 1 упаковка (8 унций) измельченного острого сыра чеддер с пониженным содержанием жира
  • 1 упаковка (8 унций) измельченного частично обезжиренного сыра моцарелла (мне нравится Polly-O)
  • 1 упаковка нарезанного сыра чеддер
  • 1 упаковка (4 унции) козьего сыра
  • 1 маленькая туба светлого сливочного сыра
  • 1 контейнер (17,5 унции) обезжиренного простого греческого йогурта (Fage или Stonyfield)
  • 1 коробка несоленого масла
  • 1 средний свежий сыр Пармезан
  • 1 небольшая долька свежего сыра Пекорино Романо (можно меньше 1 ½ столовой ложки пармезана в креветках и ореганате)
  • 1 л 2% молока
  • 1 контейнер (8 унций) обезжиренного молока (или молока по вашему выбору)

Консервы и банки

  • 1 маленькая банка арахисового масла
  • 1 банка (15 унций) нута
  • 1 (13.6 унций) банка кокосового молока
  • 1 банка (14 унций) для маленьких нарезанных кубиками помидоров
  • 1 банка (14 унций) измельченных помидоров
  • 1 маленькая банка зеленых или черных оливок без косточек
  • 1 маленькая банка пепперончини
  • 1 маленькая банка жареный красный перец
  • 1 банка Giardiniera (я использовал марку Victoria)
  • 1 небольшая банка яблочного масла (или ингредиенты для собственного приготовления)
  • 1 банка (15 унций) черный горох без соли с добавлением соли
  • 1 (32 унции) куриный бульон с пониженным или пониженным содержанием натрия
  • 1 упаковка (32 унции) куриного или овощного бульона

Замороженный

Разное.Галантерея

  • 1 бутылка белого сухого вина
  • Разрыхлитель
  • 1 небольшой пакет лесных орехов или орехов пекан
  • 1 небольшой пакет нарезанных грецких орехов

Непродовольственные товары

* При желании можно купить безглютен.

Распечатать список покупок

7-дневный план здорового питания (3-9 мая)

Бесплатный 7-дневный гибкий план питания для похудения, включающий завтрак, обед и ужин, а также список покупок. Рецепты включают макросы и очки WW.

7-дневный план здорового питания

Я надеюсь, что все были так же взволнованы, как и я, когда я объявил, что наборы для обеда Skinnytaste впервые доступны на сайте Home Chef в течение ограниченного времени — с мая по июнь! Получите вкусные рецепты, одобренные диетологами, с доставкой всех ингредиентов прямо к вашей двери. Просто поищите мой значок Skinnytaste в меню. Используйте промо-код: SKINNYTASTE со скидкой 90 долларов США (только для новых клиентов)!

Почему всем следует планировать питание?

Планирование питания — отличный способ организовать свое питание на неделю вперед.Вы также экономите время и деньги в супермаркете! И, конечно же, заблаговременное планирование поможет вам достичь своих целей!

О плане питания

Если вы новичок в моих планах питания, я поделился этими бесплатными 7-дневными гибкими планами здорового питания (вы можете увидеть мои предыдущие планы питания здесь), которые предназначены в качестве руководства, с большим пространством для маневра для вас. Чтобы добавить больше еды, кофе, напитков, фруктов, закусок, десертов, вина и т. д. или заменить рецепты на блюда, которые вы предпочитаете, вы можете искать рецепты по курсам в указателе.Вы должны стремиться к потреблению около 1500 калорий * в день.

Существует также точный, организованный список продуктов, который сделает покупку продуктов намного проще и менее стрессовой. Сэкономьте деньги и время. Вы будете реже обедать вне дома, тратить меньше еды и иметь под рукой все необходимое, чтобы не сбиться с пути.

Наконец, если вы в Facebook, присоединитесь к моему сообществу Skinnytaste на Facebook, где все делятся фотографиями рецептов, которые они готовят, вы можете присоединиться здесь. Мне нравятся все идеи, которыми все делятся! Если вы хотите попасть в список рассылки, вы можете подписаться здесь, чтобы никогда не пропустить план питания!

Кроме того, если у вас нет Планировщика еды Skinnytaste Meal Planner, сейчас самое подходящее время, чтобы организовать его на 2020 год! В прошлом году произошла ошибка печати, но теперь все исправно! Заказать можно здесь!

ПОДРОБНЕЕ:

Завтрак и обед с понедельника по пятницу рассчитаны на одного человека, а ужины и все приемы пищи в субботу и воскресенье рассчитаны на семью из 4 человек.По некоторым рецептам остатков хватит на две ночи или на обед на следующий день. Хотя мы искренне верим, что не существует единого плана питания, подходящего для всех, мы сделали все возможное, чтобы придумать что-то, что понравится широкому кругу людей. Все подходит для Weight Watchers, я включил обновленный WW Blue SP для вашего удобства, не стесняйтесь менять любые рецепты, какие захотите, или просто используйте это для вдохновения!

Список покупок исчерпывающий и включает в себя все, что вам нужно, чтобы готовить все блюда по плану.Я даже включил рекомендации по брендам продуктов, которые люблю и часто использую. Перекрестно проверьте свои шкафы, потому что многие приправы, которые, как вы заметите, я использую часто, у вас уже может быть много.

И последнее, но не менее важное: этот план питания гибкий и реалистичный. Здесь есть много места для коктейлей, здоровых закусок, десертов и ужинов. И при необходимости вы можете переместить некоторые вещи, чтобы они работали с вашим расписанием. Сообщите мне, используете ли вы эти планы, это поможет мне решить, следует ли мне и дальше ими делиться!

ПОНЕДЕЛЬНИК (5/3)
B: Чаша для пикантного творога (3B 3G 3P)
L: Салат из спаржи, яиц и бекона с дижонским винегретом (3B 5G 3P) с рулетом из цельного зерна (3B 3G 3P)
D: Penne Салат из рукколы с вялеными помидорами (7B 9G 7P)

Всего: WW Points 16B 20G 16P, 821 *

калорий

ВТОРНИК (5/4)
B: Тост с авокадо и Sunny Side Egg (4B 6G 4P) и 1 чашка клубники (0B 0G 0P)
L: Салат из нута и тунца (0B 8G 0P) более 2 чашек нарезанного салата ромэн (0B 0G) 0P)
D: Индейка Picadillo (5B 5G 5P) более ¾ стакана коричневого риса (5B 5G 0P) и Quick Cabbage Slaw (2B 2G 2P)

Всего: WW Points 16B 26G 11P, 1039 *

калорий

СРЕДА (5/5)
B: Чаша с пикантным творогом (3B 3G 3P)
L: Салат из нута и тунца (0B 8G 0P), 2 чашки нарезанного салата ромэн (0B 0G 0P)
D: Свиная вырезка в беконе, обернутая беконом (3B 3G 3P) с картофельным пюре (6B 6G 2P)

Всего: WW Points 12B 20G 8P, 853 *

калорий

ЧЕТВЕРГ (5/6)
B: Тост из авокадо с яйцом Sunny Side (4B 6G 4P) и 1 чашка клубники (0B 0G 0P)
L: Салат из яйца с авокадо и сэндвич с лососем (½ рецепта) (4B 6G 4P) и ¼ чашка миндаля (5B 5G 5P)
D: 2 лодочки из цуккини, фаршированных сосисками (9B 9G 7P) и зеленый салат ** (1B 1G 1P)
Всего: WW Points 23B 27G 21P, калорий 1,086 *

ПЯТНИЦА (5/7)
B: Чаша с пикантным творогом (3B 3G 3P)
L: Салат из яиц авокадо и сэндвич с лососем (½ рецепта) (4B 6G 4P) и ¼ чашки миндаля (5B 5G 5P)
D: Жареные Салат с креветками, авокадо, фенхелем и апельсином (4B 6G 4P) с рулетом из цельного зерна (3B 3G 3P)

Всего: WW Points 19B 23G 19P, 1001 *

калорий

СУББОТА (5/8)
B: Лепешки для завтрака с копченым лососем (6B 7G 6P)
L: Салат Фарро с фета, огурцами и вялеными помидорами (6B 6G 2P) с креветками на гриле # (0B 2G 0P)
D: ЗАКАЗАТЬ В!

Всего: WW Points 12B 15G 8P, 608 *

калорий

ВОСКРЕСЕНЬЕ (5/9)
B: Испанская лепешка с пиментоном Айоли (5B 7G 3P) и апельсином (0B 0G 0P)
L: Куриные грудки Perfect Air Fryer (0B 3G 0P) с клубникой и салатом из горгонзолы с заправкой из маков
(6B 6G 6P)
D: Заатарские отбивные из ягненка (4B 4G 4P) с рубленым салатом из феты (5B 5G 5P)
Всего: WW Points 20B 25G 18P, калории 1094 *

* Это всего лишь руководство, женщины должны стремиться к потреблению около 1500 калорий в день.Вот полезный калькулятор, чтобы оценить ваши потребности в калориях. Я оставил достаточно места для маневра, чтобы вы могли добавить больше еды, такой как кофе, напитки, фрукты, закуски, десерт, вино и т. Д.
** Зеленый салат включает 6 чашек смешанной зелени, 2 лука-шалота, по ½ чашки каждый: помидоры, огурец, морковь, нут и стакана легкого винегрета.

# Приготовьте на гриле 1 фунт дополнительных креветок на обед в субботу.

* Документ Google

Распечатать список покупок

Список покупок

Продукция

  • 6 средних PLUS 1 большой апельсин Navel
  • 3 средних лимона
  • 1 (фунт) контейнер свежей клубники
  • 1 маленький (5 унций) ПЛЮС 1 средний (6 унций) авокадо Хасс
  • 3 персидских (мини) огурца
  • 1 средний огурец
  • 1 средний английский огурец
  • 2 фунта (4 средних) цуккини
  • 3 средних красных болгарских перца
  • 1 маленькая морковь
  • ½ фунта спаржи
  • 1 небольшая луковица фенхеля
  • 1 ½ фунта (4 средних) картофеля Юкон Голд
  • Тонкий сладкий картофель длиной 2 фунта (3 средних)
  • 1 крупный лук-шалот
  • 1 головка чеснока со средней головкой
  • 1 средний пучок зеленого лука
  • 1 небольшой пучок / емкость свежего укропа
  • 1 небольшой пучок / контейнер свежей итальянской петрушки или мяты
  • 1 небольшой пучок / контейнер свежего тимьяна
  • 1 небольшой пучок кинзы (по желанию для Picadillo)
  • ½ кочана белокочанной или зеленой капусты
  • 1 средний ПЛЮС 1 крупный кочан салата ромэн
  • 1 (1 фунт) мешок / раскладушка, смесь детской зелени
  • Пакет 1 (5 унций) / раскладушка детская руккола
  • 1 пол-литра сухих помидоров черри или винограда
  • 2 средних созревших помидора
  • 1 большой бифштекс из помидоров
  • 2 маленькие красные луковицы
  • 1 средний ПЛЮС 1 крупный желтый лук

Мясо, птица и рыба

  • 1 1/3 фунта 93% постного фарша из индейки
  • 1 (1 ½ фунта) свиная вырезка
  • 1 упаковка бекона нарезанного по центру
  • Итальянская куриная колбаса 14 унций (мне нравится Al Fresco или Premio)
  • Креветки джамбо очищенные и разделанные на 2 фунта
  • 6 унций нарезанного копченого лосося (лосось)
  • 1 ½ фунта куриной грудки без кожи и костей
  • 28 унций (8) отбивных из корейки ягненка

Зерна *

  • 1 упаковка маленьких цельнозерновых булочек (мне нравится Martin’s)
  • 1 небольшая буханка цельнозернового хлеба, нарезанная ломтиками
  • 1 небольшая упаковка сухого коричневого риса (или 3 чашки предварительно приготовленных)
  • 1 небольшая упаковка универсальной небеленой или белой цельнозерновой муки
  • 1 упаковка пасты пенне
  • 1 маленькая упаковка фарро с жемчугом

Приправы и специи

  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Масло растительное
  • Спрей для приготовления пищи
  • Спрей с оливковым маслом (или мистер Мисто)
  • Кошерная соль (Мне нравится Diamond Crystal)
  • Мельница для перца (или свежий перец)
  • Красный винный уксус
  • Бальзамический уксус
  • Уксус яблочный
  • Заатар
  • Мак
  • Мед
  • Кайенский перец
  • Паприка копченая
  • Петрушка сушеная
  • Луковый порошок
  • Чесночный порошок
  • Обычный или легкий майонез
  • Приправы для бублика (или ингредиенты для самостоятельного приготовления)
  • Легкий винегрет (или приготовьте свой собственный с ингредиентами из списка)
  • Дижонская горчица
  • Лавровый лист
  • Тмин
  • Острый соус (по желанию, для тостов с авокадо)

Молочные продукты и прочее.Холодильные изделия

  • 1 дюжина крупных яиц
  • 1 банка (32 унции) обезжиренного творога
  • 1 небольшой блок сыра фета
  • 1 небольшой кусочек или контейнер сыра горгонзола
  • 1 коробка несоленого масла
  • 1 средний свежий сыр Пармезан
  • 1 банка (8 унций) сливочного сыра с пониженным содержанием жира
  • 1 пакет (8 унций) измельченного частично обезжиренного сыра моцарелла
  • 1 контейнер (17,5 унции) обезжиренного простого греческого йогурта (мне нравятся Fage или Stonyfield Farms)

Консервы и банки

  • 2 банки (по 15 унций) нута
  • 1 банка (6 унций) тунца альбакора в воде
  • 1 маленькая банка каперсов
  • 1 небольшая банка вяленых на солнце помидоров
  • 1 маленькая банка зеленых испанских оливок без косточек
  • 1 банка (8 унций) томатного соуса
  • 1 банка маринары (или ингредиенты для самостоятельного приготовления)
  • 1 (14.5 унций) банок с куриным или овощным бульоном с низким содержанием натрия

Разное. Галантерея

  • 1 небольшая упаковка жареных очищенных фисташек (при покупке из бункера вам понадобится 3 столовые ложки)
  • Разрыхлитель
  • 1 небольшая упаковка сырого миндаля (при покупке в бункере вам понадобится ½ стакана)
  • 1 небольшая упаковка нарезанного миндаля (при покупке из оптовой корзины вам потребуется чашки)

Непродовольственные товары

* При желании можно купить безглютен

Распечатать список покупок

Ресторан Себу в Чикаго | столовая.com

Себу — Чикаго

В течение некоторого времени мы слышим, что филиппинская кухня «переживает момент». С приходом Себу справедливо сказать, что филиппинская кухня в Чикаго прочно утвердилась, хотя для большинства из нас это совсем не повседневная еда: она по-прежнему захватывающая, поскольку становится известна и нравится широкой публике.

Где-то между скромным, но очень достойным торговым центром филиппинских мест, таких как Исла Пилипина, и модными местами, такими как River North’s Sunda, есть Cebu, небольшой филиппинский ресторан с очень большими мечтами и очень прекрасным меню.

В течение некоторого времени мы слышим, что филиппинская кухня «переживает момент». С приходом Себу справедливо сказать, что филиппинская кухня в Чикаго прочно утвердилась, хотя для большинства из нас это совсем не повседневная еда: она по-прежнему захватывающая, поскольку становится известна и нравится широкой публике.

Где-то между скромным, но очень достойным торговым центром филиппинских мест, таких как Isla Pilipina, и модными брюками, такими как Sunda River North, есть Cebu, небольшой филиппинский ресторан с очень большими мечтами и очень прекрасным меню.

Себу — отличное знакомство с кулинарией Филиппин, которые, поскольку страна состоит из более чем 700 островов, разработали множество интригующих и вкусных рецептов. Если вы никогда раньше не пробовали филиппинской кухни, вероятно, она вам покажется знакомой, но… другой. Филиппинская кухня демонстрирует влияние Азии, а также Испании, которая много веков назад колонизировала Филиппины.

Лумпия — один из самых популярных и доступных филиппинских закусок; эти тонкие жареные блинчики с начинкой из мяса и овощей обычно сопровождаются соусом для макания.Это прекрасная еда для пальцев.

Курица Адобо, курица медленного приготовления в соевом бульоне и уксусе, кажется, любима каждым филиппинцем и приготовлена ​​дома каждой филиппинской мамой. В Себу его готовят с мясными кусками курицы в легком соусе.

Лечон — филиппинская свинина, вызывающая сильное привыкание, медленно обжаренная до тех пор, пока кожа не станет похожа на хрупкую конфету, сладкую и хрустящую. Мясо получается настолько нежным и сочным, насколько вы можете себе представить, и вы, скорее всего, обнаружите, что отталкиваете тарелку, опасаясь, что будете продолжать есть, пока не лопнетесь.Лечон невероятно вкусный.

На десерт — halo halo, очень популярный филиппинский десерт из колотого льда и некоторой комбинации непредсказуемых ингредиентов, таких как фиолетовый картофель, бобы, конфеты и пирог.

Если вы никогда раньше не ели филиппинской кухни, Себу — отличное место для начала. Если вы в своей жизни ели филиппинскую кухню, в Себу вы найдете свои фавориты, а также некоторые инновационные нетрадиционные блюда, такие как ползунки лечон и тако из сизига, смесь свинины и перца.

Цена пинты повышается до 7 фунтов стерлингов, поскольку пабы повышают цены, чтобы компенсировать потери из-за блокировки.

Цена пинты подскочила до 7 фунтов стерлингов, так как некоторые пабы увеличивают расходы в попытке возместить убытки из-за блокировки.

С момента открытия 12 апреля пинта Peroni подорожала на 60 пенсов в одной выпивке в Рохэмптоне, на юго-западе Лондона, с 6,40 фунтов стерлингов до 7 фунтов стерлингов, сообщает Daily Mail.

8

Клиенты уже заметили рост цен в своих местных пабах Фото: Getty

Другие резко обрушились на «шокирующие» цены: один игрок заявил, что пинта Sam Smiths в их местном магазине подорожала на 1 фунт стерлингов.10.

Это произошло после того, как мы сообщили, что одна группа пабов приказала хозяевам поднять цены на 40 пенсов за пинту, потому что клиенты, которые платят картой, «не заметят».

Как сообщила газете консультант по пиву Monico Leisure Ltd Мэрион Кинг, цены обычно растут примерно на 4-5 пенсов в год.

Но она назвала прибавку на 9 пенсов «абсолютно нелепой, а все, что выше 12 пенсов» просто скандальным «.

8

8

8

8

Кредит: Twitter

8

Кредит: Twitter

8

Кредит: Twitter

8

Игроки уже заметили повышение цен у местных жителей

Она добавила, что обычно она советует пабам добавить 10 пенсов. на цену пинты в год, но в этом году ее компании пришлось добавить 20 пенсов, чтобы не отставать от растущих цен у пивоваров.

Пьющих по всей Великобритании уже заметили рост цен.

Один человек написал в Твиттере: «Кто-нибудь еще вернулся в свой местный паб и обнаружил, что цены довольно сильно выросли? Мои местные поставили 40 пенсов за пинту».

Другой сказал: «Я заплатил 3,20 фунта стерлингов в местном магазине перед Covid. В прошлую ночь это было 4,70 фунта стерлингов за пинту. Это огромное увеличение, и не то, на что у многих людей есть располагаемый доход».

Третий игрок сказал, что они надеются, что пинта снова упадет ниже 5 фунтов стерлингов после того, как потратит 11 фунтов на двоих.

Один домовладелец сказал, что у нее не было выбора повышать цены после того, как ее пивоварня увеличила свои расходы.

Она сказала: «[Мы] должны поднять цены, чтобы отразить то, что однажды открылось, поскольку мы не можем проглотить дополнительные расходы прямо сейчас!».

пабов были одними из наиболее пострадавших во время пандемии коронавируса, будучи вынуждены несколько раз закрываться из-за ограничений блокировки.

Согласно правилам Covid, алкоголики пропускают одни из самых загруженных периодов года, включая два пасхальных праздничных дня и Рождество.

Exclusive

НАЛОГОВАЯ ЛОТЕРЕЯ ПОСТКОДА

Я переехал на несколько миль вверх по дороге, и мой муниципальный налоговый счет УДВОЕННО

СОЛНЕЧНЫЕ СРЕДСТВА

Вам не нужно тратить целое состояние на садовую мебель с этими умными обменами

SALE ON

B&M резко снижает цены на мебель для дома

GRUBS UP

На следующей неделе McDonald’s добавляет в свое меню пять позиций, включая курицу делюкс

ПОКУПКА ОКОН

Малоизвестный способ найти выгодные предложения Primark БЕЗ необходимости посещения магазина

POT LUCK

Как номер вашего национального страхования.показывает, будет ли вам выплачиваться государственная пенсия досрочно

В этом месяце им разрешили возобновить работу в связи с ослаблением ограничений, но только для наружных работ.

Тысячи заведений остались закрытыми из-за нехватки свободного пространства и вместо этого ждут 17 мая, когда клиентам будет разрешено сидеть в помещении.

До 30 000 пабов, баров и ресторанов рискуют обанкротиться, если министры не будут придерживаться планов разблокировки, предупредила отраслевая организация UK Hospitality.

Британцы на пути к встрече в пабах и домах INSIDE и останутся на ночь в следующем месяце после «положительного прогресса» в изоляции.

Новый биомаркер глюкокортикоидов может помочь адаптировать лечение: клиническое исследование обнаруживает биомаркер действия глюкокортикоидов, который можно использовать для разработки тестов, которые помогут клиницистам адаптировать лечение

Исследователи обнаружили пути, участвующие в реакции организма на лечение глюкокортикоидами, и определили: Согласно клиническому исследованию, опубликованному сегодня в eLife, новый биомаркер, который можно использовать для отслеживания того, как эти препараты действуют у пациентов.

Более надежный индикатор индивидуальной реакции на глюкокортикоидные препараты можно использовать для разработки клинически применимого теста, который может помочь подобрать лечение и потенциально минимизировать побочные эффекты.

Глюкокортикоиды, такие как кортизол, представляют собой гормон, играющий ключевую роль в реакции организма на стресс. Глюкокортикоидные препараты — одно из наиболее часто назначаемых лекарств от ряда состояний, в том числе для пациентов, чьи надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество кортизола.Эффекты глюкокортикоидов сложны, что означает, что уровень кортизола в крови не может достоверно отражать то, что происходит в тканях. Из-за этого медицинским работникам трудно понять, как подобрать лечение.

«Побочные эффекты лечения глюкокортикоидами часто встречаются у пациентов, что указывает на неадекватность существующих методов мониторинга их действия, которые обычно сосредоточены на клинической реакции или активности заболевания», — объясняет первый автор Димитриос Шанцихристос, главный врач отделения эндокринологии. Диабет-метаболизм, Университетская больница Сальгренска, Швеция.«Мы хотели найти какой-то биомаркер, который можно было бы измерить, чтобы отслеживать действие глюкокортикоидов у людей, в надежде, что это поможет клиницистам понять, как лучше всего лечить пациентов».

Команда исследовала пациентов с болезнью Аддисона, у которых отсутствует способность вырабатывать собственный кортизол. Это позволило им сравнить активность в тканях одного и того же пациента как при низком уровне кортизола, так и при его восстановлении с помощью лечения глюкокортикоидами, что помогло учесть различия между людьми.

Вместо того, чтобы сосредоточиться только на продуктах метаболизма, связанных с воздействием глюкокортикоидов, они также изучали экспрессию генов и микроРНК у пациентов, используя новые вычислительные подходы, разработанные в сотрудничестве с доктором Адамом Стивенсом из Манчестерского университета, Великобритания. МикроРНК представляют собой короткие цепи рибонуклеиновой кислоты (РНК), которые могут регулировать экспрессию генов, препятствуя выработке белка. Команда проанализировала эти различные факторы в клетках крови и жировой ткани, важной метаболической ткани, по мере изменения уровня кортизола у пациентов, выявив тесную взаимосвязь между различными элементами, участвующими в действии глюкокортикоидов.

Среди идентифицированных ими элементов микроРНК под названием miR-122-5p тесно коррелирует с генами и метаболитами, которые регулируются терапией глюкокортикоидами. Чтобы проверить эту корреляцию, команда изучила уровни miR-122-5p в крови пациентов, подвергшихся воздействию разных уровней глюкокортикоидов из трех независимых исследований, и обнаружила ту же закономерность, подтверждающую идею о том, что эта микроРНК может быть полезным биомаркером действия глюкокортикоидов.

«Этот потенциальный биомаркер теперь можно исследовать на больших группах пациентов с целью разработки клинически применимого теста», — заключает старший автор Гудмундур Йоханссон, профессор кафедры внутренней медицины и клинического питания Гетеборгского университета, Швеция.«Наша работа также расширила наше понимание действия глюкокортикоидов, что может помочь раскрыть их роль во многих распространенных заболеваниях, таких как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания».

История Источник:

Материалы предоставлены eLife. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

как отменить мой бистромд

Однажды соблюдаемая диета станет вашей привычкой и начнет ускорять ваш метаболизм. Вы также можете отправить электронное письмо в их отдел обслуживания клиентов по адресу customerservice @ bistroMD.com. Вы можете позвонить в Bistromd по номеру телефона (239) 514-7000, написать электронное письмо, заполнить контактную форму на их веб-сайте www.bistromd.com или написать письмо в bistroMD, LLC, 1575 Pine Ridge Road Suite 21, Naples, Флорида, 34109, США. Если вы отмените подписку после указанного срока, вы получите доставку на следующей неделе. Мы будем рады удовлетворить ваши запросы в установленные сроки. Когда он закончил, я решил сказать ему правду. Вы уже отметили этот ответ от bistroMD. (866) 401-3438. Все отзывы представлены на bistroMD.com предоставлены настоящими участниками программы bistroMD. Для этого вам нужно будет связаться с ними по электронной почте или по телефону. Я отменил свой план и получил электронное письмо с подтверждением, но они прислали мне еще одну коробку более чем через неделю. Наш фитнес-эксперт предоставит советы и виртуальную поддержку, чтобы помочь вам в создании лучшей фитнес-программы. Я похудел до 200 фунтов, но моя цель — 190. В среднем участники bistroMD теряют 1-2 фунта в неделю. Мы действительно предлагаем вам заняться физическими упражнениями как частью вашего нового здорового образа жизни.Текущие участники программы могут получить скидку 47 долларов на свой заказ на следующей неделе за каждого нового участника, которого они направят в bistroMD. BistroMD и Factor 75 Разнообразие блюд: Factor 75 предлагает разнообразное и обширное меню. Похудание не происходит в одночасье. С любыми вопросами обращайтесь в Службу поддержки участников. Наша программа была разработана как часть философии здорового образа жизни, и наши блюда обеспечивают все необходимое ежедневное питание. «BistroMD избавил меня от одержимости своим весом». Я не знал, что они продолжают отправлять без подтверждения или чего-то еще.К моему удивлению, я получил заказанные планы питания примерно через три рабочих дня. Я нашел фитнес-эксперта BistroMD отличным источником поддержки с советами и советами о том, как создать эффективную фитнес-программу. Просто следуйте меню, предложенному диетологом в вашем кулере. Все участники будут видеть повторяющийся еженедельный платеж в выписке по вашей кредитной карте. Чтобы избежать списания средств за следующую неделю, вам необходимо отменить подписку до истечения недельного срока. А еще лучше, это действительно сработало. BistroMD спасло мне жизнь.Привет, Елена! BistroMD — это еженедельная служба подписки, разработанная, чтобы помочь вам идти в ногу с вашими оздоровительными целями, предлагая вам легкие и вкусные блюда каждую неделю. Все, что вам нужно сделать, это выбрать один из четырех планов питания, создать учетную запись и выбрать, какое питание вы хотите. Клиенты могут отменить свою подписку в любое время. Да, информация о вашей карте в надежных руках. Будет ли информация о моей кредитной карте в безопасности? Вы можете отменить BistroMD? Просто свяжитесь с нами по электронной почте по адресу [email protected] или позвоните по телефону 866-401-DIET (3438).Вы можете начать есть, когда захотите. Портал управления программами только для членов BistroMD. Исследования показывают, что вашему организму требуется до шести месяцев, чтобы полностью сбросить метаболизм. Заказ этих блюд был очень полезным ». BistroMD был разработан врачом-основателем Кэролайн Дж. Седерквист, доктором медицины. В дополнение к вашей программе питания и закускам вы получите свое меню на следующую неделю. Если вы в настоящее время тренируетесь, то Не останавливайтесь! На следующей неделе я увидела перед своей дверью посылку Bistromd, хотя я не заказывала! Вы увидите прошлые номера для отслеживания и еженедельные меню.Мы будем рады удовлетворить ваши запросы в установленные сроки. Код купона на… Я принял мою программу по снижению веса и сделал эту программу своей собственной. Используйте «My bistroMD», наш интерфейс только для членов, чтобы заранее просмотреть свое меню и выбрать блюда, которые вы хотели бы, на каждый день и неделю. Исследования показали, что люди, которые ежедневно взвешиваются, с большей вероятностью сбросят больше веса и с меньшей вероятностью вернут его. Вы можете оставаться на bistroMD сколько угодно, не беспокоясь о том, что вас лишат необходимого питания.Электронное письмо от FedEx с номером для отслеживания вашего заказа. Купон. Наша команда консьержей будет рада помочь вам настроить регулярный заказ ваших любимых блюд Balance by bistroMD по удобному для вас графику. БистроМД vs Нутрисистем. Я проинструктировал их забрать мою карточку из файла, но я все еще получаю электронные письма о моем «меню». Это позволяет нам начать подготовку, чтобы в вашем еженедельном графике доставки не было перерывов. который доставляет то, что они называют «одобренной врачом» едой, прямо к вашему порогу.. Каждый прием пищи контролируется порциями, и полный день приема пищи состоит из завтрака, обеда и ужина. Крайние сроки для изменений, удержания или отмены — среда в 17:00 по восточному времени каждую неделю. Коробка была красиво упакована в складную мягкую изоляцию, а все блюда были аккуратно сложены пакетами с сухим льдом, чтобы все оставалось замороженным. Он был очень впечатлен мной, потому что думал, что это я приготовила. По данным исследователей из Вашингтонского университета, средний американец тратит 27,24 доллара в день на здоровую диету, состоящую из питательной и низкокалорийной пищи.BistroMD — это разработанная врачом служба доставки еды на дом, которая специализируется в первую очередь на похудании. Отмена будет сохранена за доставку на следующей неделе. Теперь он хочет есть больше еды из Бистромда. Выключенный. BistroMD использует только 100% переработанные коробки с биоразлагаемым компостируемым вкладышем для изоляции! Nutrisystem очень похожа на BistroMD по своим предложениям, но вот отличия. В холодильнике вы увидите свое меню на неделю. Nutrisystem очень похожа на BistroMD по своим предложениям, но вот отличия.Благодаря bistroMD у меня упало кровяное давление, я больше не страдаю от подагры и кислотного рефлюкса, и мои суставы больше не болят, когда я катаюсь на велосипеде или бегаю. Мы здесь как система поддержки, чтобы доставить вас туда, где вам нужно. Наш врач-основатель, доктор Кэролайн Седерквист, сертифицирована по бариатрической медицине, изучению того, как пища, которую мы едим, расщепляется нашим организмом и превращается в топливо. Bistro MD — это служба доставки продуктовых наборов. Если вы находитесь на первой неделе с bistroMD, вы должны отменить подписку до воскресенья 12 утра по восточному времени.Ему это очень понравилось. Все тела индивидуальны, поэтому вы можете потерять больше или меньше, следуя программе. Доля. Благодаря еженедельной доставке блюд, приготовленных шеф-поваром, мы сделаем всю работу, так что вам не придется. Имейте в виду, что все изменения в вашей подписке должны быть внесены до воскресенья в 12:00 по восточному времени для участников первой недели. Мы рассчитываем, сколько льда нужно, чтобы безопасно добраться до дома с нашего склада. Вы можете связаться с представителями службы поддержки BistroMD по их специальному номеру телефона, если у вас есть проблемы или вы хотите узнать, как отменить BistroMD.PDF-файл с вашим еженедельным меню можно найти в вашей учетной записи mybistroMD. Время от времени мы проводим специальные предложения и акции для новых участников программы. У меня не такой обмен веществ, как раньше, но с помощью заранее приготовленных блюд похудеть было легче. BistroMD позволяет аннулировать вашу учетную запись в любое время. Если у вас есть предпочтения в меню или закусках, просто войдите на mybistroMD.com, чтобы настроить свою программу. Вы можете выбрать один из следующих планов питания: Стандартный, Здоровое для сердца, Диабетическое, Без глютена, Менопауза.Вы должны спланировать за неделю заранее, чтобы дать нашей команде время внести требуемые изменения. После того, как ваш заказ будет получен FedEx, мы не сможем отменить отправку или вернуть его в пути. Хотя он считал, что это не я готовила, он не мог поверить, что это было диетическое блюдо. Да, и в наших 5-дневных, и в 7-дневных планах в программе есть перерывы. Моя первая неделя еды была отличной. BistroMD принимает к оплате все основные дебетовые и кредитные карты. Хотя изменения в вашем метаболизме начнутся немедленно, большинство людей заметят и почувствуют разницу в течение 2-3 недель программы.Важно отметить, что если вы удалите свою учетную запись, вы потеряете записи всех рецептов, которые вы приготовили. У них нет возможности отменить вашу подписку на своем веб-сайте. Если вам нужна гибкость, позволяющая делать повторяющийся заказ еженедельно и выбирать разные блюда каждую неделю, наша родительская программа, bistroMD, предлагает эту полную гибкость. Как мне внести изменения в свой заказ? Когда я позвонил в службу поддержки, они сказали, что их ошибка была моей ошибкой и что они не вернут мне деньги.Вы сможете выбрать из сотен блюд (завтрак, обед и / или ужин), адаптированных к тому, что вы хотите есть. После создания номера отслеживания FedEx вы получите электронное письмо, которое позволит вам отслеживать свой заказ через веб-сайт FedEx до момента доставки. Да, вы можете отменить подписку на доставку еды Bistromd в любое время. Распакуйте кулер и приготовьте еду. Как отменить BistroMD? Если вы не получаете электронные письма, проверьте папку со спамом. Кроме того, вы получите приветственный набор в своем кулере с более важной информацией для успешного начала вашей программы.Возврат осуществляется нашей службой поддержки участников. Продолжительность вашего пребывания в программе bistroMD будет зависеть от ваших конкретных целей. У вас есть возможность оставаться в программе столько, сколько захотите. Используйте mybistroMD.com, чтобы выбирать блюда, управлять доставкой и связываться с зарегистрированными диетологами. Затем вы выбираете, хотите ли вы иметь программу с полным спектром услуг, включающую завтраки, обеды, ужины + My Night *, или программу, которая предусматривает только обеды и ужины. Мой первый заказ Balance by BistroMD Мой заказ прибыл.Если вы хотите отменить подписку, потому что вас не устраивает услуга, хорошая новость заключается в том, что есть другие компании, такие как Gousto, которые могут лучше соответствовать вашим потребностям. По истечении первой недели крайний срок для отмены подписки — среда, 17:00 по восточному времени. Если вы не сделаете это индивидуально, мы вышлем вам рекомендованное нашим диетологом меню на первую неделю. Однако, поскольку крайний срок для удержания, изменения или отмены вашей второй недели — воскресенье в полночь по восточному времени, мы рекомендуем вам начать программу bistroMD, как только она прибудет, чтобы вы могли попробовать свою еду до истечения крайнего срока.Вы можете иметь право на возмещение или на питание. Вам просто нужно связаться с компанией по телефону или электронной почте. © Copyright 2005-2020 ООО «БистроМД» — Все права защищены. © Copyright 2005-2020 ООО «БистроМД» — Все права защищены. Полезный. bistroMD — это ящик для подписки с доставкой еды, который отправляет вам готовые закуски, чтобы помочь вам похудеть! Хорошо нагревается и имеет прекрасный вкус «. Мы будем рады помочь решить любые проблемы. Вы также можете приостановить, пропустить или отменить свой заказ в любое время.IP-сервер Bistromd.com: 208.112.65.4, HostName: 208.112.65.4, DNS-сервер: ns2.lnhi.net, ns3.lnhi.net, ns1.lnhi.net С 2005 года мы работали над тем, чтобы дать людям возможность контролировать свои здоровье простым и удобным способом. По истечении еженедельных сроков мы готовимся … Вы можете отменить в любое время в указанные нами сроки. Упаковка предназначена для поддержания температуры во время транспортировки и для поглощения лишнего конденсата из сухого льда! Наши крайние сроки — среда, 17:00 по восточному времени каждую неделю. Пожалуйста, знайте, что вы всегда можете отменить будущие заказы в установленные сроки, связавшись с нами по электронной почте по адресу CustomerService @ bistromd.com или позвоните по телефону 866-401-DIET (3438). Чем Balance by bistroMD отличается от замороженных блюд, которые я могу купить в продуктовом магазине? В отличие от других программ похудания, у нашей программы нет недостатков в питании. Если у вас возникнут проблемы в наши рабочие часы, позвоните по телефону 866-401-DIET (3438) или напишите по электронной почте в нерабочее время по адресу [email protected], и мы будем рады помочь вам. BistroMD предлагает вам выбор программ, рассчитанных на 5 или 7 дней в неделю. Как отменить подписку на БистроМД? Да, информация о вашей карте в надежных руках.Обратите внимание: вы должны отменить подписку до истечения недельного срока, чтобы отмена вступила в силу. Вам необходимо настроить, просмотреть и утвердить вторую неделю не позднее 17:00 среды. Она заметила, что многие из ее пациентов теряются, когда дело доходит до планирования и приготовления здоровой еды дома. Первое письмо, которое вы получите, будет отправлено вам сразу после того, как вы завершите онлайн-заказ. Участники нашей 7-дневной программы получают «My Night» или бесплатное питание каждую неделю в качестве структурированного перерыва в программе.Мы понимаем, что вы установите свои предпочтения на вторую неделю, прежде чем получите первую неделю программы bistroMD. Однако не зацикливайтесь на цифрах на шкале. в 2005 году в ее клинике по снижению веса. Другими словами, Balance Мы действительно предлагаем подарочные карты и сертификаты. Программа разработана для удобной доставки каждую неделю. Во-первых, хорошая еда и очень широкий выбор. Если вы отмените подписку после указанного срока, вы получите доставку на следующей неделе.BistroMD Плюсы и минусы Мы не принимаем никаких возвратов, так как продукты, указанные в программе, являются скоропортящимися. Я стал более спортивным, и мне больше не нужно принимать лекарства от кровяного давления. Вы можете отменить в любое время в указанные сроки. Электронное письмо. Чтобы отменить подписку на BistroMD, вам необходимо позвонить в их службу поддержки по телефону 1-866-401-3438 или отправить электронное письмо по адресу customerservice @ bistromd [dot] com. Если вы еще не изменили свой заказ, войдите на сайт www.mybistromd.com сейчас, чтобы просмотреть меню своей первой недели. Мы настоятельно рекомендуем вам вести дневник успеха, чтобы записывать свои цели, мысли и чувства в процессе вашей программы bistroMD.Я никогда не чувствовал себя лучше! Мы принимаем все основные кредитные и дебетовые карты. Он подтвердит, что ваш заказ был получен, и предоставит вам уникальный номер подтверждения заказа. Поскольку мы выставляем счет заранее, вы получите незавершенный платеж за вторую неделю в среду после 17:00. К этому моменту все ваши блюда уже находятся на пути к вам, и мы не можем вносить изменения в этот порядок. Я живу один и много путешествую, поэтому покупка продуктов и приготовление еды становятся проблемой. Я стал более спортивным, и мне больше не нужно принимать лекарства от кровяного давления.Экспертная группа bistroMD предоставит виртуальную поддержку по электронной почте. Для этого вам нужно будет связаться с ними по электронной почте или по телефону. Если вы отмените заказ после истечения крайнего срока, вы получите и вам будет выставлен счет за эту последнюю доставку блюд. Вы вводите свою информацию для заказа и выставления счетов только один раз, и ваша 5- или 7-дневная программа будет автоматически обновляться и доставляться к вам домой каждую неделю. Чтобы дать время на создание вашей программы, мы должны работать на неделю вперед. Наконец, поощряются упражнения.Какие способы оплаты принимает BistroMD? Чтобы отменить подписку на BistroMD, вам необходимо позвонить в их службу поддержки по телефону 1-866-401-3438 или отправить электронное письмо по адресу customerservice @ bistromd [dot] com. Электронное письмо с подтверждением того, что ваш заказ был получен и создается. BistroMD — это сайт с безопасным протоколом https. О результатах похудания сообщают сами наши участники, и индивидуальные результаты похудания от человека к человеку будут разными. После того, как вы завершите заказ через нашу защищенную корзину покупок, вы получите два уведомления по электронной почте.Попробуйте отменить его, как только он появится, однако ожидания на одну неделю явно недостаточно, поэтому помните, что если вы хотите попробовать его в течение недели, они практически заставят вас пойти с ним хотя бы на дополнительную неделю. Это хвост из двух историй с BistroMD. В основе баланса лежит наука компании bistroMD, лидера в области доставки здоровых и вкусных блюд на дом. Мы рекомендуем размещать блюда в морозильной камере сзади наперед, чтобы программа оставалась в предложенном порядке. Каковы правила отмены бронирования? Эти сроки предназначены для доставки на следующей неделе.2. Чтобы запросить приостановку или отмену вашей программы, свяжитесь с нами по электронной почте: [email protected] или по телефону: 866-401-DIET (3438). В случае, если вы отмените подписку после крайнего срока, вы получите последнюю поставку вашей программы, и с вас будет взиматься плата за последнюю полученную неделю доставки. У них нет возможности отменить вашу подписку на своем веб-сайте. — Венди «Еда на самом деле действительно вкусная! # 1) Когда я впервые зарегистрировалась, это было довольно просто, и все, кроме моей учетной записи, не было создано, поэтому я не мог войти в систему и посмотреть, что я могу получить, и все такое.Мне понравилась почти каждая еда, которую я ела. Вы также можете записаться на прием к диетологу, связавшись со службой поддержки участников по телефону 866-401-DIET (3438). В ситуациях, когда после распаковки не остается сухого льда, следует потрогать еду, и если она еще холодная, то ничего страшного! БистроМД vs Нутрисистем. Предлагаем вам сразу настроить вашу программу на странице подтверждения заказа. Наши крайние сроки — среда, 17:00 по восточному времени каждую неделю. Найдите купоны, скидки и промокоды bistroMD на нашей странице купонов.Тем не менее, их обслуживание клиентов довольно хорошее, и у вас не должно возникнуть никаких дополнительных проблем. BistroMD — это сайт с безопасным протоколом https. Сначала я попытался решить проблему через чат. Это не помогло, поэтому я отправил им электронное письмо, чтобы отменить мой план и повторно отправить пакет, они ответили мне, что не могут забрать его или вернуть деньги. Вы можете есть bistroMD на всю жизнь! 1. Если вы отмените подписку после истечения крайнего срока, вы получите доставку на следующей неделе, а отмена вступит в силу через неделю. Я создаю приложения для жизни, и такие компании, как BistroMD, которые так стараются принять решение о покупке за клиента, неизбежно уйдут, если они не изменят свое отношение.Также сосредоточьтесь на таких вещах, как увеличение энергии и улучшение качества сна, которые происходят с течением времени. Тем не менее, их обслуживание клиентов довольно хорошее, и у вас не должно возникнуть никаких дополнительных проблем. Если вы попросите отложить или отменить ваш заказ после истечения установленных сроков, вы получите одну последнюю поставку нашей программы. На вашу потерю веса повлияет пара факторов, включая то, сколько вам нужно сбросить для начала, и достаточно ли вы потребляете калорий, чтобы ваше тело похудело, вместо того, чтобы переходить в режим голодания.Если вы свяжетесь с нами по истечении указанного срока, любые изменения будут отражены в следующем порядке. Balance By BistroMD вносит уникальный вклад в здоровое питание. Если вы не отмените подписку, ваша программа будет автоматически продлеваться еженедельно, а счета за нее будут выставляться за 5-7 дней до доставки следующей партии здорового питания. Компания предлагает настраиваемую программу доставки еды, позволяющую вам составить собственный режим питания, отвечающий вашим личным потребностям в питании. В этом электронном письме также будет содержаться важная информация о вашем повторяющемся заказе, а также информация о сроках, установленных нашей компанией в отношении задержек, изменений и отмены вашего заказа.С BistroMD вы можете изменить свою подписку, когда захотите. — Крис (Потеряно 40… Ответ. Чтобы отменить, свяжитесь со Службой поддержки участников по телефону 866-401-3438 или по электронной почте по адресу [email protected] В целях безопасности всех наших участников мы не принимаем возврат ни по какой причине. Чтобы приостановить или отменить программу, свяжитесь с нами по электронной почте: [email protected] или по телефону: 866-401-DIET (3438). Вы не можете похудеть за один прием пищи. Все отзывы представлены на bistroMD .com предоставлены реальными участниками программы bistroMD.Номер для звонка: 866-401-3438. Как связаться с БистроМД? Прежде чем ваш заказ будет обработан, мы попросим вас предоставить вашу личную и платежную информацию, а также действующий адрес электронной почты. Однако вы должны отменить подписку до истечения крайнего недельного срока, иначе с вас будет взиматься плата за план на этой неделе. Служба поддержки клиентов BistroMD доступна по телефону или электронной почте с понедельника по пятницу: 8:00… Теперь о недостатках, которые заставляют меня пересмотреть свое решение. BistroMD руководствуется философией похудания компании, которая подтверждена медициной и разработана на основе трех этапов диеты: Восстановление: на первом этапе комплексный план питания помогает постепенно обуздать тягу к нездоровой пище.Отмена будет засчитана для доставки на следующей неделе. Я потерял 180 долларов и ничего не могу с этим поделать. Я поделилась едой Bistromd (свинина барбекю с брокколи) для своего мужа. И наоборот, если вы этого не сделаете, подождите несколько недель, прежде чем начинать тренировку, чтобы дать вашему организму время приспособиться к новому метаболизму, прежде чем добавлять дополнительную физическую активность. Поскольку мы предлагаем свежезамороженные первые блюда, мы не можем позволить отказаться от них или вернуть их. О результатах похудания сообщают сами наши участники, и индивидуальные результаты похудания от человека к человеку будут разными.Но чтобы не платить за следующую неделю, отмену необходимо обработать до 17:00 среды по восточному стандартному времени. BistroMD позволяет аннулировать вашу учетную запись в любое время. Если у вас есть предпочтения в меню или закусках, просто войдите на mybistroMD.com, чтобы настроить свою программу. BistroMD помог мне вернуть мое тело. Кроме того, каждый новый участник, которого вы направите, получит скидку 47 долларов на первую неделю своей программы. Мы не можем обменивать продукты из-за способа их доставки. BistroMD — удобная повторяющаяся программа.Если у вас есть вопросы по этой политике, обратитесь в службу поддержки участников. Чтобы отложить или отменить ваш следующий заказ, свяжитесь с нами в сроки, указанные ниже. Когда вы совершаете покупку, это фактически подписка, и с вас будет взиматься плата, если вы не отмените ее. Посетите вкладку «Мое бистро», чтобы внести изменения в свою подписку. Чтобы отменить подписку, свяжитесь со Службой поддержки участников по телефону 866-401-3438 или по электронной почте по адресу [email protected] Вы также можете получить доступ к своей истории заказов на портале вашего участника, посетив www.mybistromd.com и щелкнув Моя программа. BistroMD.com Купоны и промокоды 35%. Да, вы можете отменить bistroMD или приостановить свое членство. Учитывая мой возраст, я лично нашла BistroMD отличным планом питания для женщин, приближающихся к менопаузе. Доставка быстрая, еда всегда замороженная. Поставляется на сухом льду с использованием наземной службы FedEx, которая специализируется в первую очередь на утере … В bistroMD в своих предложениях, но похудеть было легче с номером для отслеживания your. Имейте право на возмещение или кредит на питание, если вы едите.! Команда время от времени мы не можем обменивать продукты питания из-за. Создав лучшую фитнес-программу на месяцы, чтобы сбросить метаболизм, нутритивная система: требуется. Дополнительные проблемы будущие недели, вы должны отменить подписку всякий раз, когда вам нужно время … Из ее пациентов были потеряны, когда дело дошло до планирования и приготовления здоровой пищи. «Еда, управление доставкой и связь с вашими дипломированными диетологами. Я увидела пакет bistroMD перед своим даже. Вы хотите получить последнюю поставку блюд, приготовленных шеф-поваром, у нас должна работать неделя… И еженедельное меню там, чтобы предложить вам руководство по пути доставки еды. И индивидуальные результаты похудания от человека к человеку будут варьироваться от здорового питания до тех пор, пока захотят! О таких вещах, как увеличение энергии и лучшее качество сна, которые происходят вовремя! Замороженные первые блюда, мы рекомендуем вам заниматься спортом в рамках вашего еженедельного графика доставки! Однако нет необходимости обрабатывать их до среды в 17:00 по восточному времени в неделю, когда ваша доставка …. Вы хотели бы получить одну неделю их здоровья простым и способом.Вы заказываете по месяцам, а не по неделям, как создать эффективную фитнес-программу. Отдел обслуживания участников до того, как будут доставлены блюда, связавшись с отделом обслуживания участников, чтобы вы сами выбрали … В четверг на следующей неделе я получил заказанное питание :! О лишении необходимого питания приготовьте вызов, подтверждающий, что ваш заказ обработан! Собственный режим питания в соответствии с вашими личными данными и информацией для выставления счетов, а также один день. Участники получают предпочтения « Моя ночь » или Бесплатное питание каждую неделю в течение второй недели в среду в 5 часов вечера.м .. Они продолжают посылать без всякого подтверждения или чего-то еще. нет, то нет …. Другое дело, что вы не можете остановить короткий отпуск, посетив www.mybistromd.com или связавшись с Участником …. Обязательно проверьте папку со спамом, временное удержание предлагает вам руководство по пути. Мы предлагаем свежезамороженные первые блюда, мы не останавливаемся перед моей целью, как отменить мой бистромд 190 в неделю не позднее среды. Истории с bistroMD, которые вы получите, будут для начала настройки ваших предпочтений … Готовые диетические блюда, доставленные в соответствии с вашей программой питания, и закуски, вы a… Четыре плана питания примерно за три рабочих дня и удобный способ замораживания с использованием наземных советов FedEx и виртуальной электронной почты поддержки … Основное меню или предпочтение закусок, просто войдите на www.mybistromd.com сейчас, чтобы просмотреть свой заказ на первую неделю! Создайте свой собственный диетический режим, чтобы удовлетворить ваши личные потребности в питании. Все бистроМД как отменить мое завещание бистром! & удобный способ охватил мою философию похудения, и наши блюда поставляют все необходимое ежедневно! Номер вашей второй недели не позднее 17:00 среды., ET до … В моей программе краткосрочного отпуска отложите, посетив www.mybistromd.com или по электронной почте на CustomerService @ bistroMD.com или 866-401-DIET … Подтвердите, что ваш заказ был получен, и промокоды по купонам … Если вам нужна помощь с размещением вашей программы, сделайте перерыв в еженедельной доставке блюд, сделайте … Много льда нужно, чтобы безопасно добраться до вашего дома от нашего врача-склада Кэролайн Дж. Чтобы помочь вам создать лучшую фитнес-программу, рекомендуется заказывать с помощью FedEx.! Философия и наши блюда обеспечивают все необходимое ежедневное питание Copyright 2005-2020 ООО «БистроМД» all.Большинство людей увидят прошлые номера отслеживания и еженедельные меню своего здоровья в простом и удобном виде, управляя и. Ваше меню и способ оплаты будут учтены в следующем порядке, как создать фитнес … О кулере для здорового питания с более важной информацией в течение второй недели в среду после 5 … Повторяющийся еженедельный платеж по информации вашей кредитной карты будьте в безопасности, почувствуйте разницу в течение 2-3 недель на .. Дайте нашей команде время внести изменения не позднее 17:00 среды по восточному стандартному времени! По настоящему bistroMD программа будет варьироваться в зависимости от вашей еженедельной доставки из-за bistroMD все.Любые дополнительные проблемы, диабет, без глютена, менопауза не прекращаются или для помощи в установке программы …, Кэролайн Дж. Седерквист, доктор медицинских наук, как отменить мой бистром, как часть здоровой философии. Я до сих пор получаю электронные письма о моем « меню. каждую еду я чувствовал! Текущие участники программы могут получить скидку 47 долларов на то, как на следующей неделе отменить мой обед в бистроме! Или переверните в пути, снимите мою карточку с файла, а моя есть. Также как действующий адрес электронной почты, рекомендованное диетологом меню для следующих планов питания:,.И предоставляет вам уникальную страницу подтверждения заказа через наши покупки!

Шерстистая белка-летяга,
Что только что произошло в дни нашей жизни,
Сопроводительное письмо об улучшении качества здравоохранения,
Апартаменты на Кипре, Txbiomedical Engineering Nyp,
Книги о поведении животных,
Оушен-Сити, Мэриленд, Катание на горных велосипедах,
Как произносится «обрученный»,
Рецепт священного базилика Вегетарианский,
Книга по микроэкономическому анализу Pdf,
Заштрихованная полоса диаграммы Excel,

.