Ударов в минуту пульс норма: Какой пульс должен быть у здорового человека — Фирменный магазин Microlife

Какова норма частоты сердечных сокращений? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Отвечает врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, автор книги «О чем расскажет ЭКГ» (издательство ЭКСМО) Антон Родионов:

— Считается, что в норме частота сердечных сокращений должна составлять от 60 до 90 ударов в минуту в покое. Впрочем, у многих сердце бьется чаще или реже. Если сердце бьется чаще, то это называется тахикардия. «Тахи» — по-латыни значит «быстрый». Это пока еще не диагноз и не болезнь, это просто констатация факта, что сердце бьется с частотой более 90 ударов в минуту. Если сердце бьется редко, это называется брадикардия. «Бради» — это в переводе с латинского «редкий». В этом случае частота сокращений меньше 60 ударов в минуту.

Надо сказать, что все люди разные, и всегда, когда мы говорим о нормах, имеем в виду некое усредненное значение. Откуда вообще берутся нормы? Как человечество договаривается, чего и сколько должно быть в идеале? Очень просто. Например, почему решили, что нормальная частота сокращений — это 60–90 ударов в минуту? Дело было примерно так: взяли 10 тысяч клинически здоровых людей, которые ни на что не жалуются, у которых нет клинических проявлений болезни, и измерили у них частоту сокращений сердца. Получился определенный диапазон показателей, скажем, от 40 до 120 ударов в минуту. Напомню, все это были здоровые люди. Согласно правилам медицинских и биологических исследований, в качестве «нормы» берут 95% значений из середины. Так и сделали: «откусили» справа и слева по два с половиной процента. Оставшиеся 95% уложились в диапазон от 60 до 90 ударов в минуту. Тем не менее у нас остались еще и те, у кого пульс составляет 50–55 ударов в минуту, и те, кто живет с частотой 95–110 ударов в минуту. Формально это считается отклонением, но, если разумный врач проводит обследование и понимает, что, кроме измененного пульса, других признаков болезни нет, то это можно рассматривать как особенность организма, то есть вариант нормы.

Смотрите также:

Какой пульс у спортсменов | Белорусская республиканская федерация Киокушинкай карате «IKO»

Пульс или частота сердечных сокращений – важнейший показатель состояния и деятельности сердечно-сосудистой системы. Для обычного нетренированного человека нормой считается от 60 до 89 ударов в минуту. У спортсменов показатели могут быть другими.

Инструкция

1. Обычно у спортсменов, тренирующихся в скоростно-силовых видах спорта более высокий пульс, чем у представителей различных спортивных игр. Более скромные показатели пульса у тех, чьи тренировки направлены на развитие выносливости.

2. Также у начинающих спортсменов пульс может быть более частым, чем у опытных. Кроме того, с возрастом у тренированного человека частота биений имеет тенденцию снижаться. Самые высокие параметры – у молодых спортсменов, в возрасте до 15 лет, тренирующихся на скорость и силу. Для них норма 75-80 ударов в минуту. У тех, кто тренируется на выносливость и перешагнул 30-летний рубеж нормальными сичтаются показатели в 45-50 ударов в минуту.

3. Также как и у обычных людей, в положении лежа частота пульса снижается на 10 ударов, чем в положении стоя. У женщин-спортсменок пульс может быть на 7-10 ударов меньше, чем у мужчин того же возраста.

4. Если у обычного человека пульс в 60 ударов и меньше, ему могут диагностировать брадикардию, то у спорсменов-лыжников, марафонцев, велосипедистов-шоссейников 40-50 ударов в минуту считается нормальным, так как со временем сердце приучилось работать более экономно. Кроме того, в таком режиме работы улучшается питание и обмен веществ в сердечной мышце. Однако, при пульсе в 40 ударов и менее это – серьезный повод для обращения к кардиологу. Также, как и при показателях в 90 ударов и выше.

5. В отличие от нетренированного человека, сердце спортсмена способно резко увеличивать частоту сокращений при высоких нагрузках, чтобы обеспечить усиленное кровообращение в организме. Если раньше считалось, что пульс выше 180 ударов в минуту – предельно высокий темп работы для сердца, то в наше время пульс хорошо тренированных спортсменов может учащаться до 200-220 ударов без каких-либо негативных последствий. Однако, у неподготовленного человека такой ритм работы сердца может привести к его перенапряжению.

6. При упражнениях на поднятие тяжестей пульс учащается до 120-135 ударов в минуту. Однако, у многих атлетов может наблюдаться перенапряжение, если спортсмен при поднятии веса задерживает дыхание. Поэтому при занятиях с большими весами рекомендуется следить за своим дыханием.

7. Также не следует забывать, что частота пульса у спортсменов может существенно различаться в зависимости от образа жизни, условий питаний и многих других факторов, в том числе и индивидуальных особенностей.

Пульс 40 ударов ежеминутно у пожилого человека – что делать?

А каковы же эти нормы? У младенца до одного месяца минимальный пульс – 120 ударов в минуту, а максимальный – 180. Чем больше человек взрослеет, тем сильнее снижается как количество, так и расхождение от минимума к максимуму. В конце концов, при возрасте от 60 лет норма пульса – от 70 до 90 ударов в минуту.

Это происходит по очевидной причине – рост миокарда. Когда человек взрослеет, сердце его растёт, и ему уже нет нужды так сильно биться для наливания кровью.

Превышение максимума ритмом сердца редко говорит об опасности. Например, у подростков бывает пульс в двести ударов ежеминутно. При этом ничего страшного нет, просто «играют» гормоны и бушуют эмоции.

А вот если минимальный пульс в любом возрасте падает ниже минимума – это нехорошо. При количестве ударов менее 50 в минуту человек чувствует слабость, у него кружится голова, его тошнит. Сокращение до тридцати пяти – сорока ударов уже угрожает жизни: в мозге серьёзная нехватка кислорода. Если такая ситуация сохраняется в районе недели – брадикардия, и необходимо срочно принимать меры! Итак, пульс 40 у пожилого человека – что делать?

Почему пульс снижается

Опаснейшее состояние – пульс тридцать-сорок ударов за минуту, не растёт после тренировок. Причины проблемы условно делятся на подкатегории.

Физиология

Здесь речь о следующем:

  • неблагоприятный ночной сон – во сне, как известно, все процессы идут медленнее. Спёртый воздух, излишне холодно либо жарко, приём снотворного – причины, по которым сердцебиение после сна может не восстановиться до нормального уровня;
  • низкие температуры – чем температура ниже, тем реже сердечные сокращения. Организм задействует защиту, заложенную на генном уровне: копится масса, в зимнее время создаётся слой жира. Но в этой ситуации понижение пульса относительно нормально и в общем не грозит здоровью;
  • профессиональный спорт – иногда у спортсменов само собой устанавливается сердцебиение не более пятидесяти ударов в минуту благодаря хорошо прокачанным мышцам. Теоретически менее опасно, но всё равно может приводить к кислородному голоданию. Впрочем, пожилые люди редко занимаются профессиональным спортом, и это чаще всего уже не про них.

Кардиология

Слабое сердце – ключевая причина проблем с пульсом, тогда имеют место:

  • ишемия – слабеет кровообращение в сердце или других органах, делаются неправильными метаболические процессы;
  • инфаркт миокарда – полностью или частично повреждается сердечная мышца, там образуется тромб. Симптомы: боль в груди, слабость, сильное потоотделение;
  • общая недостаточность сердца – иногда может долгие годы быть незаметной, именно поэтому и нужно проверять пульс, чтобы вовремя выявлять подобную болезнь. Насос сердца постепенно работает всё хуже и теоретически может совсем остановиться;
  • кардиомиопатия – список болезней, объединяющих изменение структуры тканей сердца: сосудов, мышц, клапанов и аорты;
  • миокардит – воспаление в сердце при инфекциях, проблемах с иммунитетом, тяжёлой аллергии;
  • врождённые или появившиеся сердечные пороки.

Токсикология

Причиной бывают токсины при:

  • сильной интоксикации из-за отравления ядами;
  • неправильном, хаотичном употреблении лекарств, например стимуляторов;
  • неправильном количестве в организме калия, натрия, магния;
  • неправильных диетах;
  • курении, употреблении алкоголя или, того хуже, наркотиков.

Другие заболевания

Остальные сердечные болезни:

  • вегетососудистая дистония;
  • анемия;
  • повышенное давление внутри черепа;
  • менингит;
  • гепатит;
  • дифтерия;
  • брюшной тиф;
  • сахарный диабет.

Наконец, причиной в очень преклонном возрасте может оказаться и естественное старение.

Симптомы

Если пульс значительно снижается, человек переживает:

  • слабость организма в целом;
  • головную боль различной силы;
  • онемение в конечностях и снижение их температуры;
  • проблемы со зрением, вниманием, концентрацией.

Ещё раз стоит подчеркнуть, что симптомы не всегда видны сразу, поэтому стоит, особенно в пожилом возрасте, измерять пульс немедленно после пробуждения.

Как восстановить пульс

Из самых простых способов стабилизации:

  • терморегуляция – тёплая одежда в холодное время и стараться не допускать перегрева в жару;
  • здоровый сон в правильное время суток;
  • больше гулять.

Из чуть менее простых в использовании, но весьма полезных методов:

  • употребление тонизирующих напитков – зелёного и чёрного чая, кофе. Но следите, чтобы из-за них не скакнуло давление;
  • острая и сладкая пища, наподобие горького чёрного шоколада или чёрного перца. Но это нельзя употреблять при сахарном диабете и желудочных болезнях;
  • горячий душ и ванны – из наиболее приятных и малоопасных способов. Если хочется улучшить воду, туда можно добавить морскую соль или эфирные масла, так и нервной системе станет лучше;
  • лёгкий массаж – пожилым людям стоит помассировать виски, уши, ступни, затылок. Это не причинит вреда, но улучшит биение сердца;
  • алкоголь – да, он при определённых обстоятельствах может быть и полезен, но лишь при тщательном соблюдении меры и дозировки, а также при отсутствии противопоказаний. Повышают пульс пятьдесят мл вина или двадцать пять – хорошего коньяка.

Нормальный пульс у собаки, причины и признаки нарушений

Содержание статьи

Не только у человека общее состояние можно оценить по сердечному ритму. Этот показатель является важным ориентиром и для оценки здоровья собаки. Владельцам четвероногих питомцев необходимо знать причины, по которым нарушается сердечный ритм и признаки, свидетельствующие о появлении отклонений от нормы.

Нормативные показатели пульса у собак

Ритмичность пульса определяется по колебаниям стенок крупных артерий, появляющихся при сокращении сердечной мышцы. По этому показателю можно оценить состояние здоровья четвероного питомца. Сбои могут быть следствием заболеваний сердца, серьёзного отравления, нарушений в работе внутренних органов, переохлаждения. Периодически необходимо проверять пульс в профилактических целях, чтобы вовремя выявить вероятные проблемы.

Норматив пульса у собак колеблется в широком диапазоне. Нормой может быть ритм от 70 до 180 ударов в минуту. Такой разбег объясняется зависимостью показателей от размеров и возраста питомца. Для маленьких собачек, таких как чихуахуа или мопс, нормой может быть ритм от 150 до 180 ударов, у питомцев средних размеров он составляет 120-140, а для представителей крупных пород, к примеру, сенбернара, нормальным считается пульс около 100.

На этот показатель оказывает влияние и возраст. У пожилой собаки естественным образом замедляются все процессы, в том числе и скорость кровотока. Пульс у них будет не таким высоким, как у щенка или молодого животного. Могут быть и индивидуальные отклонения. Для того чтобы определить норму для конкретной собаки, нужно несколько дней измерять пульс у здорового пса в спокойном состоянии, вывести средний результат.

Причины повышения ритма сердечных сокращений

Учащение пульса не всегда является следствием наличия заболевания. Тахикардия будет наблюдаться после активных игр, пробежек. Ритм ускоряется, если собака чем-то напугана, находится в состоянии стресса. Если естественных причин для тахикардии нет, и повышение пульса наблюдается регулярно, это может быть следствием:

  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • злокачественных опухолей в органах дыхания;
  • воспалительных процессов;
  • сбоев в работе эндокринной системы.

Учащение пульса наблюдается при ишемической болезни, артериальной гипертензии, инфаркте миокарда. Это нарушение может появляться во время эндометрита, пневмонии, воспалений в сердечных тканях. Оно является одним из симптомов диабета, гипертиреоза. При регулярной тахикардии необходимо провести обследование собаки в ветлечебнице.

Признаки тахикардии

Не всегда есть возможность регулярно проверять частоту сердечного ритма у собаки. Есть определённые признаки, свидетельствующие о наличии сбоев в работе органа. У питомца с учащённым пульсом:

  • наблюдается общая слабость, нежелание активно двигаться;
  • слизистые оболочки бледнеют;
  • снижается аппетит;
  • при нагрузках появляется одышка;
  • при дыхании слышен шум, пасть открыта;
  • появляется кашель;
  • периодически поднимается температура до 39°C.

В программу обследования собаки для выявления причин тахикардии входят: анализы крови и мочи, электрокардиограмма, УЗИ брюшной полости, грудины, рентгенография.

Причины брадикардии

Замедление сердечного ритма в медицине называется брадикардия. Частота сердечных сокращений понижается при:

  • сильных отравлениях свинцом, никотином, пестицидами, другими ядовитыми веществами;
  • ишемии, атеросклерозе сердца, миокардите, артериальной гипотензии;
  • длительном голодании;
  • переохлаждении;
  • вирусном гепатите, других инфекциях;
  • внутренних кровотечениях, вызванных циррозом печени, злокачественными опухолями, язвами в органах пищеварения, являющихся следствием травм;
  • повышении внутричерепного давления из-за менингита, инсульта, черепно-мозговой травмы, ушиба.

Ритм может замедляться при нарушении доз приёма сердечных медикаментов.

Беспокойство у владельца животного должны вызвать симптомы, появляющиеся при пониженном ритме. Необходимо срочно обратиться к ветеринару, если периодически наблюдаются судороги, собака быстро устаёт, в том числе без нагрузок, лапы во время ходьбы заплетаются. После полного обследования, проведения ЭКГ и УЗИ сердца врач определит причину сбоев в сердечном ритме, назначит эффективное лечение.

Определение пульса у собаки

Процедура измерения пульса не создаст проблем, если в доме есть специальный ветеринарный автоматический аппарат, определяющий давление и сердечный ритм. Но не у всех владельцев четвероногих питомцев есть такие тонометры. В этом случае можно измерить пульс при помощи часов с секундной стрелкой.

У человека этот показатель проще всего определить, нажимая на кровеносный сосуд в зоне запястья. Есть удачное место измерения пульса и у собак. На внутренней зоне бедра проходит крупная артерия, которая поможет точно определить показатель. Для этого нужно:

  • уложить собаку на спину или на бок;
  • приложить палец к артерии, легонько нажать до ощущения ударов;
  • засечь время, подсчитать количество толчков.

Если пёс во время процедуры ведёт себя спокойно, подсчитывается количество ударов на протяжении минуты. Это позволяет получить более точный результат. Но у беспокойного питомца провести такую процедуру не удастся. Следовательно, её время придётся сократить. Нужно посчитать число ударов в течение 15 секунд, умножить полученный результат на 4, получится искомый результат. Не стоит измерять пульс после прогулок, активных игр. Он обязательно будет завышен, а значит узнать о наличии нарушений не удастся.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Большинство нарушений ритма связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Хозяевам собак необходимо применять профилактические меры для снижения риска их появления. Специалисты выделяют несколько пород, представители которых имеют генетическую предрасположенность к сердечной недостаточности. К ним относятся:

  • карликовые виды,
  • овчарки,
  • доберманы,
  • колли,
  • ньюфаундленды,
  • фокстерьеры,
  • пудели,
  • шнауцеры,
  • сенбернары и др.

Хозяевам этих питомцев необходимо не только использовать меры профилактики, но и периодически проходить обследования, обращаться к ветеринару при появлении признаков тахикардии или брадикардии.

Важным фактором является рацион. Кормлению собаки нужно уделять должное внимание. Оно должно обеспечивать поставку всех необходимых микроэлементов в требуемых объёмах. Спровоцировать заболевания сердца могут стрессы.

Распространённой причиной нарушений сердечной деятельности у собак является малоподвижный образ жизни, недостаточная активность. Особенно часто такие сбои возникают у питомцев крупных пород, охотничьих, спортивных собак, владельцы которых не уделяют достаточное внимание прогулкам и физическим нагрузкам. Этим животным необходимо ежедневно преодолевать большие расстояния, тренироваться в активных играх. Движение является главной профилактической мерой против сердечных заболеваний.

Интересные темы

Артериальное давление: что это такое?


Читайте в этой статье:

  1. Пульс и давление: что это такое

  2. Верхнее и нижнее давление

  3. Что такое пульс

  4. Измерение давления

  5. Как измерять пульс

  6. Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия


Артериальное давление и пульс служат наиболее важными показателями состояния здоровья человека. Самочувствие – это довольно субъективное понятие. Измерение АД позволяет вовремя выявить проблемы в работе сердца и сосудов, предотвратить осложнения, скорректировать физическую нагрузку и образ жизни.

Пульс и давление: что это такое


Для начала стоит разобраться, что такое артериальное давление. Под этим термином понимается сила, с которой кровь давит на стенки сосудов, поэтому его еще называют кровяным давлением. На показатель АД влияет несколько факторов:


  • Способность сердца сокращаться с определенной силой, обеспечивая необходимый выброс крови в сосуды;


  • Свойства самой крови – чем выше ее густота и свертываемость, тем медленнее движение по сосудам;


  • Эластичность сосудистых стенок – со временем они изнашиваются, теряют способность выдерживать существенные нагрузки. Именно поэтому в пожилом возрасте часто развивается гипертония;


  • Атеросклероз, уменьшающий эластичность стенок;


  • Резкое расширение сосудов либо их сужение – такое бывает при гормональных сбоях, серьезных нервных потрясениях;


  • Работа желез внутренней секреции, определяющих гормональный фон.


Показатель артериального давления зависит от пола и от возраста.


Чтобы узнать норму артериального давления, можно воспользоваться специальной таблицей, в которой указаны нормальные значения для различных возрастных периодов:


Возраст


Нижняя граница нормы


Верхняя граница нормы


16-20 лет


100/70


120/80


20-40 лет


120/70


130/80


40-60 лет


140/90


Старше 60 лет


150-90


Чем старше человек, тем выше уровень артериального давления, который считается нормой для него. Это связано с возрастными изменениями, которые происходят в сердце, сосудах, других органах и системах. 

Верхнее и нижнее давление


Показатели давления содержат 2 цифры, например, 120/70. Первая отражает верхнее или систолическое давление – силу воздействия на стенки артерий при выбросе крови сердечной мышцей. Вторая показывает нижнее или систолическое давление, т.е. степень сопротивления периферических сосудов. 


Систолой называется сокращение желудочков сердца. В этот момент в кровеносную системы выталкивается примерно 70 мл крови. Сосуды не в состоянии сразу пропустить такое количество, поэтому происходит их растяжение. Давление крови в них повышается до 100-130 мм рт.ст., это и есть показатель верхнего давления. Во время расслабления желудочков (диастолы) давление крови постепенно снижается и достигает приблизительно 90 мм рт.ст. в аорте и 70 мм рт.ст. в крупных сосудах. Разница между систоличесим и диастолическим давление называется пульсовой волной или пульсом.


Стабильное увеличение давления до уровня 140/90 мм рт.ст. рассматривается как фактор риска сердечных заболеваний. Повышенное артериальное давление является признаком гипертонии и других патологий, требующих наблюдения врача и соответствующего лечения. Однако разовые скачки давления могут быть связаны с объективными причинами, например, нервным перенапряжением. Именно поэтому важно отслеживать динамику показателей.

Что такое пульс


Для правильного проведения измерений необходимо четко понимать, что такое пульс. Нередко данное понятие считают аналогом частоты сердечных сокращений, однако это не совсем так. ЧСС – это количество сокращений, совершаемых сердцем в течение минуты. Пульс же показывает, сколько раз расширяются артерии при выбросе крови сердечной мышцей за 1 минуту.


Другое дело, что в норме эти показатели должны быть равны. Если частота пульса ниже ЧСС, такое состояние называется экстрасистолией, если выше – дефицитом пульса. Причиной несоответствия могут быть:


  • Недавний прием пищи – на протяжении получаса после еды фиксируется учащенный пульс, а сердечные сокращению остаются в пределах нормы;


  • Климатические условия – нахождение в жарких странах или на значительной высоте в горах;


  • Повышенная температура воздуха в помещении, способствующая сгущению крови и замедлению кровотока.


Нормальным показателем ЧСС для взрослого человека считается 60-80 ударов в минуту. У спортсменов норма ниже – 50-60 ударов за минуту. Это связано с более высокой мощностью тренированной сердечной мышцы, которая за одно сокращение способна перекачивать больше крови, чем и обычного человека.


У детей нормы пульса варьируются в зависимости от возраста: от 135-140 ударов за минуту у новорожденных до 93-100 ударов в 5 лет. Стабильная частота сердечный сокращений обычно формируется к 16 годам.


Увеличение ЧСС на фоне стресса, физических или эмоциональных нагрузок, употребления алкоголя или кофе называется тахикардией. Снижение показателя свидетельствует о брадикардии, которая может развиваться на фоне некоторых патологий, например, повышенного внутричерепного давления.

Измерение давления


Регулярный контроль артериального давления и пульса позволяет понять, как работают сердце и сосуды, как влияет на организм нагрузка, а также вовремя заметить отклонения, которые впоследствии могут привести к различным осложнениям и заболеваниям.


Самый простой способ получить такие данные – воспользоваться домашним тонометром. Приборы, работающие в автоматическом режиме, не требуют специальных навыков для измерения. Достаточно нажать одну кнопку, и через определенное время на экране отобразятся показатели АД и пульса.


Перед тем, как измерить артериальное давление, необходимо изучить инструкцию к тонометру и основные правила проведения процедуры:


  • За полчаса до измерения исключить факторы, которые могут повлиять на результат – физическую нагрузку, прием пищи, курение;


  • Удобно расположиться на стуле, расслабиться;


  • Спину держать прямо;


  • Рука должна лежать на опоре свободно на уровне груди;


  • Не разговаривать и не двигаться во время измерения.


Стоит учитывать, что АД может колебаться в течение дня. Например, утром давление обычно ниже, чем в часы дневной активности. Но разница не должна превышать 30 мм рт.ст. для систолического давления и 10 мм рт.ст. для диастолического, иначе это может свидетельствовать о наличии патологии.

Как измерять пульс


Пульс можно измерять вручную или с помощью специальных приборов. В первом случае нужно приложить пальцы к местам, где пульсация крови ощущается наиболее явно:


  • К запястью;


  • К области возле уха;


  • К внутренней части локтя;


  • В паховой зоне;


  • Под коленом.


По секундомеру нужно засечь 1 минуту и подсчитать количество ударов. Можно измерить число ударов за 15 секунд и умножить на 4 или за 30 секунд и умножить на 2.


Получить более достоверные данные позволяют фитнес браслеты и пульсометры. Таким устройствами удобно пользоваться во время спортивных тренировок, прогулок, пробежек. Фитнес браслет выводит на экран актуальную информацию о показателе пульса, некоторые модели позволяют сохранять информацию в памяти или приложении на смартфоне для последующего анализа.


Нагрудный ремень пульсометра позволяет получить максимально точные результаты при измерении ЧСС, которые по точности сопоставимы с ЭКГ. Замеры производятся при помощи сенсоров с высокой чувствительностью. Приборы могут рассчитывать среднюю и максимальную частоту пульса, передавать результаты в приложение, что дает возможность изучить влияние нагрузки различного уровня на организм.

Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия


Нормальное давление и пульс – объективные показатели правильного функционирования органов и систем, отсутствия патологий и сбоев, адекватности физической нагрузки. Сохранению значений в пределах нормы способствует здоровый образ жизни, правильное питание, умение справляться с собственными эмоциями и бороться со стрессами.  

Учёные опровергли существование «нормального» пульса у людей

Американские учёные из института Скриппса опровергли существование «нормального» пульса у людей. По их словам, у каждого человека есть своя норма, которая зависит от нескольких факторов.

Лекарства оказались эффективнее операций на сердце

Обычно принято считать, что норма пульса взрослого человека приравнивается к показателям от 60 до 100 ударов в минуту. Если же врач обнаруживает некоторые отклонения от «нормы», то здоровью такого пациента уделяется больше внимания. Однако Джорджио Куэр и его коллеги решили проверить, насколько эти средние значения соответствуют показателям частоты сердечных сокращений на индивидуальном уровне.

Для проведения исследований они задействовали почти 92 тысячи жителей США, которые с марта 2016 по февраль 2018 года носили на запястье электронные браслеты. По их показателям ученые смогли отследить изменения частоты пульса в течение дня для каждого человека, а также сравнить показатели разных людей между собой.

Оказалось, что частота пульса в состоянии покоя, нормальная для одного человека, может отличаться от аналогичного показателя, считающегося нормой для другого человека. При этом разница может составлять почти  70 ударов в минуту.

Как пояснили учёные в своей работе, опубликованной в журнале PLoS ONE, на индивидуальную частоту сердечных сокращений могут оказывать влияние возраст, пол, индекс массы тела и даже средняя продолжительность ночного сна. Кроме того, показатель пульса зависит от времени года. К примеру, в июле сердце бьётся немного реже, а в январе — немного чаще.

22 ноября сообщалось, что учёные установили влияние фасоли на работу сердца. Как оказалось, у людей, которые ежедневно едят бобовые продукты, риск ожирения и ишемической болезни сердца гораздо меньше, чем у тех, кто эти продукты практически не употребляет. По словам специалистов, зеленый горошек, фасоль, чечевица и бобы отлично помогают бороться с заболеваниями сердца.

Как меняется частота пульса с возрастом?

11 марта 2019 11:00
Алла Лысак

Важным показателем состояния сердечно-сосудистой системы является пульс. Однако украинцы должны быть внимательны, пульс следует измерять исходя из возрастных и физиологических параметров. Пульс – это частота сердечных сокращений, измерение данного показателя позволит определить, в каком состоянии находятся сосудистая система, миокард и организм в целом. Существуют общепринятые нормы частоты пульса.

1. У детей на первом году жизни пульс составляет 140 ударов в минуту, минимальные нормальные показатели – 110, максимальные, тоже не патологические, – 170 ударов в минуту.

Читайте такжеУльяна Супрун рассказала о важности употребления воды и разрушила один из мифов

2. В период от 4 до 6 лет нормальным считается пульс 106 ударов в минуту, но не стоит паниковать, если у ребенка данный показатель будет находиться в промежутке от 86 ударов в минуту до 126 ударов.

3. В период с 6 до 12 лет пульс снижается с 98 до 80 ударов в минуту, однако у некоторых он снижается вплоть до 68 ударов в минуту, а у других остается на уровне 118 ударов.

4. С 15 лет человек входит в период зрелости, что касается пульса. С этого момента и до 50 лет нормальной считается частота пульса 70 ударов в минуту (минимум 60, а максимум – 80).

5. С 50 и до 60 лет частота пульса немного увеличивается – 74 в норме, 64 – пограничный минимум, 84 – пограничный максимум. После 60 лет нормальным врачи признают пульс от 69 до 89 ударов в минуту. Будьте здоровы и обязательно следите за своим пульсом! Слишком большое отклонение в любую сторону может свидетельствовать о том, что сердце работает с нагрузкой. Ему можно помочь защитными и стимулирующими препаратами. Но назначать их должен только врач, поэтому уделите время походу в медицинское учреждение.

Напомним, тренды 2019: идеи для яркого черного маникюра.

Низкая частота пульса — брадикардия, объясненная кардиологом • MyHeart

Медицинский термин для обозначения низкой частоты пульса — брадикардия. Иногда низкая частота пульса определяется как менее 60 ударов в минуту, но, вероятно, было бы разумнее определить низкую частоту сердечных сокращений как менее 50 ударов в минуту.

Пациенты часто спрашивают, низкая ли у них частота сердечных сокращений и существует ли определенное количество ударов в минуту, ниже которого их следует беспокоить. Однако важно понимать, что значение низкой частоты пульса в каждом случае разное.У некоторых людей частота сердечных сокращений может достигать 40 ударов в минуту, при этом симптомы и долгосрочные последствия отсутствуют. Однако у других людей это может вызвать симптомы и потребовать лечения.

У некоторых пациентов низкая частота сердечных сокращений обнаруживается при обычном медицинском осмотре или исследовании, таком как ЭКГ или кардиомонитор. В других случаях у пациентов могут появиться симптомы, а затем обнаруживается, что у них низкая частота сердечных сокращений как часть работы. Очень важно убедиться, что симптомы связаны с низкой частотой сердечных сокращений, в противном случае лечение, такое как кардиостимулятор, не окажет никакого эффекта.

Когда я вижу пациента с низкой частотой сердечных сокращений, я задаю себе следующие вопросы.

Является ли низкая частота пульса физиологическим признаком или патологическим признаком? Примером физиологической низкой частоты пульса может быть атлет с низкой частотой пульса в состоянии покоя в результате тренировки, что абсолютно нормально. Примером патологического сердечного ритма может быть нарушение внутренней системы кардиостимулятора сердца, такое как блокада сердца, которое часто требует установки кардиостимулятора в качестве лечения.

Является ли низкая частота пульса вероятной причиной симптомов? Симптомы низкой частоты сердечных сокращений могут включать головокружение и усталость.Симптомы должны быть связаны с низкой частотой сердечных сокращений одновременно с низкой частотой сердечных сокращений.

Есть ли обратимые причины низкой частоты пульса? Лекарства, такие как бета-адреноблокаторы, или такие расстройства, как гипотиреоз, могут привести к снижению частоты сердечных сокращений, и если частота сердечных сокращений опасно низкая и в результате возникают симптомы, прекращение приема лекарств или лечение основных состояний, скорее всего, обратят симптомы.

Почему низкий пульс может быть плохим в некоторых ситуациях?

Сердцу необходимо откачивать определенное количество крови, чтобы обеспечить организм кровью, необходимой для его функционирования.Количество перекачиваемой крови называется сердечным выбросом и обычно определяется в литрах в минуту. Частота пульса, конечно, влияет на этот результат. У некоторых пациентов низкая частота сердечных сокращений может привести к снижению выходной мощности и вызвать такие симптомы, как головокружение, одышка и усталость. Эти симптомы связаны с сердечной недостаточностью с низким выбросом. У других пациентов низкая частота сердечных сокращений не вызывает никакого эффекта, поскольку сердце просто выкачивает больше крови с каждым ударом для компенсации.

Проводящая система сердца

Сердце имеет собственный естественный кардиостимулятор, состоящий из специального набора клеток в верхней камере сердца, известной как узел SA. Это генерирует импульс, который проходит через другой набор клеток в середине сердца, известный как АВ-узел. Пути, по которым проходят импульсы, известны как проводящая система.

Проблемы с низкой частотой сердечных сокращений могут быть вызваны дисфункцией узла SA, узла AV или проводящей системы! Это становится еще более сложным. К проводящей системе сердца прикреплено множество нервов; некоторые из этих нервов снижают скорость проводимости, тогда как другие повышают скорость проводимости.Нервы, снижающие скорость проводимости и, следовательно, более низкую частоту сердечных сокращений, известны как парасимпатические нервы. Примером может служить рвота; это может усилить импульсы в парасимпатических нервах и на некоторое время значительно замедлить частоту сердечных сокращений. Это может даже привести к потере сознания, известному как явление блуждающего нерва.

Баланс импульсов симпатических и парасимпатических нервов определяет исходную частоту сердечных сокращений человека. Интересно, что в экспериментах, где у человека заблокировано нервное питание, частота сердечных сокращений часто бывает выше; это предполагает, что импульсы парасимпатического нерва, которые служат для замедления сердечного ритма, являются преобладающей силой в нормальных условиях покоя.Это особенно заметно ночью, когда у большинства людей значительно снижается частота сердечных сокращений.

При поиске определения низкой частоты пульса важно знать, что считается нормальной частотой пульса. Нормальная частота пульса в состоянии покоя варьируется в зависимости от населения и даже у мужчин и женщин. Большая часть населения находится в диапазоне 50-90 ударов в минуту, при этом частота сердечных сокращений значительно снижается ночью. Ночью не только падает пульс, но и увеличивается количество пауз и блоков.Они достаточно распространены, чтобы считаться нормальным вариантом в ночное время, что необходимо учитывать при интерпретации кардиомониторов.

Пациенты с апноэ во сне, например, могут иметь очень низкую частоту сердечных сокращений по ночам, что можно лечить с помощью сна лечить апноэ.

Причины низкого пульса

Сначала мы обсудим вещи, непосредственно влияющие на сердечную ткань и проводящую систему, называемые внутренними заболеваниями. Старение — частая причина замедления сердечного ритма, которое возникает в результате дегенерации проводящей системы сердца.Сердечные приступы также могут повредить области проводящей системы. Состояния, которые влияют на многие органы тела, такие как саркоид, волчанка и другие, также могут влиять на проводящую систему сердца. Операции на сердечном клапане, такие как процедура TAVR при стенозе аорты, процедура митраклипа при митральной регургитации, замена митрального клапана или восстановление митрального клапана, замена аортального клапана или другие сложные операции на сердце, также могут вызвать травму проводящей системы сердца. Иногда инфекция сердечных клапанов может распространяться и на проводящую систему сердца.

Далее мы обсудим внешние воздействия на сердце и проводящую систему, известные как внешние причины. Определенные ситуации, такие как кашель, рвота и другие, могут привести к снижению частоты сердечных сокращений через нервную систему. К лекарствам, непосредственно замедляющим частоту сердечных сокращений, относятся бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов и другие. Нарушения обмена веществ, такие как гипотиреоз, могут привести к замедлению сердечного ритма. Уровни электролитов, такие как нарушение калия, могут привести к замедлению сердечного ритма.

Лечение низкой частоты пульса

У пациентов с подтвержденной или предполагаемой низкой частотой сердечных сокращений необходимо тщательно оценить основные возможные причины, такие как указанные выше.Особенно важно внимательно просмотреть список лекарств и остановить любые потенциально опасные агенты. Могут быть выполнены анализы крови, такие как исследования функции щитовидной железы.

ЭКГ выполняется, чтобы увидеть, есть ли просто низкая частота сердечных сокращений или какие-либо признаки сердечной блокады. Иногда надевают монитор, чтобы увидеть частоту сердечных сокращений с течением времени. Некоторые люди с низкой частотой сердечных сокращений не могут увеличить частоту сердечных сокращений с помощью упражнений, известных как хронотропная некомпетентность; это можно диагностировать с помощью нагрузочного тестирования.Эхокардиограмма может быть выполнена для оценки структуры и функции сердца.

То, что мы делаем с медленным пульсом, действительно зависит от того, насколько серьезны симптомы. Это ключ к тому, чтобы убедиться, что симптомы связаны с медленным пульсом, а возможные причины выявлены и устранены. Основным показанием к применению кардиостимулятора для пациента без симптомов является усиленная блокада сердца, длительные паузы в сердцебиении или ритмы, которые могут привести к нестабильности.

Пациентам с симптомами, у которых устранены обратимые причины, может потребоваться установка кардиостимулятора. Выбор кардиостимулятора для людей с низкой частотой сердечных сокращений у разных людей разный и зависит от уровня сердечной блокады.

4.75 / 5 (1,999)

Комментарии предназначены исключительно для информационных целей и не предназначены для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Отказ от ответственности

Bloomsday — Ваш пульс

Ваша частота пульса

Эта информация любезно предоставлена ​​Providence Health Care, официальным спонсором тренинга Bloomsday

Как измерить пульс

Зачем нужно знать свой пульс? Ваша частота сердечных сокращений (или пульс) является ключом к правильной тренировке.Вы должны научиться измерять пульс, чтобы можно было регулировать интенсивность упражнений, чтобы оставаться в пределах диапазона THR.

Целевая частота пульса

Ваш THR относится к частоте сердечных сокращений, составляющей 60-85% от вашего резерва частоты пульса. Запомните свой минимальный и максимальный диапазон THR! В идеале вы должны работать в направлении середины диапазона THR в зависимости от вашего уровня физической подготовки. См. Стр. 2 по интенсивности.

Для получения аэробных преимуществ важно, чтобы вы выполняли упражнения, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в этом диапазоне.Если вы превысите свой THR во время тренировки, вы больше не получите аэробных преимуществ! Это важно понимать. В данном случае «больше — не лучше».

Где найти пульс

Есть две точки пульса, которые можно использовать для подсчета ударов сердца. Используйте то, что вам легче найти:

  • Радиальный пульс: Это на стороне большого пальца запястья в небольшой бороздке рядом с сухожилиями запястья.
  • Пульс сонной артерии: это пульс на боковой стороне шеи.Проведите пальцами от области «кадык» к левой стороне горла, где есть небольшая бороздка. Пульс сонной артерии часто легче всего определить после того, как вы занимаетесь спортом, и ваше сердце бьется сильнее и быстрее.

Как чувствовать и считать свой пульс

Осторожно положите указательный и средний пальцы на точку пульса. Пощупайте пульс. Если вы не можете нащупать пульс, слегка отрегулируйте положение и попробуйте еще раз.

Когда вы определите свой пульс, начните отсчет первого удара с «нуля» и продолжайте подсчет количества ударов за шестисекундный период.Добавьте к этому числу ноль (то есть умножьте его на 10), и это будет ваш пульс. Например, если за шесть секунд вы насчитаете 12 ударов, это означает, что ваш пульс составлял 120 ударов в минуту. Когда вы научитесь считать, вы научитесь распознавать, когда вы находитесь между ударами. Например, от 12 до 13 ударов будет означать частоту пульса 125 ударов в минуту.

Когда брать пульс

  • Пульс покоя: Измерьте пульс в течение полной минуты, когда вы сидите или лежите.Лучше делать это утром, когда вы действительно отдыхаете, перед тем, как встать с постели.
  • Exercise Pulse: Измерьте пульс примерно через три-четыре минуты после начала программы упражнений. Если ваш пульс выше вашего THR, сбавьте скорость. Если он ниже, чем ваш THR, немного увеличьте темп. Пока вы не почувствуете правильный темп, чаще измеряйте пульс во время тренировки (каждые пять минут).
  • Восстановление: проверьте свой пульс через пять минут после тренировки и еще раз через пять минут после заминки.Через пять минут ваш пульс должен быть близок к 100. Через 10 минут он должен быть близок к вашему пульсу в состоянии покоя. Если цифры выше, возможно, вы слишком сильно наделили себя. По мере того, как вы становитесь более здоровыми, ваше выздоровление будет быстрее.

Как рассчитать свой THR

Чтобы рассчитать диапазон THR, используйте процентные рекомендации на странице «Разработка программы тренировок» для вашего индивидуального уровня физической подготовки. Вычислите верхний и нижний процент, чтобы найти свой диапазон.

Целевые диапазоны частоты пульса

THR (60-90%)

THR (60-90%)

Возраст Не менее Не более Возраст Не менее Не более
20 120 180 46 104 157
21 119 179 47 104 156
22 119 178 48 103 155
23 118 177 49 103 154
24 118 176 50 102 153
25 117 175 51 101 152
26 116 175 52 101 151
27 116 174 53 100 150
28 115 174 54 100 149
29 115 172 55 99 149
30 114 171 56 98 148
31 113 170 57 98 147
32 113 169 58 97 146
33 112 168 59 97 145
34 112 167 60 96 144
35 111 166 61 95 143
36 110 166 62 95 142
37 110 165 63 94 141
38 109 164 64 94 140
39 109 163 65 93 139
40 108 162 66 92 139
41 107 161 67 92 138
42 107 160 68 91 137
43 106 159 69 91 136
44 105 158 70 90 135
45 105 157

Эта информация любезно предоставлена ​​Шоном А.Спэнглер, доктор медицины, кардиолог, Providence Spokane Cardiology

  • О докторе Спэнглере: Доктор Спэнглер начал работать в кардиологе Провиденс Спокан в Институте сердца Провиденса в июле 2013 года. Он родом из Спокана и получил медицинскую степень в Медицинском колледже Висконсина. Он сертифицирован в области сердечно-сосудистых заболеваний и КТ сердечно-сосудистой системы.

Как измерить пульс — Мониторинг артериального давления

Что вам нужно знать, так это количество ударов в минуту.Как правило, чем он ниже, тем вы в хорошей физической форме — если у вас нет кардиостимулятора или сердечных заболеваний.

Колебания частоты пульса

Ваш пульс учащается, чтобы соответствовать требованиям физической активности, затем восстанавливается, когда вы отдыхаете. Степень увеличения и уменьшения пульса, а также скорость восстановления увеличивается по мере того, как вы набираете форму.

Вы можете рассчитать оптимальный подъем во время тренировки и использовать пульсометр, чтобы поддерживать этот уровень во время тренировок и проверять скорость восстановления после отдыха.Попробуйте записать свой «пульс активности» сразу после завершения упражнения, а затем пульс восстановления через две минуты.

Разница между двумя цифрами является мерой вашего восстановления. Вы можете следить за своим прогрессом в фитнесе, записывая каждый день скорость восстановления после одних и тех же упражнений.

Если вы установите уровень своей ежедневной активности в соответствии с вашим пульсом, вы будете постепенно делать больше и достаточно безопасно поправляться с каждой тренировкой — достаточно трех 30-минутных заклинаний в неделю.

Вы быстро заметите улучшение показателей жировой прослойки и артериального давления, а также восстановление пульса до уровня покоя.

Итак, какова «нормальная» частота пульса?

Средняя частота пульса в состоянии покоя для взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту, в то время как спортсмены в хорошей физической форме могут достигать от 40 до 60 ударов в минуту. Максимальная частота пульса составляет 220 минус ваш возраст, а цель для здорового пульса во время или сразу после тренировки составляет 60–80% от этого значения.

Таким образом, если вам 50 лет, вы должны стремиться к постепенному наращиванию физической формы, пока не достигнете целевой частоты пульса во время упражнений в диапазоне 102–136 ударов в минуту (ударов в минуту).

Если вам 55 лет, ваша цель должна быть в пределах 99–132 ударов в минуту, возраст 60 = 96–128 ударов в минуту, возраст 65 = 93–124 ударов в минуту, возраст 70 = 90–120 ударов в минуту и ​​возраст 75 = 87–116 ударов в минуту.

Отслеживание пульса

Если вы отслеживаете, сколько времени требуется, чтобы ваш пульс во время тренировки вернулся к нормальной частоте отдыха, в течение четырех недель после начала регулярных упражнений ваши усилия должны быть вознаграждены заметным сокращением времени восстановления.

Однако указанные целевые показатели являются лишь ориентировочными, поскольку на частоту пульса могут влиять другие факторы, такие как лекарства, кардиостимуляторы или определенные формы сердечных заболеваний.

Для получения дополнительной информации посетите сайт pulse.knowyourpulse.org.

Доктор Марк Портер о частоте пульса

Ваша частота пульса является хорошим показателем общего состояния здоровья: от 60 до 100 ударов в минуту (в состоянии покоя) считается нормальным. Однако многие кардиологи используют более низкий диапазон (50-75), поскольку именно здесь сидят люди с самым здоровым сердцем.

Частота пульса в состоянии покоя выше 75 не означает, что у вас обязательно есть проблема, но предполагает, что вы, возможно, не в такой форме, как могли бы. А более высокие показатели (более 100) могут быть связаны с рядом причин, начиная от побочного эффекта употребления алкоголя или кофе и заканчивая более тревожными вещами, такими как инфекция, анемия, сверхактивная щитовидная железа или болезнь сердца.

На другом конце спектра, как правило, чем ниже ваш пульс, тем лучше, если у вас нет симптомов, указывающих на то, что он настолько медленный, что его насосные способности ограничены — например, головокружение и / или одышка при включенном дыхании. физическая нагрузка (и то, и другое должно побудить вас посетить врача).

У многих из моих самых здоровых пациентов частота пульса составляет около 50, а у некоторых даже ниже. Представьте, что сердце похоже на ноги велосипедиста. Чем сильнее и подготовленнее гонщик, тем более высокую передачу он может использовать и тем медленнее крутить педали. Между тем, более слабый гонщик должен бросить несколько шестеренок и крутить педали быстрее, чтобы не отставать.

Ваше сердце должно быть подобно ногам здорового велосипедиста, выполняя медленные, мощные движения, а не быстрые и слабые.

Если вы хотите снизить частоту пульса, мы рекомендуем начинать медленно и равномерно.Почему бы не попробовать наши десять лучших упражнений на гибкость или девять упражнений на мягком кресле?

И рост частоты сердечных сокращений для людей в возрасте 50 лет связан с повышенным риском сердечных заболеваний в течение следующих 11 лет — ScienceDaily

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя 75 ударов в минуту в среднем возрасте связана с удвоением риска раннего смерть от всех причин — по крайней мере, среди мужчин, — показывает исследование, опубликованное в онлайн-журнале Open Heart.

И увеличение числа мужчин в возрасте от 50 лет связано с повышенным риском сердечных заболеваний в течение следующих 11 лет, как показывают исследования.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя — число ударов сердца в минуту, когда тело находится в состоянии покоя — обычно изменяется с возрастом, при этом более низкие частоты указывают на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и более эффективную работу сердца. Считается, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя от 50 до 100 ударов в минуту находится в пределах нормы.

Исследователи хотели выяснить, какое влияние может иметь частота сердечных сокращений в состоянии покоя на верхнем пределе нормального диапазона на долгосрочное здоровье и риск ранней смерти (до 75 лет), и могут ли изменения частоты сердечных сокращений с течением времени быть важный.

Они изучили случайно выбранную группу мужчин в возрасте 50+ из общей популяции, все из которых родились в 1943 году в Гетеборге, Швеция.

В 1993 г. 798 из 1450 анкет заполнили вопросы об образе жизни, семейном анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний и уровне стресса. И они прошли комплексное медицинское обследование, которое включало их частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Это было разделено на четыре категории: 55 или менее ударов в минуту; 56-65 ударов в минуту; 66-75 ударов в минуту; и более 75 ударов в минуту.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя была снова измерена в 2003 и 2014 годах среди тех, кто был еще жив и желал принять участие в эти временные точки (654 и 536 соответственно), чтобы отслеживать любые изменения в частоте сердечных сокращений между 1993 и 2003 годами и любое лечение или случаи смерти. вызвано болезнью сердца / инсультом или чем-либо еще, до 2014 г.

В течение 21-летнего периода мониторинга 119 (чуть менее 15%) из первоначальных 798 мужчин умерли до своего 71-го дня рождения; У 237 (почти 28%) развились сердечно-сосудистые заболевания; и 113 (чуть более 14%) заболели ишемической болезнью сердца.

Мужчины, у которых частота сердечных сокращений в состоянии покоя в 1993 году была выше 55 ударов в минуту, с большей вероятностью были курильщиками, менее физически активными и подвергались большему стрессу, чем те, у которых частота пульса была ниже.

У них также была более высокая вероятность наличия других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как повышенное кровяное давление и вес.

Однако частота пульса в состоянии покоя 75+ ударов в минуту в 1993 году, тем не менее, была связана примерно с двукратным повышением риска смерти от любой причины, от сердечно-сосудистых заболеваний и от ишемической болезни сердца, по сравнению с частотой пульса в состоянии покоя 55 или ниже.

А частота сердечных сокращений в состоянии покоя, которая была стабильной в период с 1993 по 2003 год, когда мужчины были в возрасте от 50 до 60 лет, была связана с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 44 процента в течение следующих 11 лет по сравнению с частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, которая увеличивалась более этот период.

Более того, каждое дополнительное увеличение частоты сердечных сокращений было связано с повышением риска смерти от любой причины на 3%, повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 1% и повышением риска ишемической болезни сердца на 2%.

Это обсервационное исследование, и поэтому оно не может установить причину, кроме того, исследование было ограничено только мужчинами, и возраст участников мог сам по себе быть влиятельным фактором, отмечают исследователи.

Но полученные данные имеют клиническое значение, они предполагают, что мониторинг изменений частоты пульса в состоянии покоя с течением времени может быть важным для выявления будущего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник рассказа:

Материалы предоставлены BMJ.Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Кардиологический научно-исследовательский институт Виктора Чанга

Что такое аритмия?

Сердечная аритмия — это ненормальное сердцебиение или нарушение естественного ритма вашего сердца. Аритмия возникает, когда электрические сигналы, которые контролируют ваше сердцебиение, не работают должным образом и заставляют ваше сердце биться слишком быстро, слишком медленно или нерегулярно.

У человека со здоровым сердцем частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Какие бывают типы аритмии?

Мерцательная аритмия (AtFib)

Фибрилляция предсердий — это нерегулярное и часто учащенное сердцебиение. Верхние камеры сердца или предсердия быстро и хаотично дрожат, что может замедлить кровоток. Основные насосные камеры сердца, желудочки, также бьются неравномерно, что влияет на то, насколько хорошо они проталкивают кровь по телу. Сердцебиение пациента с фибрилляцией предсердий обычно составляет около 150 ударов в минуту, но в крайних случаях может достигать 350 ударов в минуту.

Трепетание предсердий (AFL)

Трепетание предсердий — это аномальный ритм, возникающий в верхних камерах или предсердиях сердца. При AFL предсердия сокращаются регулярно, но слишком быстро, что приводит к сокращению мышц предсердий, которые происходят быстрее и не синхронизируются с нижними камерами или желудочками сердца. У пациентов с AFL частота сердечных сокращений обычно составляет 150–180 ударов в минуту в покое, но редко может достигать 300–350 ударов в минуту.

Наджелудочковая тахикардия (СВТ)

Наджелудочковая тахикардия — это учащенное сердцебиение, вызванное ошибочными электрическими сигналами в верхних отделах сердца.Пациенты обычно испытывают приступ учащенного сердцебиения. СВТ обычно поражает молодых, здоровых людей, у которых частота сердечных сокращений составляет от 160 до 200 ударов в минуту.

Желудочковая тахикардия

Желудочковая тахикардия — это аномальный электрический импульс, который начинается в желудочках и вызывает нерегулярное учащенное сердцебиение. Желудочек часто сокращается более 200 раз в минуту.

Фибрилляция желудочков

Фибрилляция желудочков возникает, когда быстрые и беспорядочные электрические импульсы заставляют желудочки дрожать, а не перекачивать кровь должным образом.Это опасно для жизни и часто возникает из-за сердечного приступа.

Синдром удлиненного интервала QT (LQT)

Синдром удлиненного интервала QT вызывает нескоординированное сердцебиение, которое может привести к внезапным, неконтролируемым и опасным аритмиям. Синдром LQT может привести к обмороку, который обычно возникает после повышенного стресса или физических упражнений. Пациенты с синдромом LQT имеют основную генетическую проблему.

Брадикардия

Брадикардия возникает, когда ваше сердце бьется слишком медленно — менее 60 ударов в минуту.Это нормальное явление для людей в хорошей физической форме (например, профессиональных спортсменов). Однако брадикардия представляет собой проблему, если в результате в мозг поступает недостаточное количество крови, что может привести к потере сознания.

Внематочные ритмы

Внематочные сокращения — это дополнительные сердечные сокращения, которые могут возникать из-за предсердий (предсердные эктопические сокращения) или желудочков (желудочковые эктопические сокращения). Эти дополнительные удары обычно бесшумны, но иногда люди замечают, что их сердце, кажется, «пропустило» удар или имело очень сильное биение.Внематочные сокращения почти всегда доброкачественные.

Каковы симптомы аритмии?

У некоторых пациентов нет симптомов, связанных с аритмией, в то время как другие могут замечать симптомы, но не имеют опасной для жизни аритмии. Очень важно проходить регулярные осмотры у терапевта, особенно если вас это беспокоит.

Общие симптомы сердечной аритмии включают:

  • Ощущение трепетания в груди
  • Учащенное сердцебиение
  • Медленное сердцебиение
  • Сердцебиение
  • Головокружение
  • Обморок
  • Головокружение
  • Боль в груди
  • Одышка
  • Одышка
  • Внезапная или ненормальная слабость
  • Путаница
  • Проблемы с концентрацией внимания

Каковы причины аритмии?

Существует ряд факторов, которые могут вызвать сердечную аритмию, в том числе:

Как диагностируется аритмия?

Чтобы обнаружить аритмию, ваш врач изучит ваши симптомы, медицинский и семейный анамнез и проведет медицинский осмотр.Также могут потребоваться следующие сердечные тесты:

  • Электрокардиограмма (ЭКГ)
  • Эхокардиограмма
  • Монитор Холтера
  • Рентген грудной клетки
  • Тест с наклоном стола
  • Электрофизиологическое исследование (или исследования EP)
  • Катетеризация сердца
  • Анализы крови и мочи

Как проходит аритмия обрабатывали?

Лечение необходимо только в том случае, если симптомы тяжелые, или если вы подвержены риску более серьезной аритмии или осложнения.Некоторые виды лечения, которые может посоветовать ваш врач, включают:

  • Кардиостимулятор
  • Лекарства
  • Кардиоверсия
  • Катетерная абляция
  • Имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (ИКД)
  • Хирургическая процедура для нарушения аномальных электрических цепей (процедура лабиринта)
  • Хирургия коронарного шунтирования
  • Альтернативная медицина, включая йогу, медитацию или релаксацию техники
Лечение аномально учащенного сердечного ритма

Как правило, пациентов с аномально быстрым сердечным ритмом можно лечить препаратами, замедляющими частоту сердечных сокращений, или лечить с помощью процедуры, известной как катетерная абляция.Это включает в себя проведение катетера через вену в сердце и выжигание небольших участков сердца, вызывающих аритмию.

Лечение аномально медленного сердечного ритма

Пациентов с аномально низкой частотой сердечных сокращений наиболее эффективно лечить с помощью электронного кардиостимулятора, который регулярно посылает электрические сигналы сердцу, чтобы оно билось с нормальной частотой.

Можно ли предотвратить аритмию?

Вы можете потенциально предотвратить некоторые виды аритмии, изменив образ жизни.Если у вас уже есть проблема с сердцем, важно сделать следующее:

  • Знайте симптомы аритмии и сообщайте о них своему врачу, если они появляются
  • Регулярно осматривайте
  • Поддерживайте свою программу лечения
  • Принимайте лекарства

Если у вас нормальное, здоровое сердце, чтобы сохранить это в чеке:

Насколько распространена аритмия?

  • 1 из 10 австралийцев внезапно умирает из-за нарушения сердечного ритма, чаще всего это происходит сразу после сердечного приступа.
  • 40 австралийцев умирают каждый день от нарушения сердечного ритма
  • У каждого четвертого австралийца в течение жизни будет эпизод фибрилляции предсердий.
  • Около 200 молодых австралийцев в возрасте до 18 лет умирают ежегодно в результате сердечной аритмии. Половина из этих людей не осознает основную проблему.

Исследования аритмии

Узнать о других сердечных заболеваниях

Знай свое число ударов в минуту, чтобы выиграть

Из всех мышц, задействованных во время тренировки, самая важная — это сердце.Вам, вероятно, говорили, что вам нужно увеличить пульс, чтобы привести себя в форму, но вы когда-нибудь задумывались, почему?

Ваша частота пульса измеряется количеством ударов в минуту и ​​многое говорит о вашем здоровье и физической форме. Нормальный пульс взрослого человека в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Спортсмены и очень активные люди могут иметь частоту всего 40 ударов в минуту. Здоровый пульс в состоянии покоя обычно означает, что вашему сердцу не нужно так много работать, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

Так что это значит для вашей тренировки?

Во время тренировки вы должны стремиться к целевой частоте пульса. Лучший способ рассчитать целевую зону — определить максимальную частоту пульса. Для этого вычтите свой возраст из 220. Затем вы стремитесь к определенному проценту от вашей максимальной частоты пульса. Попадание в эту зону поможет вам получить от тренировки максимальную пользу.

Считайте каждое движение, особенно если ваша цель — улучшить свои показатели или похудеть.Вам нужно приблизиться к максимальной частоте пульса, чтобы сжигать больше калорий. По мере того, как ваше тело привыкает к тренировкам, ваше сердце становится более эффективным, и может потребоваться больше усилий, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.

Ваша целевая частота пульса должна варьироваться в зависимости от уровня вашей активности. Для легких упражнений частота пульса будет менее 64% от максимальной, для средней — 64–76% и для высокой интенсивности — 77–93%. Например, у 20-летнего человека максимальная частота пульса составляет 200 с целевой зоной 154–186 ударов в минуту.Помните об этих целях, чтобы определить, насколько эффективны ваши тренировки для вашего общего уровня физической подготовки и целей.

Измерьте частоту пульса до, во время и после тренировки, чтобы увидеть, попали ли вы в желаемый диапазон. Многие кардиотренажеры имеют встроенные мониторы сердечного ритма. Если у вас есть фитнес-трекер, вы можете измерять его таким образом. Если ничего не помогает, вы всегда можете проверить частоту пульса вручную, проверив пульс на запястье или шее — просто подсчитайте общее количество ударов за 15 секунд и умножьте на четыре.

После того, как вы закончите тренировку, также важно дать вашему телу медленно остыть по мере снижения частоты пульса. Попробуйте ходить медленно, глубоко дыша и успокаивая свои движения.

Упражнения полезны для сердца, а стремление к достижению целевого диапазона поможет улучшить его общее функционирование и поможет вам достичь поставленных целей в отношении здоровья. Если вы только начинаете заниматься фитнесом, постарайтесь не слишком беспокоиться. Главное — заставить ваше тело двигаться!

Аритмия | Фонд «Сердце и инсульт»

Виды аритмии

Аритмии определяются скоростью сердечных сокращений: медленными и быстрыми.Они включают брадикардию и тахикардию с множеством состояний, относящихся к этим двум категориям.

1. Замедленное сердцебиение — брадикардия

Брадикардия возникает, когда ваше сердце бьется настолько медленно, что оно не может перекачивать достаточно крови для нужд вашего тела. Без лечения брадикардия может вызвать чрезмерную усталость, головокружение, бред или обморок. Электронный кардиостимулятор может помочь сердцу биться нормально.

Брадикардия может быть вызвана:

  • Синдром слабости синусового узла
    Это сбой в естественном кардиостимуляторе сердца (синусовом узле), из-за которого он срабатывает слишком медленно.Это состояние может быть вызвано возрастом или болезнью. Некоторые лекарства также могут вызывать или усугублять медленное сердцебиение. Возникающая в результате аритмия может быть временной или постоянной. Его можно лечить с помощью лекарств или с помощью электронного кардиостимулятора.
  • Блокада сердца
    Это замедление или прерывание электрического сигнала в нижних камерах сердца, которое заставляет сердечную мышцу сокращаться. Электрическая система сердца обычно посылает сигналы из верхних камер сердца (предсердий) в нижние камеры (желудочки) по схеме, которая вызывает сердцебиение, скоординированное сокращение сердечной мышцы.

2. Учащенное сердцебиение — тахикардия

Тахикардия возникает, когда ваше сердце бьется слишком быстро. Есть два основных типа: тахикардия над желудочком и тахикардия в желудочке.

  • Тахикардия над желудочком (наджелудочковая)
    Это учащенное сердцебиение в предсердиях (верхних камерах вашего сердца) или в AV (атриовентрикулярном) узле — электрическом соединении между предсердиями и желудочками (нижними камерами вашего сердца) ).
  • Трепетание предсердий
    При трепетании предсердий дополнительный или ранний электрический импульс проходит вокруг и вокруг предсердий по круговой траектории, а не вниз по нормальному пути.Этот электрический сигнал заставляет предсердия «трепетать», сокращаясь с гораздо большей скоростью, чем обычно. Трепетание предсердий обычно не опасно для жизни, но может вызвать боль в груди, обморок или другие более серьезные проблемы.
  • Фибрилляция предсердий (Afib)
    Эта распространенная форма тахикардии возникает, когда электрическая активность в предсердиях дезорганизована и очень быстро. Паттерн электрической активности стимулирует предсердия случайным образом и с высокой скоростью, что вызывает серию очень быстрых сокращений верхних камер сердца, не позволяя им эффективно перекачивать кровь.Хотя обычно это не опасно для жизни, быстрое, нерегулярное и нескоординированное биение желудочков может вызвать головокружение или сердцебиение. Если это продолжается в течение нескольких дней или дольше, это может увеличить риск инсульта, потому что кровь, застрявшая в предсердиях, может свертываться и перемещаться из вашего сердца в мозг, вызывая инсульт.
  • Пароксизмальная наджелудочковая тахикардия (PSVT)
    Этот тип тахикардии вызывает частоту сердечных сокращений от 140 до 250 ударов в минуту. PSVT обычно возникает у людей, рожденных с дополнительным электрическим контуром или проводящим путем между предсердиями и желудочками.PSVT часто начинается в молодом возрасте, но может начаться и в более позднем возрасте. Это может быть неприятно, но редко опасно для жизни.
  • Синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта (WPW)
    Если у вас синдром WPW, дополнительные аномальные электрические пути в вашем сердце приводят к тахикардии. Аномалия присутствует при рождении (врожденная), но WPW обычно диагностируется в подростковом или раннем взрослом возрасте. Большинство людей с синдромом WPW ведут нормальный образ жизни. У многих нет симптомов и эпизодов тахикардии.Некоторые люди испытывают учащенное сердцебиение (пароксизмальная наджелудочковая тахикардия) с увеличением частоты сердечных сокращений до 240 ударов в минуту. Другие симптомы включают учащенное сердцебиение, одышку, обморок и, возможно, стенокардию.

Тахикардия в желудочке

  • Желудочковая тахикардия
    Желудочковая тахикардия возникает, когда желудочки (нижние камеры сердца) сокращаются слишком быстро. Желудочки отвечают за перекачку крови к остальному телу. Если тахикардия становится настолько сильной, что желудочки не могут эффективно перекачивать кровь, это может быть опасно для жизни.Желудочковую тахикардию можно лечить лекарствами. Другие методы лечения включают имплантируемый дефибриллятор, катетерную абляцию, нехирургические процедуры по разрушению неисправных клеток или хирургическое вмешательство по удалению поврежденной ткани сердца.
  • Фибрилляция желудочков
    Неправильно рассчитанные по времени электрические сигналы или сигналы, которые не следуют нормальным путям, могут вызвать фибрилляцию желудочков. Как и при фибрилляции предсердий, электрический сигнал, который обычно вызывает сердцебиение, разделяется и уходит по случайным путям вокруг желудочков вместо того, чтобы следовать своему обычному маршруту.Это вызывает серию быстрых, но неэффективных сокращений желудочков. Без лечения фибрилляция желудочков может быть фатальной. Лечение заключается в поражении сердца электрическим током с помощью дефибриллятора. Разряд перезагружает сердце и возвращает его к нормальному ритму.
  • Синдром постуральной ортостатической тахикардии (POTS)
    POTS затрудняет переход в положение стоя из положения лежа. Люди с POTS испытывают учащенное сердцебиение, которое может увеличиваться до 120 ударов в минуту в течение 10 минут после стояния.Другие общие симптомы включают головные боли, головокружение, неспособность выполнять упражнения, сильную усталость, потливость, тошноту, дискомфорт в груди, мозговой туман (помутнение сознания) и почти обморочное состояние (обморок).

POTS обычно появляется в возрасте от 12 до 50 лет и обычно поражает больше женщин, чем мужчин. Чтобы диагностировать POTS, ваш врач измерит ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений, когда вы ложитесь и стоите.