Капли глазные после компьютера: Выбираем капли от усталости и напряжения глаз

Выбираем капли от усталости и напряжения глаз


Усталость и напряжение глаз – проблема, с которой сталкиваются многие люди. Глаза устают не только у взрослых, но и у детей. При этом ощущаются зуд и жжение, возникает чувство светобоязни, болит голова, изображение может расплываться. Один из видимых симптомов перенапряжения – покраснение глаз.


Сама по себе усталость глаз или, как ее называют специалисты, астенопия – это не болезнь. Однако это не значит, что ее можно игнорировать. Нередко перенапряжение влечет за собой серьезные расстройства зрения или является признаком уже возникшего глазного заболевания. Поэтому следует обратиться к офтальмологу.


Конечно, самый простой способ избавиться от усталости – это отдых. Но как быть, если именно в данный момент вы не можете прервать работу? Или если простого отдыха для решения проблемы уже недостаточно?


В этой ситуации помогут глазные капли от усталости и напряжения глаз. Они не устраняют причину астенопии и тем более не лечат какие-либо патологии, однако капли позволяют облегчить ваше состояние и избавиться от чувства дискомфорта.

Содержание

  1. Причины усталости глаз
  2. Симптомы усталости глаз
  3. Капли от усталости глаз
  4. Капли от усталости для детей
  5. Как правильно закапывать глаза

Почему глаза устают


На первый взгляд ответ на этот вопрос очевиден. Глаза устают из-за повышенной зрительной нагрузки. Длительная работа с документами, долгое чтение, сидение за компьютером или активное использование телевизора, смартфона или планшета – недугу подвержены как взрослые, так и дети.


Длительная работа за компьютером приводит к перенапряжению и усталости глаз


Однако этим перечень факторов, вызывающих напряжение и усталость глаз, не исчерпывается. Необходимо также отметить следующие причины:

  • отсутствие гигиены зрения;
  • длительное вождение автомобиля, особенно в вечернее или ночное время;
  • долгое нахождение в помещении с включенным кондиционером;
  • воздействие внешних раздражителей, например, ветра, дующего прямо в лицо, или низкой температуры;
  • особенности той местности, где вы живете в данный момент, например, высокий процент пыли в воздухе.


Из-за применения некачественной косметики либо использования косметических средств в большом количестве, злоупотребления алкоголем, воздействия табачного дыма глаза тоже могут уставать. Аллергические реакции и воспалительные заболевания тоже могут быть причиной напряжения.


Бывает, что глаза устают из-за ношения контактных линз. С этим нередко сталкиваются люди, которые только недавно начали ими пользоваться. Но усталость и перенапряжение глаз могут свидетельствовать, например, и о том, что линзы, которые вы носите, подобраны неправильно.


Именно поэтому важно посетить офтальмолога. Он проведет необходимую диагностику и определит причины, из-за которых ваши глаза устают. В одних ситуациях требуется лечение, в других надо устранить негативные факторы, влияющие на ваши органы зрения. Также можно использовать глазные капли от усталости и напряжения глаз, которые помогают избавиться от дискомфорта.

Симптомы усталости глаз


Какие признаки свидетельствуют о том, что вам необходимо обратиться к врачу-офтальмологу? В первую очередь это:

  • ухудшение качества зрения – ощущение пелены, затуманивания, раздвоения предметов;
  • болезненные ощущения в глазах, распространяющиеся на брови, лоб, височные области;
  • покраснение глаз;
  • припухлость век;
  • сухость роговицы;
  • головная боль, особенно если она сопровождается головокружением;
  • обильное слезотечение;
  • ощущение тяжести в глазах, вызывающее непроизвольное смыкание век.


Кому рекомендованы капли от усталости глаз


Глазные капли от усталости полезны всем, кто часто испытывает напряжение органов зрения. Вы можете не ощущать дискомфорта, но это не значит, что ваши глаза не нуждаются в поддержке. Стоит озаботиться покупкой капель, если вы:

  • много времени проводите за компьютером или мобильными гаджетами;
  • много читаете, работаете с документами;
  • носите контактные линзы;
  • живете в большом городе.


Фактически, школьникам и студентам, офисным сотрудникам, водителям, журналистам, преподавателям следует в профилактических целях периодически использовать глазные капли от усталости и напряжения глаз.

Какие капли от усталости выбрать


Глазные капли выбираются в соответствии с теми причинами, которые вызывают усталость и напряжение органов зрения. Также необходимо иметь в виду, что у многих средств имеются противопоказания. Например, возможна индивидуальная непереносимость, не все капли подходят детям и беременным женщинам.


Перед покупкой средства, снимающего усталость глаз, лучше проконсультироваться с врачом


Все вышесказанное означает, что выбор средства нужно обсуждать с офтальмологом. Если прописанные вам капли слишком дорогие, обсудите со специалистом возможность более бюджетной замены.


Можно самостоятельно выбрать увлажняющие глазные капли от усталости и напряжения глаз при условии, что:

  • подозрений на серьезную патологию нет;
  • дискомфорт не является постоянным.


Ощущение сухости в глазах часто возникает при длительной работе за компьютером. Это связано с тем, что из-за повышенной концентрации вы моргаете реже. В этой ситуации можно использовать препараты, которые по своему составу максимально приближены к естественной слезе. Это, например, «Артелак Всплеск», «Систейн Ультра» и «Гилан». Ими можно пользоваться до 5-6 раз в день, по мере необходимости.


Также при повышенной зрительной нагрузке могут помочь сосудосуживающие капли. Благодаря им сужаются мелкие капилляры, находящиеся в белочной оболочке глаза, и покраснение, вызванное их расширением, исчезает, а вместе с ним можно избавиться и от отечности. К этой категории относятся, например, «Иннокса», «Окуметил» и «Визин».


Но пользоваться ими следует предельно осторожно. Дело в том, что регулярное применение капель, сужающих сосуды, может стать причиной нарушения питания структур глаза и повышения внутриглазного давления. Также эти препараты могут вызывать привыкание. Это значит, что закапывать их в глаза следует не более 1-2 раз в неделю.

Капли можно купить в салонах оптики «Счастливый взгляд» или аптеках.


Какие бы капли вы ни покупали, обязательно изучите инструкцию. В ней перечислены противопоказания, и если вы видите, что данный препарат вам не подходит, не пользуйтесь им.


Не стоит покупать большое количество капель про запас. Приобретите один флакон, пользуйтесь им, пока он не опустеет, и только после этого покупайте следующий. При этом не следует забывать, что открытый флакон можно хранить в течение ограниченного времени. Срок хранения указывается на упаковке и обычно составляет до 3 месяцев.


Глазные капли от усталости чаще всего продаются в пластиковых флаконах, дополненных специальным носиком. Такая упаковка хороша тем, что позволяет обойтись без пипетки, к тому же ее содержимое не разливается. Это особенно удобно для тех, кто пользуется каплями на работе или берет их с собой в поездку. Средство, которое капают из пипетки, лучше приобретать в том случае, если вы собираетесь пользоваться им дома.


Также в продаже представлены одноразовые тюбики-капельницы. Они подойдут тем, кто сравнительно редко пользуется глазными каплями.

Какие капли от усталости и напряжения глаз подходят детям


Большинство препаратов имеет возрастные ограничения. Это значит, что самостоятельно выбирать средство от усталости и напряжения глаз для детей не стоит, даже если вы считаете, что серьезной патологии у ребенка нет, и надо лишь избавиться от сухости роговицы и прочих неприятных последствий повышенной зрительной нагрузки. Прежде чем использовать какие-либо капли, обратитесь к офтальмологу и уточните, подойдут ли они вашему ребенку.


Хорошие глазные капли часто имеют возрастные ограничения, поэтому назначать их детям может только врач


Как правило, увлажняющие капли можно использовать с раннего возраста. Но перед покупкой необходимо заглянуть в инструкцию и внимательно изучить все, что в ней говорится о возрастных ограничениях.


Признаки усталости глаз у детей также могут быть звоночком возможного недуга. Лучше перестраховаться и проверить зрение, а при необходимости подобрать средства коррекции.

Как закапывать глаза


Закапывание глаз – несложная процедура, но ее нужно выполнять с максимальной аккуратностью.

  1. Перед тем как использовать глазные капли от усталости и напряжения глаз, обязательно вымойте руки с мылом.
  2. Сядьте, запрокиньте голову и оттяните пальцем нижнее веко. Взгляд при этом должен быть направлен вверх.
  3. Капните одну-две капли препарата в пространство, которое образовалось между веком и глазным яблоком. При этом следите, чтобы носик пипетки, флакона или тюбика-капельницы не коснулся ресниц, на которых могут быть пыль и болезнетворные микроорганизмы.
  4. Откройте глаз, аккуратно промокните излишки тампоном или ватным шариком.
  5. Повторите ту же процедуру со вторым глазом.
  6. Ни в коем случае не трите глаза – вы рискуете занести инфекцию.


Как правило, увлажняющие и сосудосуживающие капли от усталости начинают действовать сразу после закапывания.

Что делать, если болят глаза от компьютера и телефона? Как не испортить зрение при работе за компьютером

Устают глаза после длительной работы за компьютером? Большинство современных людей, к сожалению, также знакомы с такой проблемой. В офтальмологии даже появится термин «компьютерный зрительный синдром», включающий покраснение глаз, чувство песка, слезотечение, снижение зрения, двоение перед глазами, головные боли и прочее. Электронные гаджеты прочно вошли в нашу жизнь, и в ближайшем будущем вряд ли что то изменится.

Как же можно защитить глаза?

Правило 20/20/20

После 20 минут работы на близком расстоянии делаем перерыв на 20 секунд, в течение которого смотрим на объект ни ближе 20 футов (около 7 метров).

Следите за правильной организацией рабочего места

На рабочем месте необходимо:

  • Держать спину прямо,
  • Сидеть на удобном стуле,
  • Угол между сиденьем и спинкой – 90° – 100°,
  • Ноги согнуты в коленях под углом 90°,
  • Ступни полностью прижаты к полу.

Расстояние до компьютера или ноутбука должно быть 50 – 70 см, до телефона или планшета – не менее 25 – 30 см. Экран компьютера или смартфона должен располагаться на 10 – 15 см ниже уровня глаз.

Синдром сухого глаза

При длительной работе за экраном или чтении книг часто возникает синдром сухого глаза. При длительной работе с экраном глаз человека моргает реже, из-за этого и возникает синдром. В этом случае рекомендуется закапывание увлажняющих препаратов (слезозаменителей). Не забывайте следить за тем, с какой периодичностью вы моргаете.

Режим защиты зрения

В современных смартфонах и компьютерах, как правило, есть режим «защита зрения». Работать с ним значительно комфортнее. Устройство заменит холодный синий свет на более приятный человеческому глазу – желтый. Особенно полезным этот режим будет в вечернее и ночное время суток. Глаза будут меньше уставать, тем сам получится сохранить свое зрение.

Рекомендуется использовать гаджеты только в тех помещениях, где достаточно хорошее и равномерное освещение или попадает дневной свет. Не пользуйтесь гаджетами в темноте!

Очки для компьютера

Специальные очки для работы за компьютером требуются, если в силу возраста четкость зрения на средних и близких расстояниях снижается. Их подбирает офтальмолог. Также очки с небольшой тонировкой могут сделать зрительную работу комфортнее.

Правила для детей

Отдельно хотелось бы остановиться на рекомендациях для детей.

  • До 2 лет не рекомендуется общение с телевизором, компьютером, смартфоном совсем,
  • 2 – 5 лет – не более 1 часа в день и строго под контролем взрослого,
  • Старше 6 лет – не более 2-х часов.

Просмотр телевизора не ближе 3 м, чем больше экран – тем дальше расстояние до него. Не включайте телевизор «фоном».

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Какие выбрать капли для глаз от усталости?

Усталость глаз сопровождается целым комплексом симптомов, которые характерны для различных офтальмологических заболеваний. Привести к переутомлению органов зрения может не только продолжительная работа за компьютером, как считают многие. Есть множество других причин усталости глаз. Узнаем, из-за чего она возникает и как с нею бороться.

Усталость глаз — как это проявляется?

В офтальмологии усталость глаз называется астенопией — быстрой утомляемостью органов зрения. Это функциональное расстройство является следствием продолжительной зрительной нагрузки. Астенопия — это не патологический процесс, но это не означает, что ее можно оставить без лечения. Хроническая усталость глаз может впоследствии привести к сильному ухудшению зрения. Бывают и другие тяжелые осложнения астенопии.

Усталость глаз как отдельный симптом описать довольно сложно. Человек хочет бросить работу и отдохнуть, ему сложно сосредоточиться и сконцентрироваться, все надоедает, он становится нервным и раздражительным. Понять, что такое утомляемость органов зрения, будет проще, если описать признаки, которыми сопровождается это состояние. К ним относятся:

  • покраснение белковой оболочки с ярко выраженной сосудистой сеткой;
  • отеки под глазами, отечность век;
  • ухудшение зрения: снижение его остроты, появление пелены перед глазами, нарушение цветовосприятия, двоение в глазах и другие функциональные расстройства;
  • сухость роговицы или, наоборот, обильное слезотечение;
  • болезненные ощущения при движении глазными яблоками в области глазниц, висков, лба, бровей;
  • головные боли и головокружение;
  • тяжесть в глазах, проявляющаяся в непроизвольном смыкании век;
  • ощущение присутствия на слизистой инородного тела.

Глаза при усталости теряют влагу, роговая оболочка пересыхает, человек чувствует, что начинается воспаление. Глазные яблоки пытаются избавиться от сухости, выделяя слезу в большом объеме. Глаза постоянно слезятся. Человек трет их руками, раздражая этим слизистую оболочку. Возрастает риск попадания на поверхность глазного яблока патогенных микроорганизмов. Это может вызвать офтальмологическое заболевание инфекционной этиологии. К признакам астенопии присоединяются симптомы инфекции. В результате этого придется совсем отказаться от работы и выйти на больничный. Многие инфекционные глазные недуги могут привести к сильному снижению зрения. Таким образом, игнорировать признаки астенопии ни в коем случае нельзя.

Из-за чего устают глаза?

Вызвать астенопию могут самые разнообразные причины. Они не обязательно связаны с органами зрения и офтальмологическими патологиями. Некоторые причины являются не очень опасными, часть из них нуждается в срочном лечении. Офтальмологи выделяют следующие факторы, которые способствуют развитию симптомов астенопии:

  • отсутствие гигиены зрения;
  • частый просмотр телевизора, продолжительная работа за монитором компьютера;
  • некорректно подобранная оптика или неправильный режим ее эксплуатации;
  • долгое нахождение за рулем автомобиля;
  • длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом, в которых работают кондиционеры, включено отопление;
  • неправильное питание и вредные привычки, в том числе употребление алкоголя, табакокурение;
  • аномалии рефракции: миопия, гиперметропия, пресбиопия, астигматизм;
  • болезни глаз инфекционного и воспалительного характера;
  • вегетососудистая дистония;
  • повышенное давление (внутричерепное, внутриглазное, артериальное).

Воздействовать при лечении астенопии можно непосредственно на ее симптомы или на причину усталости глаз. Если провоцирующим фактором является патология зрения, необходимо лечить именно ее. Дефекты рефракции корректируются качественной оптикой, подобранной вместе с офтальмологом, инфекционные недуги лечатся антибиотиками и противовоспалительными препаратами, проблемы с вегетососудистой системой решаются посредством лекарственной терапии и физиотерапевтических процедур. Усталость глаз, вызванную воздействием на органы зрения внешних факторов, длительной зрительной нагрузкой, то есть не патологическими причинами, можно устранить с помощью глазных капель. Есть и другие способы лечения астенопии: зарядка для глаз, прием витаминных комплексов, средства народной медицины. Узнаем, какие глазные капли лучше всего использовать при усталости глаз.

Сильно устают и краснеют глаза. Какие капли выбрать?

Глазные капли от усталости глаз — самый эффективный способ устранения признаков астенопии. Эффективность их заключается в том, что они мгновенно воздействуют на различные структуры глазного яблока. Синдром уставших глаз проходит через несколько секунд после закапывания препарата. Стоит отметить, что офтальмологические капли устраняют усталость глаз, но они не могут вылечить причину астенопии, если она кроется в какой-либо патологии. Задача подобных препаратов — облегчить состояние человека.

Капли для глаз бывают противовоспалительными, антибактериальными, антигистаминными, увлажняющими, заживляющими, витаминными, диагностическими. Для лечения глаукомы применяются растворы, способные понижать внутриглазное давление. Капли для глаз от усталости должны обладать сосудосуживающим, увлажняющим или восстанавливающим эффектом.

Препараты, которые сужают сосуды, устраняют внешние признаки усталости, то есть покраснение склеры. Одновременно с этим симптомом снимаются зуд, жжение, сухость. Такие средства не относятся к лекарственным препаратам. Их можно закапывать при появлении усталости, вызванной работой за компьютером или продолжительным чтением. Капли, которые восстанавливают слезную пленку, обычно содержат в своем составе гиалуроновую кислоту или другие компоненты,  имитирующие слезу. Увлажняющие капли часто рекомендуются офисным работникам, людям, которые носят контактные линзы, пациентам с гиперчувствительной роговой оболочкой.

На рынке можно найти много видов глазных капель. Какие из них выбрать при усталости глаз? Перечислим самые популярные и эффективные препараты, которые одобрены врачами.

Лучшие глазные капли от усталости

К самым известным препаратам, которые борются с усталость глаз, относятся:

  • «Визин» — глазные капли, обладающие сосудосуживающим действием. Закапывать их можно до трех раз в день. Они оказывают эффект практически мгновенно.
  • «Систейн» — средство, имеющее в своем составе компоненты натуральной слезы человека. После инстилляции в глаза капли образуют на поверхности глазного яблока защищающую от пересыхания пленку. Используется препарат 1-2 раза в сутки.
  • «Иннокса» — капли для глаз, оказывающие увлажняющий эффект. Они показаны людям, которым приходится часами сидеть за компьютером. Закапывать раствор можно несколько раз в день при появлении признаков усталости.
  • «Визомитин». Эти капли увлажняют роговицу, а также улучшают обмен веществ и способствуют заживлению тканей. Их могут назначить при травмах. Инстилляция осуществляется трижды в день.
  • «Артелак» — глазные капли на основе гиалуроната натрия, который насыщает глаза всеми необходимыми микроэлементами и защищает роговицу от неблагоприятных факторов внешней среды. Нужно закапывать по одной капле раствора в каждый глаз 3-5 раз в сутки.
  • «Витафакол» — средство, способствующее нормализации обменных процессов. Капли оказывают положительное воздействие на хрусталик и роговую оболочку. Этот препарат часто входит в качестве дополнительного лекарства в программу лечения людей с катарактой. Однако можно его применять и при хронической усталости глаз. Закапывается раствор три раза в день.
  • «Блинк интенсив». Назначается препарат при покраснении глаз, но только в том случае, если этот симптом вызван не патологией, а чрезмерным напряжением зрения. После закапывания сосуды сужаются, из-за чего краснота исчезает. В растворе нет химически активных веществ, поэтому использовать его можно часто, ориентируясь на собственные ощущения.
  • «Офтолик» — увлажняющие капли, снимающие симптомы синдрома «сухого глаза». В составе этого средства присутствуют химически активные вещества, поэтому применять его можно не более двух раз в сутки.
  • «Рибофлавин» — это витаминные капли, укрепляющие иммунитет. Используется препарат в качестве профилактического средства, он препятствует развитию офтальмопатологий. Инстилляция должна проводиться два раза в сутки, утром и вечером.
  • «Ирифрин» — капли с успокаивающим действием. Они устраняют покраснение и другие признаки астенопии. Для этого достаточно закапать раствор утром. В течение дня он больше понадобиться не должен.
  • «Визор». Эти капли по составу схожи с «Визином», но включают в себя еще и витаминные добавки, которые укрепляют ткани глазных яблок. Препарат применяется курсами. Обычно он длится неделю. Инстилляция осуществляется четыре раза в день.
  • «Визоптик» — глазные капли, которые идеально подойдут пользователям контактной оптикой. Если при ее ношении возникает усталость глаз, можно закапать раствор прямо поверх линз. Применять «Визоптик» рекомендуется не больше четырех дней подряд.

Какие еще есть препараты для снятия усталости с глаз при работе за компьютером?

Список лучших капель, перечисленный выше, не является исчерпывающим. Это самые популярные препараты. Есть и другие капли, которые не настолько эффективны, но зато абсолютно безопасны. Они не содержат в своем составе сильных компонентов, поэтому могут использоваться часто. Кроме того, они стоят намного дешевле. В числе таких препаратов:

«Оксиал» — капли на основе гиалуроната натрия. Они биосовместимы с тканями глаз. Используется средство до 5-6 раз в день по мере необходимости.
«Офтагель» — капли, формирующие на поверхности глаза защитный слой, который со слезной жидкостью не контактирует, но не дает ей испаряться.
«Октилия» — препарат, используемый при покраснении, усталости глаз, возникающих при работе за компьютером. Закапываются капли до трех раз в сутки.
«Натуральная слеза» — раствор, обладающий увлажняющим действием. Он самый безобидный по своему составу. Нельзя назвать его очень эффективным для снятия усталости с глаз, зато он абсолютно безвредный и самый недорогой.

Есть ли противопоказания к глазным каплям, снимающим усталость?

Подобные растворы, как правило, не имеют противопоказаний, так как в них нет консервантов и других агрессивных компонентов. Побочные эффекты если и бывают после их инстилляции, то в виде аллергической реакции, предугадать которую сложно. В случае возникновения дискомфорта в глазах следует отказаться от препарата и посетить окулиста. Несмотря на почти полную безвредность глазных капель от усталости, их не назначают при:

  • повышенном артериальном давлении;
  • ломкости сосудов, которая сопровождается кровоизлияниями;
  • бронхиальной астме;
  • аллергии глаз;
  • проблемах со свертываемостью крови.

Как закапывать капли?

Перед инстилляцией вымойте руки. Если капли хранились в холодильнике, дайте им нагреться до комнатной температуры. Посмотрите вверх, оттяните нижнее веко и закапайте одну каплю раствора во внутренний уголок глаза. После этого нужно поморгать, зажмуриться, чтобы препарат распределился по поверхности глазного яблока. Продаются такие товары всегда с инструкцией. Ознакомьтесь с ней, чтобы знать, каким образом пользоваться каплями, как и где их хранить.

Команда MagazinLinz.ru

Глазные капли от усталости глаз

Усталость глаз, несомненно, испытывал каждый. Даже дети порой жалуются на боль в глазах. Покраснение, слезоточисовть. «песок», зуд, сухость глаз… Причин может быть много. Если ты испытываешь постоянный дискомфорт, обязательно посети окулиста. Мы же рассмотрим те, что не связаны с заболеваниями глаз.

  • длительное нахождение перед ПК;
  • работа, связанная с документами;
  • неправильное ношение контактных линз;
  • аллергия и повышенная чувствительность слизистой;
  • использование декоративной косметики;
  • экологические особенности места жительства: пыль, загрязненный воздух;
  • возрастные изменения;
  • заболевания, не связанные с органами зрения, например, простуда, сахарный диабет и даже проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • испытываешь постоянную сухость глаз, покраснение, зуд и дискомфорт;
  • много времени проводишь за компьютером;
  • напрягаешь глаза при чтении или составлении документов ежедневно более 5 часов;
  • подвержен аллергическим реакциям;
  • носишь контактные линзы;
  • живешь в большом городе;
  • часто красишься;
  • старше 40.
  • Противомикробные, которые в свою очередь делятся на противовирусные, противогрибковые и антибактериальные.
  • Противовоспалительные, снимающие воспаление не инфекционного происхождения.
  • Антигистаминные. Борются с аллергией и ее последствиями: отеками, покраснением, слезоточивостью.
  • Заживляющие.
  • Диагностические. Применяются при диагностике зрения и операциях.
  • Для лечения катаракты и глаукомы.
  • Витаминные и увлажняющие. Профилактика глазных заболеваний и устранение временного дискомфорта.

Без консультации офтальмолога самостоятельно рекомендуется приобретать только витаминные и увлажняющие составы (мы их рассмотрим ниже), которые помогут устранить сухость и снять усталость. Но для полной уверенности в своей проблеме в любом случае рекомендуем посетить доктора.

Виды глазных капель от усталости:

  • восстанавливающие слизистую оболочку глаза;
  • устраняющие сухость глаз;
  • сужающие сосуды и устраняющие отечность.

Глазные капли от усталости и дискомфорта

«Инокса» — эти капли устраняют сухость и покраснение, увлажняют и избавляют от напряжения. Рекомендованы при работе с компьютером и защите от негативного воздействия окружающих факторов.

«Оксиал» с гиалуроновой кислотой и электролитами, по составу схожими с натуральной слезой, прекрасно справляется с защитой от неблагоприятной среды, увлажнением и избавлением от покраснения и усталости.

«Офтагель» также защищает роговицу от нежелательного воздействия внешних факторов. Рекомендованы людям, носящим контактные линзы, и лицам, испытывающим синдром сухости глаз.

«Систейн» рекомендованы при ношении контактных линз, работе с компьютером и для защиты от пыли и других частиц.

«Слеза Натуральная» — аналог человеческой слезы, что и следует из названия. Быстро снимает покраснение и раздражение слизистой.

«Визин» не только защищает от внешних факторов, избавляет от сухости и усталости, но и эффективен при воспалении и при повреждении роговицы.

«Офтолик» смягчает роговицу и одновременно увлажняет ее, что снимает напряжение и устраняет красоту глаз.

«Виаль» — капли с ярко выраженным противоотечным и противовоспалительным эффектом. Справляются с коньюктивитом, аллергией, воспалениях, связанных с заболеваниями глаз.

Как использовать

  • Перед применением не забудь вымыть руки.
  • Посмотри наверх и оттяни нижнее веко.
  • Закапывай средство во внутренний угол глаза.
  • Поморгай несколько раз и следи, чтобы капли не вытекли.

Противопоказания

Почти у каждого средства есть свои противопоказания, это может быть индивидуальная непереносимость компонентов, детский возраст, период беременности и лактации и другие. Поэтому обязательно изучи инструкцию. Многие глазные капли подходят для непрерывного применения бессрочно или в течение определенного промежутка времени, также обрати внимание на этот пункт в инструкции.

Глазные капли Sante PC для работы за монитором компьютера, экраном ноутбука и смартфона / SANTEN / 12 мл.


Sante PC — это японские витаминизированные глазные капли для людей, часто и долго работающих с экранами мониторов или мобильных устройств с индексом свежести 3.


Капли для глаз, содержащие восемь полезных ингредиентов, призваны снимать стресс, полученный глазами во время работы и ликвидировать последствия — убрать усталость глаз, освежить их и позволить переносить повышенные нагрузки. Содержат максимальный уровень витамина В12 для улучшения визуальной аккомодации (приспособления), натрия хондроитин сульфат – усиления метаболизма тканей, а также витамин В6 для улучшения метаболизма тканей в поврежденных глазах.


Основными особенностями капель Sante PC является:

  • Снятие раздражения и усталости глаз после первого применения.
  • Эффективное увлажнение и устранение покраснения.
  • Питание оболочки глаза витаминами.
  • Ускорение метаболизма глазных тканей.
  • Помощь и профилактика при аллергии и близорукости.
  • Ощущение свежести и прохлады.


Рекомендуется применять при:

  • При неясности зрения при нагрузках (длительная работа за компьютером, длительная езда за рулем, офисная работа за компьютером в условиях искусственного освещения).
  • При усталости глаз.
  • При конъюнктивной гиперемии (покраснение).
  • При блефарите (воспаление век).
  • При зуде в глазах ― предотвращение заболевания глаз (после купания, пыли, попавшей в глаза и др.).
  • Воспаления глаза из-за лучей света, таких как ультрафиолетовые лучи (снежная офтальмия), дискомфорт при ношении жестких контактных линз.
  • Для профилактики глазных болезней и расстройств зрения.


Состав:

  • Витамин B12 — укрепляет цилиарную мышцу и зрительный нерв, улучшая кровоснабжение, снижает усталость и слезливость.
  • Витамин B6 — улучшает метаболизм и кровообращение, препятствует быстрой утомляемости и воспалению конъюнктивы.
  • Хондроитин сульфат натрия — защищает роговицу, увлажняя и предотвращая сухость глаз.
  • Гидроксиэтилцеллюлоза (ГЭЦ) — вяжущее, образует защитную плёнку.
  • Неостигмин метилсульфат — улучшает функции фокусировки глаза.
  • Таурин — усиливает метаболизм глаз.
  • Хлорфенирамин малеат — антигистаминное действие, уменьшает зуд от раздражения глаз.
  • Тетрагидрозолина гидрохлорид — убирает покраснение глаз, снижая гиперемию конъюнктивы.
  • Глицирризинат калия — увлажняет ткани.


Способ применения: капать по 1 — 2 капли в каждый глаз до 5 — 6 раз в день.


Не являются медицинским препаратом. При использовании рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом по поводу состава капель.

Что делать, если портится зрение из-за компьютера

Если вы читаете этот текст, а буквы на экране размываются, в глазах неприятно жжёт и ноет шея, то у вас компьютерный зрительный синдром. Значит, глаза устали и не могут сфокусироваться ни на чём. Это не болезнь, а проходящая реакция. И виноват не сам компьютер, а время, проведённое за ним. Рассказываем, как от этого спастись и почему на гимнастику для глаз лучше забить.

Почему устают глаза, когда долго сидишь за компьютером

Потому что глаза человека, как и тело вообще, не приспособлено к тому, чтобы сидеть по 8 часов за компьютером. Эволюция нас задумала охотниками, которые преодолевают десятки километров в поисках добычи. Но мы оказались умнее и придумали доставку еды в офис, чтобы не отвлекаться от рабочего процесса. По последним данным, компьютеры используются более чем в 50–70% сферах деятельности человека. Это удобно для всех, кроме нашего зрительного аппарата.

Компьютер на самом деле НЕ портит зрение

Не спешите винить во всём компьютер: это миф, что он портит зрение. То же самое касается и смартфонов, планшетов и других электронных устройств. Экраны современных гаджетов не влияют на глаза.

Раньше, работая со старыми компьютерами, мы могли чувствовать дискомфорт. Контрастный фон, мерцание экранов и блики на них — это была боль для наших глаз. Если представить, что глаз — это одна большая мышца, только подумайте, как она страдает, если ей нужно качаться в зале не меньше 6 часов в день.

Современные ноутбуки не портят зрение — большинство моделей мерцает незаметно и не бликует, сама картинка высокого качества. Глазу комфортно. Остаётся одна, важнейшая проблема — мы почти не моргаем, пока настойчиво смотрим в экран. Поэтому к концу рабочего дня текст на экране перед глазами чёткий, а вдали всё размывается.

Зрение портит не сам монитор, а многочасовое зависание в гаджетах или ежедневная работа за компьютером.

В газете The Inde­pen­dent опубликовали средний показатель времени за компьютером у офисных работников за год — вышло 1700 часов! Получается около 6 с половиной часов в день без учёта выходных. Неудивительно, что к концу рабочего дня 70% офисных сотрудников жалуются на нечёткость зрения, головную боль и напряжение в мышцах шеи.

Как понять, что у вас не болезнь, а компьютерный синдром

Компьютерный синдром офтальмологи не считают заболеванием. Механизм его такой: если мы редко моргаем, поверхность глаза высыхает и не получает увлажнения. Обычно глаз покрыт слёзной плёнкой, а тут она истончается и разрывается. Это вызывает неприятные ощущения: боль, резь, жжение в глазах. Если вы возвращаетесь домой, отдыхаете и симптомы проходят — это не близорукость, не паникуйте.

Эта реакция временная и обратимая, если о глазах заботиться. А если с синдромом не бороться — тогда и правда будет портиться зрение, разовьётся настоящая близорукость или другие проблемы.

Симптомы компьютерного синдрома

Ухудшение зрения — не единственный симптом при этом синдроме. Их делят на три группы.

Нарушение аккомодации, или способности чётко видеть предметы на близком и дальнем расстоянииТрудно сфокусировать зрение на предмете
Предметы нечёткие и раздваиваются
Буквы, цифры и изображения расплываются перед глазами
Близорукость
Напряжённые мышцы шеиБоль в шее
Боль в плечах
Головная боль
Боль в пояснице
Сухость глазЖжение
Покраснение
Ощущение «песка в глазах»

Чётких критериев у синдрома нет — если хоть один симптом из таблицы выше вас беспокоит, стоит обратиться к врачу-офтальмологу и проверить зрение. Если всё в порядке и у вас не выявят нарушений, значит, дело только в работе перед экраном.

С теорией разобрались — пора перейти к практическому решению проблемы.

Как не портить зрение, если работаешь за компьютером часами

Соблюдайте зрительный режим 20–20–20

Это самая важная рекомендация от Американского общества оптометристов. Каждые 20 минут нужно перевести на 20 секунд свой взгляд на любой предмет, который находится от вас на расстоянии в 20 футов. 20 футов — это около 6 метров. Этого времени хватит вам, чтобы оглядеть всех коллег и помахать ручкой, а глазам — расслабиться. После двух часов непрерывной работы желательно устроить перерыв на 15 минут.

Сидите за компьютерным столом правильно

Рабочее место должно быть удобным и не вредить вашему здоровью. Когда работаете за компьютером, вам нужно сидеть на расстоянии вытянутой руки от него. Экран настройте так, чтобы он был слегка наклонён вниз. Оптимально — на 15–20 градусов ниже глаз. Работать, немного опустив голову, комфортно: так мышцы шеи не сильно напрягаются.

Настройте освещение или уберите блики с экрана монитора

Современные экраны монитора обычно покрыты антибликовой плёнкой. Если солнечный свет мешает читать текст — купите плёнку сами или попросите начальника закупить их на всех. Стоит недорого и облегчит глазам работу.

Моргайте чаще

Обычно человек моргает около 18 раз в минуту. Но если он смотрит в экран, то на четверть меньше. Старайтесь моргать чаще, пока работаете за компьютером, чтобы увлажнить глаз. А ещё пейте побольше воды или поставьте домой или в офис увлажнитель для воздуха. Уровень влажности должен быть в районе 30–50%, иначе симптомы компьютерного синдрома будут выражены сильнее и к тому же возрастёт риск заболеть ОРВИ. Вирусы любят пересушенные слизистые, на них ведь так легко осесть и размножиться.

Пользуйтесь искусственной слезой

Искусственные слёзы — это глазные капли, которые используются для поддержания влажности на внешней поверхности глаз. Их можно использовать для лечения синдрома сухого глаза, при некоторых заболеваниях, связанных с сухостью слизистых, после операции на глазах и при реакции на факторы окружающей среды типа ветра или задымлённости.

Искусственные слёзы можно купить в аптеке без рецепта. При разных состояниях помогают разные капли, но подобрать их придётся самостоятельно. Какие капли не будут вызывать дискомфорта и помогут увлажнить глаза — те и ваши друзья. Капли бывают в растворах и гелях. Отличие только в том, что гель дольше удерживает раствор на поверхности глаз.

А гимнастика для глаз эффективна при компьютерном синдроме?

Упражнения для глаз действительно назначают многие врачи-офтальмологи, но доказательств эффективности этого метода лечения нет. Ровно как и нет ни слова об этой гимнастике в рекомендациях Американской ассоциации оптометристов.

Гимнастика для глаз также называется «метод Бейтса». Уильям Бейтс — врач-офтальмолог XX века, который пропагандировал свой комплекс упражнений для лечения различных нарушений зрения у пациентов. Она основана на предположении, что мышцы глаз у людей с нарушением зрения слабые и их нужно привести в тонус упражнениями. Но ещё в 1929‑м FDA (Управление США по контролю качества пищевых продуктов, медикаментов и косметических средств) выпустило постановление запретить эту методику, так как обещания Бейтса ложные.

Эти упражнения не могут помочь ни при заболеваниях типа близорукости и астигматизма, ни при компьютерном синдроме. Бейтс считал, что нужно воздействовать на мышцы, чтобы лечить глаза. Но близорукость бывает наследственной, астигматизм развивается на фоне травм и воспалений, а компьютерный синдром провоцирует редкое моргание. Мышцы тут — не первичный фактор, на который нужно действовать.

Если вам такую гимнастику назначали и кажется, что она помогла, то этому есть объяснение. Например, эффект плацебо — если сильно верить, что гимнастика поможет, то она поможет. Но это только кажется. Другой вариант: во время упражнений вы стали чаще моргать и увлажнили глаз. В результате он стал лучше видеть. Эта рекомендация как раз присутствует в рекомендациях американских оптометристов.

Ещё одна популярная рекомендация — это носить компьютерные очки во время работы. Увы, Американская академия офтальмологии не считает их эффективными. По её мнению, эффективнее работать в комфортных для глаз условиях, а после работы — отдыхать любым способом, но только не перед экраном смартфона.

Коротко

  • Сам по себе экран компьютера не портит зрение, важно — сколько времени вы за ним проводите. Час в день — нестрашно. Работаете полноценный рабочий день — позаботьтесь о глазах.
  • Наиболее частая проблема людей, которые много времени проводят перед монитором — компьютерный зрительный синдром. Глаза редко моргают, не получают нужного увлажнения, краснеют и болят.
  • Если много работаете за компьютером, оборудуйте себе удобное рабочее место, настройте освещение, каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана — посмотрите вокруг или в окно, дайте глазам отдохнуть.
  • Вместо зрительной гимнастики лучше позаботьтесь о достаточном увлажнении глаз. Чаще моргайте и используйте препараты искусственной слезы.
  • Если чувствуете, что пропала острота зрения, часто болит голова, глаза устают, краснеют и будто в песке, — запишитесь к офтальмологу.

после операции: реабилитация, что можно и нельзя делать

Сегодня хирургическое лечение катаракты методом ультразвуковой факоэмульсификации – одна из наиболее распространенных и востребованных офтальмологических операций. Ежегодно врачи-офтальмохирурги клиники «Леге Артис» проводят больше 4 000 операций по удалению катаракты.

После операции следует медикаментозная терапия с использованием специальных капель, действие которых направлено на закрепление достигнутых результатов в лечении катаракты. Из этой статьи вы узнаете, как проходит восстановление после операции, а также что рекомендуют врачи клиники «Леге Артис», чтобы избежать осложнений.

Реабилитация после операции на катаракту

Лечение катаракты хирургическим путем проводится безболезненно, а новые технологии позволили сделать его малотравматичным и безопасным. Благодаря этим качествам реабилитационный период значительно сократился и проходит достаточно комфортно для пациентов. Восстановление остроты и четкости зрения вовсе происходит практически сразу после операции.

Несмотря на все преимущества, врачи клиники «Леге Артис»  настоятельно рекомендуют соблюдать ряд правил и рекомендаций в течение всего реабилитационного периода после операции по удалению катаракты. Соблюдение рекомендаций позволяет, например, уберечь роговицу глаза, избежать смещения имплантированной линзы, занесения инфекции и т.д.

Некоторые пациенты после операции сталкиваются со следующими клиническими признаками:

  1. Болевые ощущения в прооперированном глазу – возникновение болевого синдрома объясняется самим фактом оперативного вмешательства. Как бы бережно не действовал врач, в ходе операции затрагиваются тканевые структуры, из-за чего какое-то время сохраняются неприятные и болезненные ощущения. Избавиться от них можно, применяя глазные капли, которые прописывает врач;
  2. Зуд и выраженная слезоточивость прооперированного глаза – такие симптомы проявляются в результате раздражения, которого также не удается избежать в ходе проведения операции. Особенно часто такие клинические признаки присутствуют в послеоперационном периоде после удаления катаракты. В большинстве случаев устранить такие симптомы позволяют специальные капли, но, чтобы вам их прописали, следует рассказать о неприятных ощущениях врачу;
  3. Покраснение в глазу – гиперемия происходит как следствие расширения сосудов конъюнктивы. Такие симптомы не представляют опасности и не несут угрозы, схожий эффект происходит у людей от обычной усталости, нарушений сна;
  4. После удаления катаракты глаз видит плохо или присутствует полная слепота – подобное может произойти при сопутствующих патологиях сетчатки, зрительного нерва или других структур органов зрения. При этом помните, что слабовыраженная размытость зрения или затуманивание может присутствовать на начальных этапах послеоперационного периода. Незначительные зрительные дефекты вскоре пройдут, как только рассосется отечность роговицы, вызванная хирургическими манипуляциями.

Помните, неприятные ощущения, слабовыраженная нечеткость зрения и прочие незначительные симптомы могут сохраняться 1-2 дня после операции. В течение этого времени структуры глаза восстанавливаются, «уходят» воспаление, отек, зрение проясняется, и неприятные ощущения рассеиваются. Для полной регенерации требуется 1-2 недели, в течение этого периода необходимо соблюдать все рекомендации врача.

Какие очки можно носить после удаления катаракты

Через 2 недели после оперативного вмешательства пациенту  необходимо пройти контрольный осмотр в клинике. Тогда же, при необходимости, врач-оптометрист подберет очки для чтения книг, работы на близком и среднем расстоянии. Для всех пациентов клиники «Леге Артис» действует скидка 10% на покупку очков в сети салонов «Леге Оптика».

Современные виды линз сделают ношение очков комфортным:

  1. С помощью специальных офисных линз можно спокойно, без какого-либо напряжения для глаз, переводить взгляд с документов на клавиатуру, четко видеть монитор компьютера, вести переговоры и презентации, общаться с коллегами – и все это без необходимости менять очки;
  2. Очки с прогрессивными линзами позволяют отлично видеть на разных расстояниях и заменяют несколько пар: в одних и тех же очках с прогрессивными линзами можно просматривать документы, управлять автомобилем или работать за компьютером;
  3. Очки для вождения обеспечивают хорошую видимость и контрастное зрение даже в условия низкой освещенности, устраняют слепящие блики от фар встречных машин, делают вождение комфортным ночью и днем.

Кроме того, в течение первой недели после операции необходимо закрывать прооперированный глаз солнцезащитными очками. Качественные солнцезащитные очки способны защитить от ультрафиолетового излучения и сохранить здоровье глаз! «Экономный вариант» лишь уменьшит естественную яркость света и не спасет от вредных лучей.

Какие капли можно капать после операции на катаракту

После хирургического лечения катаракты в клинике «Леге Артис» каждому пациенту бесплатно выдают набор капель, необходимых для послеоперационного восстановления.

  1. Капли можно закапывать самостоятельно перед зеркалом, или это могут делать родственники пациента.
  2. Вымыв руки с мылом, нужно оттянуть слегка вниз нижнее веко прооперированного глаза и в пространство, образовавшееся между веком и глазом, закапать 1-2 капли лекарства.
  3. Смотреть при закапывании лучше всего вверх.

Для сокращения реабилитационного периода и в целях профилактики осложнений каплями необходимо пользоваться регулярно, не делая перерывов, четко следуя назначениям лечащего врача.

Что нельзя делать после операции на катаракту

Для скорейшего выздоровления и исключения осложнений врачи клиники «Леге Артис» настоятельно рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Регулярно использовать капли, рекомендованные лечащим врачом.
  2. Закрывать прооперированный глаз солнцезащитными очками.
  3. Питание может остаться прежним, алкоголь нужно обязательно исключить.
  4. Во время умывания или купания в течение 1 месяца избегайте попадания воды в оперированный глаз. Спать разрешается только на спине или стороне, противоположной оперированному глазу.
  5. Первые 2-5 дней умываться только прокипяченной водой.
  6. Через 3-4 дня после операции можно смотреть ТВ, ходить на прогулки, не забывая о систематическом закапывании капель.
  7. Категорически запрещается в течение 1 месяца заниматься тяжелым физическим трудом, поднимать тяжести свыше 5-7 кг. В последующем вы можете вернуться к своему обычному образу жизни

Все описанные рекомендации следует четко соблюдать не менее 30 дней и далее по наставлению врача.

Пройдите полное обследование зрения

в офтальмологическом комплексе «Леге Артис»

Пора исправить зрение!

Запись на прием по телефону:

Почему так важно соблюдать режим

Каждое действие и рекомендация, продиктованные врачом, необходимо исполнять неукоснительно. Это касается не только ограничения физической активности или нагрузок. Стоит несколько раз пропустить закапывание, это может привести к опасным последствиям.

Если вы не уверены, можно ли делать что-либо, задайте вопрос своему лечащему врачу на бесплатном послеоперационном осмотре.

Синдром компьютерного зрения | AOA

Многие люди испытывают дискомфорт в глазах и проблемы со зрением при длительном просмотре цифровых экранов. Уровень дискомфорта увеличивается с увеличением количества использования цифрового экрана.

Средний американский рабочий тратит семь часов в день за компьютером в офисе или работая дома. Чтобы облегчить цифровое напряжение глаз, следуйте правилу 20-20-20; делайте 20-секундный перерыв, чтобы каждые 20 минут осматривать что-то на расстоянии 20 футов.

Причины и факторы риска

Просмотр компьютера или цифрового экрана часто заставляет глаза работать тяжелее. В результате уникальные характеристики и высокие требования к визуальному восприятию компьютерных и цифровых экранов делают многих людей восприимчивыми к развитию симптомов, связанных со зрением. Неисправленные проблемы со зрением могут усилить синдром компьютерного зрения (CVS) или симптомы цифрового утомления глаз. Просмотр компьютера или цифрового экрана отличается от чтения распечатанной страницы.Часто буквы на компьютере или портативном устройстве не так точны или четко определены, уровень контраста букв на фоне снижается, а наличие бликов и отражений на экране может затруднить просмотр.

Расстояния и углы обзора, используемые для этого типа работы, также часто отличаются от тех, которые обычно используются для других задач чтения или письма. В результате требования к фокусировке и движению глаз при просмотре цифрового экрана могут предъявлять дополнительные требования к зрительной системе.Кроме того, наличие даже незначительных проблем со зрением часто может существенно повлиять на комфорт и производительность за компьютером или при использовании других устройств с цифровым экраном. Неисправленные или недостаточно скорректированные проблемы со зрением могут быть основными факторами, вызывающими утомление глаз, связанное с компьютером. Даже люди, у которых есть рецепт на очки или контактные линзы, могут обнаружить, что они не подходят для определенных расстояний просмотра экрана их компьютеров. Некоторые люди наклоняют голову под странным углом, потому что их очки не предназначены для просмотра компьютера, или они наклоняются к экрану, чтобы видеть его четко.Их позы могут вызвать мышечные спазмы или боли в шее, плече или спине.

В большинстве случаев симптомы CVS возникают из-за того, что визуальные требования задачи превышают зрительные способности человека, чтобы с комфортом их выполнять. Наибольшему риску развития CVS подвержены люди, которые проводят два или более часа непрерывно за компьютером или каждый день используют устройство с цифровым экраном.

Симптомы

Наиболее частые симптомы, связанные с сердечно-сосудистым синдромом или цифровым перенапряжением глаз:

  • Зрительное напряжение.
  • Головные боли.
  • Затуманенное зрение.
  • Сухие глаза.
  • Боль в шее и плече.

Эти симптомы могут быть вызваны:

  • Плохое освещение.
  • Блики на цифровом экране.
  • Неправильное расстояние просмотра.
  • Плохая осанка при сидении.
  • Неисправленные проблемы со зрением.
  • Сочетание этих факторов.

Степень, в которой люди испытывают визуальные симптомы, часто зависит от уровня их зрительных способностей и количества времени, проведенного за просмотром цифрового экрана.Неисправленные проблемы со зрением, такие как дальнозоркость и астигматизм, недостаточная фокусировка или координация глаз, а также возрастные изменения глаз, такие как пресбиопия, могут способствовать развитию визуальных симптомов при использовании компьютера или устройства с цифровым экраном.

Многие визуальные симптомы, с которыми сталкиваются пользователи, являются временными и исчезнут после прекращения работы компьютера или использования цифрового устройства. Однако у некоторых людей может продолжаться снижение зрительных способностей, например нечеткость зрения вдаль, даже после прекращения работы за компьютером.Если ничего не предпринять для устранения причины проблемы, симптомы будут продолжать повторяться и, возможно, усугубятся при использовании цифрового экрана в будущем.

Диагностика

CVS, или цифровое напряжение глаз, можно диагностировать при всестороннем обследовании глаз. Тестирование с особым упором на визуальные требования на рабочем расстоянии компьютера или цифрового устройства может включать:

  • Анамнез пациента для определения любых симптомов, которые испытывает пациент, и наличия каких-либо общих проблем со здоровьем, принимаемых лекарств или факторов окружающей среды, которые могут способствовать появлению симптомов, связанных с использованием компьютера.
  • Измерения остроты зрения для оценки степени нарушения зрения.
  • Рефракция для определения соответствующей оптической силы линзы, необходимой для компенсации любых ошибок рефракции (близорукости, дальнозоркости или астигматизма).
  • Тестирование того, как глаза фокусируются, двигаются и работают вместе. Чтобы получить четкое единое изображение того, что просматривается, глаза должны эффективно менять фокус, двигаться и работать в унисон. Это тестирование будет искать проблемы, которые мешают глазам эффективно фокусироваться или затрудняют совместное использование обоих глаз.

Это испытание можно проводить без использования глазных капель, чтобы определить реакцию глаз при нормальных условиях зрения. В некоторых случаях, например, когда часть силы фокусировки глаз может быть скрыта, можно использовать глазные капли. Они временно не позволяют глазам менять фокус во время тестирования. Используя информацию, полученную в результате этих тестов, а также результаты других тестов, врач оптометрии может определить наличие сердечно-сосудистой системы или цифрового напряжения глаз и порекомендовать варианты лечения.

Лечение

Решения проблем зрения, связанных с цифровым экраном, разнообразны. Однако их обычно можно облегчить, регулярно ухаживая за глазами и внося изменения в вид экрана.

В некоторых случаях людям, которым не требуется носить очки для других повседневных занятий, могут быть полезны очки, прописанные специально для использования на компьютере. Кроме того, люди, уже носящие очки, могут обнаружить, что их текущий рецепт не обеспечивает оптимального зрения для просмотра компьютера.

  • Очки или контактные линзы, предписанные для общего пользования, могут не подходить для работы за компьютером. Могут потребоваться линзы, соответствующие уникальным визуальным требованиям компьютерного просмотра. Специальные конструкции линз, сила линз, их оттенки или покрытия могут помочь улучшить зрительные способности и комфорт.
  • У некоторых пользователей компьютеров возникают проблемы с фокусировкой или зрительной координацией, которые невозможно исправить с помощью очков или контактных линз. Для лечения этих конкретных проблем может потребоваться программа терапии зрения.Зрительная терапия, также называемая визуальной тренировкой, представляет собой структурированную программу зрительной деятельности, предназначенную для улучшения зрительных способностей. Он тренирует глаза и мозг работать вместе более эффективно. Эти упражнения для глаз помогают устранить недостатки в движении глаз, их фокусировке и взаимодействии глаз, а также укрепляют связь между глазом и мозгом. Лечение может включать в себя как офисные, так и домашние тренировочные процедуры.

Просмотр компьютера

Правильное положение тела при использовании компьютера.Некоторые важные факторы в предотвращении или уменьшении симптомов CVS связаны с компьютером и тем, как он используется. Сюда входят условия освещения, удобство кресла, расположение справочных материалов, положение монитора и использование перерывов для отдыха.

  • Расположение экрана компьютера. Большинству людей удобнее работать с компьютером, когда глаза смотрят вниз. Оптимально, экран компьютера должен быть на 15–20 градусов ниже уровня глаз (около 4–5 дюймов) при измерении от центра экрана и на расстоянии 20–28 дюймов от глаз.
  • Справочные материалы. Эти материалы должны располагаться над клавиатурой и под монитором. Если это невозможно, рядом с монитором можно использовать держатель для документов. Цель состоит в том, чтобы расположить документы так, чтобы голову не нужно было перемещать с документа на экран.
  • Освещение. Расположите экран компьютера так, чтобы избежать бликов, особенно от верхнего освещения или окон. Используйте жалюзи или шторы на окнах и замените лампочки в настольных лампах лампами меньшей мощности.
  • Антибликовые экраны. Если нет способа минимизировать блики от источников света, рассмотрите возможность использования экранного фильтра бликов. Эти фильтры уменьшают количество света, отражаемого от экрана.
  • Сиденье. Стулья должны иметь удобную обивку и соответствовать телу. Высота стула должна быть отрегулирована так, чтобы ступни опирались на пол. Руки должны быть отрегулированы для поддержки при наборе текста, а запястья не должны касаться клавиатуры при наборе текста.
  • Перерывы на отдых.Во избежание утомления глаз старайтесь давать глазам отдых при длительном использовании компьютера. Дать глазам отдых в течение 15 минут после двух часов непрерывного использования компьютера. Кроме того, каждые 20 минут просмотра на компьютере смотрите вдаль в течение 20 секунд, чтобы глаза могли перефокусироваться.
  • Мигает. Чтобы свести к минимуму вероятность появления сухости глаз при использовании компьютера, старайтесь часто моргать. Мигание сохраняет переднюю поверхность & глаза влажной.

Регулярные осмотры глаз и правильные привычки просмотра могут помочь предотвратить или уменьшить развитие симптомов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Профилактика

Предотвращение или уменьшение проблем со зрением, связанных с CVS или цифровым зрительным напряжением, включает принятие мер по управлению освещением и бликами на экране устройства, установление правильного рабочего расстояния и положения для просмотра экрана и обеспечение того, чтобы даже незначительные проблемы со зрением были исправлены должным образом.

Рекомендации для людей, страдающих синдромом компьютерного зрения

  • Не принимайте проблемы со зрением на работу. Даже если очки не нужны для вождения, чтения или других занятий, они могут помочь при незначительных проблемах со зрением, которые усугубляются при использовании компьютера.Чтобы снизить нагрузку на зрение на работе, может потребоваться рецепт на мягкие очки. Пользователям компьютеров рекомендуется ежегодно проходить тщательный осмотр глаз.
  • Очки должны соответствовать требованиям работы. Если очки носят для дальнего зрения, чтения или того и другого, они могут не обеспечить наиболее эффективное зрение при просмотре экрана компьютера, который находится на расстоянии примерно 20–30 дюймов от глаз. Расскажите врачу о рабочих задачах и измерьте расстояние обзора на рабочем месте. Точная информация поможет улучшить зрение.Пациенты могут получить пользу от линз новой конструкции, созданной специально для работы за компьютером.
  • Минимизируйте дискомфорт из-за синего света и бликов. Синий свет от светодиодного и люминесцентного освещения, а также от мониторов, планшетов и мобильных устройств может негативно повлиять на зрение в долгосрочной перспективе. Специальные оттенки и покрытия линз могут уменьшить вредное воздействие синего света. Сведите к минимуму блики на экране компьютера, используя фильтр уменьшения бликов, изменив положение экрана или используя шторы, шторы или жалюзи.Кроме того, поддержание чистоты экранов; очистка от грязи и удаление отпечатков пальцев может уменьшить блики и улучшить четкость.
  • Отрегулируйте рабочее место и компьютер для удобства. При использовании компьютеров большинство людей предпочитают высоту рабочей поверхности около 26 дюймов. Столы и столы обычно имеют высоту 29 дюймов. Разместите экран компьютера на расстоянии от 16 до 30 дюймов. Верх экрана должен быть немного ниже горизонтального уровня глаз. Наклоните верхнюю часть экрана под углом от 10 до 20 градусов.
  • Используйте регулируемый копировальный держатель.Поместите справочный материал на таком же расстоянии от глаз, как экран компьютера, и как можно ближе к экрану. Таким образом, глазам не придется менять фокус при взгляде с одного на другой.
  • Делайте альтернативные перерывы в течение дня. Звоните по телефону или делайте копии. Проконсультируйтесь с коллегами. После продолжительной работы за компьютером делайте все, чтобы глаза не фокусировались на чем-то вблизи.

Сухие глаза из-за работы за ПК

Что вызывает сухость глаз?

В среднем человек моргает 15 раз в минуту.Однако тот, кто постоянно смотрит в монитор, открывает и закрывает глаза намного реже за тот же период времени. Результат — повышенное ощущение сухости в глазах (синдром офисного глаза).

Обычно при каждом моргании поверхность глаза очищается, и новая слезная жидкость покрывается глазом в виде очень тонкой пленки. С помощью этой жидкости не только удаляются инородные тела, но и структура глаза остается гладкой. Если вырабатывается слишком мало слезной жидкости, слезная пленка разрывается, и глаз высыхает.

Как я могу заметить, что мои глаза слишком сухие?

Любой, кто проводит за компьютером более двух часов в день, может предположить, что он сильно напрягает глаза. Действительно ли они слишком сухие, можно определить по ряду возможных симптомов. Пострадавшие сказали, что их глаза будут:

Кроме того, сухие глаза могут вызывать другие проблемы в повседневной жизни. Некоторые люди жалуются на непереносимость косметических средств, другие чувствуют боль при ношении контактных линз или даже испытывают проблемы с концентрацией внимания.

Что делать против сухости глаз? Лучшие советы для офиса и дома

Если работа за компьютером слишком сильно сушит глаза, есть несколько вещей, которые вы можете сделать в офисе, чтобы по-новому взглянуть на свою работу:

  • Искусственные слезы или смазки для глаз: глазные капли, не содержащие консервантов, снабжают глаз необходимой влагой. Смазывающие глазные капли HYLO FRESH ® можно использовать по мере необходимости, когда это необходимо вашим глазам.
  • Свежий воздух: регулярно открывайте окно на несколько минут.Кислород полезен для напряженных глаз.
  • Короткий перерыв: то и дело портите глаза моментом, когда не нужно фокусироваться на мониторе. Вместо этого посмотрите в окно на несколько расслабленных минут.
  • Преднамеренное мигание: прикрепите к монитору заметку, чтобы постоянно напоминать вам о моргании. Быстро моргать в течение десяти секунд достаточно, чтобы медленно увлажнить обезвоживание.

Кроме того, есть вещи, которые вы можете сделать дома, если хотите избежать сухости глаз. Чтобы добиться в этом успеха, вам следует в первую очередь сократить потребление ноутбука, смартфона и планшета, особенно если вам все равно приходится каждый день сидеть перед монитором в рамках своей работы.Лучше прогуляйтесь на свежем воздухе: это не только даст вам прекрасный способ отвлечься от стрессов рабочего дня, но и ваши глаза будут вам благодарны.

Людям, которые любят читать, лучше брать в руки книгу, а не электронную книгу. Печатный контент менее утомителен для глаз. Кроме того, когда вы путешествуете в машине, убедитесь, что вентиляция не направлена ​​прямо вам в глаза — сквозняки отравляют слезную пленку. Они вызывают преждевременное испарение слезной жидкости.

Убедитесь, что у вас здоровая и сбалансированная диета. Это включает в себя разнообразный диетический план с большим количеством свежих фруктов и овощей и потребление около двух литров жидкости в день. Причины: некоторые витамины положительно влияют на глаза, а жидкости, которые впитываются, увлажняют их изнутри.

Не забывайте регулярно проходить осмотры у офтальмолога

Каждый, кто много сидит перед компьютером, должен ежегодно посещать глазного врача, чтобы контролировать зрение, пространственное зрение, положение глаз, поле зрения. и цветовое зрение можно проверить.Обследования должны выявить проблемы достаточно рано, чтобы их можно было исправить с помощью очков.

Синдром компьютерного зрения (CVS) — Симптомы и лечение синдрома компьютерного зрения или CVS: Bausch + Lomb

Синдром компьютерного зрения (CVS) — это напряжение глаз, возникающее при длительном использовании компьютера или цифрового устройства. Любой, кто провел несколько часов за компьютером, вероятно, почувствовал некоторые эффекты длительного использования компьютера или других цифровых технологий.Дискомфорт, который это вызывает, можно свести к минимуму, выполнив несколько простых действий.

Что вызывает синдром компьютерного зрения?

Существует ряд факторов, определяющих степень напряжения, которое ваше тело ощущает при работе на компьютере или другом цифровом устройстве, включая освещение в комнате, расстояние от экрана, блики на экране, положение сидения и угол наклона. ваша голова — не говоря уже о любых существующих проблемах со зрением, которые могут у вас быть. Сочетание одного или всех из них может вызывать дискомфортную нагрузку на глаза.

Симптомы синдрома компьютерного зрения

Ваш офтальмолог может диагностировать синдром компьютерного зрения с помощью осмотра глаз, уделяя особое внимание тому, как глаз работает и реагирует на компьютерное расстояние.

Вы могли испытать хотя бы один из распространенных симптомов синдрома компьютерного зрения, который включает:

  • Зрение
  • Головные боли
  • Затуманенное зрение
  • Сухие глаза
  • Боль в шее и плече

Эти симптомы могут быть вызваны другими факторами, такими как неисправленное зрение, блики, плохое освещение и неправильная осанка.

Лечение синдрома компьютерного зрения

С помощью этих простых приемов вы можете уменьшить последствия синдрома компьютерного зрения:

  • Убедитесь, что освещение в комнате комфортно для глаз и предотвращает попадание бликов на экран компьютера
  • Расположите цифровой дисплей так, чтобы ваша голова находилась в естественном удобном положении при использовании
  • Делайте перерывы. Несколько минут от компьютера могут иметь большое значение для ваших глаз.Думайте об этом аналогично тому, как вы делаете перерывы на растяжку для рук и спины.
  • Убедитесь, что ваше сиденье удобно. Удобное кресло с опорой для шеи и спины поможет вам избежать напряжения шеи и плеч, обычно связанного с синдромом компьютерного зрения.

Контактные линзы сохнут?

Если проводить больше времени с цифровыми устройствами, это может означать, что вы не удовлетворены своими контактными линзами. 1 Частое использование смартфона, планшета или компьютера может привести к тому, что вы меньше моргаете, что может способствовать высыханию контактных линз. 1

Контактные линзы Bausch + Lomb ULTRA с линзами по технологии MoistureSeal помогают предотвратить обезвоживание линз, которое может быть вызвано пониженной частотой моргания. 1

Дополнительная информация

Синдром компьютерного зрения — Американская оптометрическая ассоциация

1. Данные в файле. Данные в файле. Bausch & Lomb Incorporated. Рочестер, штат Нью-Йорк.

ZUS.0097.USA.18

сухих глаз от компьютера | Слишком много экранного времени влияет на глаза

американцев проводят почти половину дня, глядя на какой-нибудь экран.Сюда входят телефоны, планшеты, настольные компьютеры и телевизоры. Поэтому неудивительно, что слишком много времени на экране может повлиять на ваше зрение и здоровье ваших глаз. Сухие глаза и напряжение глаз стали настолько распространенными, что исследователи придумали название для этого распространенного состояния — синдром компьютерного зрения. От него страдают миллионы людей по всему миру, и велика вероятность, что он у вас есть.

Сухой глаз: взгляд на изменения образа жизни

Синдром компьютерного зрения (CVS) — это то, что происходит, когда вы слишком долго и слишком часто смотрите на экран компьютера.Он характеризуется сухостью глаз и перенапряжением глаз и встречается примерно у 90 процентов людей, ежедневно использующих компьютерные устройства. Исследования показывают, что почти 5 миллионов мужчин и женщин старше 50 лет в Соединенных Штатах страдают хроническим синдромом сухого глаза, и теперь он начинает сказываться на детях, которые проводят время со смартфонами. Доктор Мэтью Гардинер, офтальмолог из Массачусетской глазной и ушной больницы, расположенной в Гарварде, говорит: «Это наиболее распространено в компьютерах и обычно возникает, когда вы смотрите на экран на расстоянии вытянутой руки или ближе.»

Симптомы CVS включают общие симптомы сухого глаза, такие как:

  • Жжение или покалывание

  • Снижение или нечеткость зрения

  • Чувствительность к свету

  • Красные, слезящиеся глаза

  • ощущение, что что-то попадает в глаза

  • Проблемы с ношением контактных линз и вождение в ночное время

Сухость глаз при использовании компьютера часто возникает из-за отсутствия моргания.Доктор Гардинер объясняет, что «когда вы смотрите на экран, вы настолько увлечены, что забываете моргать. Частота морганий увеличивается с 15 раз в минуту до пяти или семи раз в минуту». Моргание важно для хорошего здоровья глаз, потому что оно восстанавливает слезную пленку на ваших глазах, которая защищает их от повреждений.

Слишком долгое наблюдение за экраном также может привести к утомлению глаз. Это может быть вызвано яркостью или бликами, которые отражаются от наших экранов. Вы также можете испытывать напряжение глаз из-за слишком пристальной фокусировки на экране.В этом случае вам могут понадобиться очки для чтения, чтобы уменьшить напряжение.

6 советов по предотвращению хронического сухого глаза

Хорошая новость заключается в том, что CVS и хронический синдром сухого глаза легко исправить с помощью нескольких простых изменений в том, как вы проводите свое экранное время и ухаживаете за глазами.

1. Используйте искусственные слезы, чтобы смазывать глаза. Сделайте это несколько раз в течение дня — в обед, в полдень и перед сном.Многие глазные капли на полке выглядят одинаково, поэтому обязательно купите смазку для глаз вместо капель от покраснения или аллергии.

2. Часто моргайте и делайте перерывы. Следуйте правилу 20-20-20, чтобы не смотреть слишком долго на экран. Каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв от компьютера или устройства и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов.

3. Убедитесь, что рецепт на очки действителен. Если у вас болит голова и вы пытаетесь увидеть экран, вам могут помочь очки для чтения.Если вы уже носите очки или контактные линзы, возможно, вам придется изменить рецепт, чтобы упростить просмотр на экране.

4. Используйте увлажнитель. Это увлажнит воздух, и ваши глаза не будут высыхать так быстро.

5. Отрегулируйте угол. Убедитесь, что центр экрана находится на 4–8 дюймов ниже уровня глаз и на 20–28 дюймов от ваших глаз.

6. Уменьшите блики. Блики, отражающиеся от экрана, заставляют глаза усерднее работать, чтобы их читать.Расположите экран так, чтобы на него не попадали блики от освещения в комнате или окон. Вы также можете добавить на экран фильтр бликов.

В нижней строке? Делайте регулярные перерывы от экранного времени. Если вам нужно, установите будильник, который заставит вас прерывать взгляд каждые 15–30 минут. Это даст вашим глазам отдохнуть, и вы сможете двигать телом, что улучшит общее состояние здоровья.

Как защитить глаза от экранов мобильных устройств и компьютеров

Компьютерное напряжение глаз, возможно, не то, о чем вы много думаете, но как только оно влияет на вас, его трудно не заметить.

Защита глаз от экранов компьютеров и смартфонов важна как никогда, но эффективное решение проблемы — это скорее профилактика, чем лечение.

Простые профилактические меры помогают защитить глаза от экранов компьютеров и смартфонов, и в этой статье мы рассмотрим некоторые из этих мер.

Ухудшают ли экраны зрение?

Digital Eye Strain (DES) сегодня более распространен, чем когда-либо, благодаря тому факту, что практически каждый использует экран в повседневной жизни.

Хотя не все проводят каждый день, глядя на экран компьютера, большинство людей все же пользуется смартфонами. Эксперты предполагают, что DES встречается примерно у 50% пользователей компьютеров.

Итак, экраны ухудшают зрение? Что ж, хорошая новость заключается в том, что напряжение глаз не является долгосрочной проблемой.

Нет никаких доказательств того, что напряжение ухудшает зрение в долгосрочной перспективе, но оно вызывает сильный дискомфорт и затрудняет прохождение рабочего дня.

Компьютер Напряжение глаз

Как именно экран влияет на глаза? Есть несколько симптомов, на которые следует обратить внимание, и они незначительно различаются в зависимости от того, используете ли вы компьютер или смартфон.Давайте посмотрим на некоторые из этих симптомов и узнаем, как их избежать.

Компьютерные симптомы перенапряжения глаз

Американская оптометрическая ассоциация признает, что наиболее распространенными симптомами перенапряжения глаз являются головные боли, помутнение зрения, сухость глаз и, в крайних случаях, боль в шее и плечах.

Когда ваши глаза напрягаются, они сообщают остальному телу, что что-то не так.

Сухие глаза вызваны тем фактом, что мы подсознательно перестаем моргать при чтении экранов, а другие болевые реакции вызваны сигналом тела о том, что что-то не так.

Если вы используете компьютер в течение всего дня, эти симптомы появятся после длительного использования экрана.

Давайте посмотрим, как защитить глаза от экранов.

Как защитить глаза от экрана компьютера

1. Соблюдайте правило 20/20/20

Ваши глаза не предназначены для того, чтобы весь день смотреть на что-то прямо перед вами. С правилом 20/20/20 вы даете глазам столь необходимый перерыв в долгие рабочие дни.

Если вы смотрите на экран в течение 20 минут, вы должны смотреть на что-то на расстоянии не менее 20 футов от вас в течение 20 секунд.Однако чем дольше вы отводите взгляд от экрана, тем лучше!

2. Убедитесь, что ваша комната хорошо освещена

Это может показаться нелогичным, но меньше света в вашей комнате на самом деле лучше для ваших глаз, когда вы работаете за компьютером. В офисе не должно быть слишком светло, поэтому по возможности закройте шторы и уменьшите использование флуоресцентного освещения.

Используйте лампы с более низким напряжением и убедитесь, что окружающее освещение примерно вдвое слабее, чем в обычном офисе.

3. Регулярные осмотры глаз

Регулярные осмотры зрения помогут вам контролировать здоровье глаз и убедиться, что ваши проблемы не хуже, чем нормальная нагрузка на глаза.Это также дает вам прекрасную возможность поговорить со специалистом о ваших привычках и здоровье глаз!

4. Уменьшение бликов

Блики на экране компьютера могут вызвать утомление глаз, так как они мешают глазам так легко адаптироваться к контенту, на котором вы пытаетесь сфокусироваться.

По возможности используйте матовый экран с антибликовым покрытием (а не ЖК-экран со стеклянным покрытием). Если вы носите очки, убедитесь, что ваши линзы имеют антибликовое покрытие.

5. Используйте экраны высокого разрешения

Большинству людей больше не нужно использовать ЭЛТ-экраны.Это старые компьютерные экраны с низкой частотой обновления, которые создавали заметное мерцание, вызывающее дискомфорт в глазах.

Сегодня экраны обычно имеют частоту обновления 75 Гц или более. Чем выше, тем лучше. Кроме того, экраны с более высоким разрешением кажутся более реалистичными. Когда вы не видите пиксели, ваши глаза не так усердно разбираются в изображениях перед вами.

6. Уменьшение синего света

Синий свет имеет короткую длину волны и, как известно, вызывает повреждение глаз.Уменьшите уровень синего света с помощью специальных очков или уменьшите цветовую температуру экрана. Идеален для длительного использования.

Утомление глаз от мобильного телефона

Как и компьютеры, экраны мобильных телефонов могут вызывать утомление глаз. Тот факт, что мы используем их вместо ручки и бумаги практически для всего, означает, что нам всем нужно об этом говорить. Но как телефоны влияют на ваши глаза?

Симптомы напряжения глаз от телефона

Симптомы напряжения глаз от телефона во многом аналогичны симптомам компьютерного напряжения глаз.Напряжение глаз при использовании мобильного телефона может вызвать сухость глаз и раздражение, болезненные пульсирующие головные боли вокруг глаз и даже помутнение зрения.

Однако мы используем наши телефоны иначе, чем компьютеры. С компьютерами мы можем часами смотреть на экран.

Мы используем смартфоны непродолжительное время в течение дня, что может составлять часы использования. Это лучше для глаз, но если вы напрягаетесь при использовании устройства, это может означать, что эти симптомы остаются с вами в течение дня, а вы даже не подозреваете, что они являются результатом напряжения глаз при использовании мобильного телефона.

Давайте посмотрим, как защитить глаза от экранов телефона.

Как защитить глаза от телефона

1. Отрегулируйте настройки экрана

Легко забыть, что ваш экран можно настроить, потому что он отлично выглядит прямо из коробки! Однако глаза у всех разные, и все смартфоны позволяют изменять настройки контрастности, яркости и текста.

Уменьшите яркость, когда находитесь дома, или включите автоматические настройки яркости, чтобы телефон регулировал яркость в зависимости от окружающей среды.Увеличьте размер текста, чтобы облегчить чтение текстовых сообщений!

2. Соблюдайте разумную дистанцию ​​

Вы должны видеть все на экране телефона с расстояния от 16 до 18 дюймов. Не держите телефон слишком близко, но если вы обнаружите, что подносите телефон ближе, попробуйте вместо этого увеличить масштаб экрана.

3. Использование ночного режима

Современные смартфоны Android и Apple предлагают функции ночного режима, которые позволяют автоматически снизить нагрузку на глаза в ночное время.Включите эту функцию, и ваш телефон автоматически настроит параметры экрана в зависимости от времени суток.

4. Не забывай моргать!

Это может показаться глупым, но при использовании смартфонов и планшетов легко забыть моргнуть. Подсознательно мы настолько сосредотачиваемся на контенте, что просто смотрим на устройство.

Каждый раз, когда мы моргаем, мы увлажняем глаза и меняем фокусировку. Делайте это часто, чтобы избежать напряжения и сухости.

5. Используйте антибликовые защитные пленки для экрана.

Экраны смартфонов глянцевые, но матовые защитные пленки придают вам вид старого ЖК-дисплея.Они защищают ваш экран и уменьшают блики от окружающего света или солнечного света. Тоже недорого!

6. Используйте искусственные слезы

При всех типах напряжения глаз, вызванных компьютерами или мобильными устройствами, искусственные слезы могут быть эффективным средством поддержания комфортной смазки глаз. На рынке есть много типов смазывающих глазных капель — как с консервантами, так и без них, — которые можно купить без рецепта. Возможно, вам придется попробовать несколько, прежде чем вы найдете тот, который вам больше всего нравится.

Важный совет по защите глаз

Регулировка яркости вашего телефона важна, но ваш телефон часто может делать это автоматически. Датчик внешней освещенности на вашем устройстве означает, что свет будет смещаться в зависимости от того, сколько света уже доступно. И, как уже упоминалось, функция ночного режима снижает воздействие синего света на ваши глаза.

Чем теплее цвет экрана, тем лучше. Вам лучше подходят длинные волны, поэтому важно уменьшить количество видимого синего света.

Все еще боретесь? Не волнуйся. В глазном институте Краффа в Чикаго работают одни из лучших офтальмологов страны, которые могут диагностировать проблемы, предложить отличное лечение и уход, а также помочь вам максимально использовать свои глаза.

Запишитесь на прием к одному из наших высококвалифицированных врачей сегодня, узнайте больше о своих глазах и о том, как мы можем помочь улучшить ваше зрение. У нас также есть несколько отличных видеороликов в Интернете, где вы можете узнать о типичных проблемах со зрением и о том, как их исправить.

Помните об этих советах всякий раз, когда вы пользуетесь телефоном или компьютером, и вы будете настроены на защиту глаз.Не забывайте делать перерывы!

Полезные советы по предотвращению перенапряжения глаз при работе с компьютером

Все больше и больше людей всех возрастов напрягают свои глаза, чтобы читать, смотреть видео, играть в игры, учиться и работать на светящемся экране компьютера, планшета или смартфона. Несмотря на то, что современные технологии сделали повседневную жизнь более удобной, важно отметить, что если часами смотреть на яркий экран любого размера, это может привести к значительному износу зрения.Глазной институт USC Roski занимается предоставлением передовых офтальмологических услуг и передовых офтальмологических процедур, предназначенных для лечения потери зрения. Чтобы предотвратить вредное напряжение глаз и проблемы со зрением, вызванные компьютерами, наши офтальмологи настоятельно рекомендуют следующие советы.

Рост синдрома компьютерного зрения

В отличие от других типов повторяющихся стрессовых травм, таких как синдром запястного канала, взгляд на яркий мерцающий монитор заставляет глазные мышцы напрягаться значительно больше, чем при чтении с бумаги.Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, возможно, вы страдаете от последствий синдрома компьютерного зрения:

  • Головные боли
  • Сухие, ноющие глаза
  • Затуманенное зрение
  • Усталые, раздраженные глаза
  • Двойное зрение
  • Головокружение
  • Подергивание глаз

Чтобы диагностировать и составить эффективный план лечения любых проблем с глазами, запланируйте комплексное обследование зрения у квалифицированного и опытного офтальмолога.Могут быть дополнительные факторы, которые могут способствовать возникновению болезненных или неприятных проблем с глазами.

Защита глаз от синдрома компьютерного зрения

Если вы чувствуете напряжение или раздражение глаз при использовании компьютера или цифрового устройства, вам могут быть полезны следующие советы:

Сделайте перерыв — Отводите глаза от экрана примерно каждые 20 минут в течение как минимум 20 секунд, чтобы расслабить глазные мышцы. Не забывайте хорошо смазывать глаза, часто моргая или даже используя глазные капли.Проконсультируйтесь со своим офтальмологом по поводу рекомендованных глазных капель.

Устранение резкого освещения — Уменьшите яркость монитора и смягчите свет в рабочем пространстве с помощью лампочек низкой интенсивности, а не люминесцентных ламп. Если возможно, расположите свой стол так, чтобы он не был обращен прямо к окну, и регулируйте шторы или жалюзи в течение дня, чтобы учесть яркий естественный свет, проникающий через окно.

Регулировка параметров отображения монитора — Большинство мониторов излучают синий свет, который имеет более короткую длину волны и может сильнее утомлять глаза, чем более теплые тона, такие как красный или оранжевый, с более длинными волнами.Если возможно, уменьшите цветовую температуру монитора, чтобы оттенки были более приятными для глаз, чем ярко-белый или синий. Кроме того, увеличьте или уменьшите размер текста в настройках дисплея для удобного чтения.

Соблюдайте здоровую диету — Не смотря на то, что диета, полная листовой зелени, свежих фруктов и рыбьего жира омега-3, также полезна для вашего общего состояния, она может укрепить и сохранить зрение, уменьшая воспаление и снижая риск заболеваний глаз.

Уменьшить блики — Яркие отражения от экрана вашего компьютера или других поверхностей в вашем рабочем пространстве могут значительно увеличить нагрузку на глаза компьютера.Используйте антибликовый экран на своем мониторе и отрегулируйте обстановку, чтобы предотвратить блики.

Запишитесь на осмотр глаз — Другие проблемы со зрением, такие как астигматизм, дальнозоркость или увеит, могут усилить болезненные последствия компьютерной нагрузки на глаза. Контактные линзы или очки по рецепту могут помочь исправить ваше зрение при использовании компьютера, а также уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач сможет проверить наличие других состояний, которые могут влиять на ваше зрение, и поможет вам определить, как далеко вам следует сидеть от компьютера.

Комплексный уход за глазами в Глазном институте USC Роски

Сертифицированные офтальмологи в USC Roski Eye Institute имеют большой опыт в диагностике и лечении широкого спектра заболеваний глаз, таких как синдром компьютерного зрения, и имеют доступ к новейшим, самым передовым диагностическим инструментам и методам лечения. Если вас беспокоит ваше зрение или вид близкого человека, не стесняйтесь связаться с нами, заполнив нашу онлайн-форму для связи или просто позвонив по телефону (323) 442-6335.У нас есть офисы в Лос-Анджелесе, Аркадии, Беверли-Хиллз и Пасадене.

Для получения дополнительной информации об Институте Глаз Роски при Университете Южной Калифорнии или для оказания поддержки Институту, сделав подарок, не облагаемый налогом, свяжитесь с Ребеккой Мелвилл, старшим директором по развитию, по телефону 323.442.5396 или по электронной почте [email protected] .

Затем прочтите Пять заболеваний глаз, которые могут заразить вашего ребенка

Как почувствовать себя лучше после просмотра компьютера

Несмотря на то, насколько я люблю свою работу, я часто чувствую, что чувствую себя не так хорошо после долгого дня.Сначала винила аллергию, потом приближающуюся простуду. Но затем, когда эта простуда так и не наступила, я наконец признал себе, что моя проблема, вероятно, была во мне, а не в чем-то в воздухе.

Или, точнее, я смотрел на компьютер по восемь часов в день. Как и большинство людей, я страдаю синдромом компьютерного зрения. Короче говоря, это означает, что все это время перед экраном приводит к перенапряжению глаз, что неизбежно приводит к таким вещам, как головные боли, сухость глаз и боли в шее. Звучит знакомо?

Знаете ли вы, что средний работающий американец проводит около 43% своего бодрствования перед экраном? И когда вы наваливаетесь на неудобный стул, на экран моего мобильного телефона и экран телевизора, становится понятным, почему у меня всегда возникает это не очень хорошее чувство.

Эта самодиагностика заставила меня понять, что перерывы действительно так необходимы, независимо от того, сколько мне нужно сделать. Но даже зная это, я решил провести небольшое исследование и посмотреть, что еще я могу сделать, чтобы облегчить боль от сидения перед экраном, особенно в те дни, когда я не могу позволить себе делать такие частые паузы.

И хорошие новости! Есть масса мелочей, которые мы с вами можем сделать сегодня, которые серьезно изменят нашу рабочую жизнь (я уже пробовал их и одобряю).

Вот 22 совета, которые вы можете попробовать прямо сейчас.Что ж, после того, как вы закончите читать это:

  1. Уменьшите яркость вашего компьютера примерно до той же яркости, что и ваше рабочее пространство. Это не только продлевает срок службы батареи, но и ограничивает чрезмерное воздействие света.
  2. Сядьте ровнее. И не просто прямее, а правильно. Вот ваше полное руководство по правильной осанке.
  3. Совершайте короткие прогулки по офису примерно каждый час, чтобы размять мышцы и дать отдых глазам.
  4. И, если вы плохо это запоминаете, скачайте приложение, которое напомнит вам о перерывах.
  5. Сделайте эту 30-секундную растяжку, чтобы избавиться от настороженности. И да, настольная догадка — это именно то, на что это похоже.
  6. Не забудьте моргнуть. Иногда мы настолько сосредоточены, что позволяем глазам высыхать при концентрации, а исследования показывают, что пользователи компьютеров, как правило, меньше моргают. Так что нет, на самом деле, вы, вероятно, забываете это сделать.
  7. Если ваши глаза все еще сухие, рассмотрите возможность использования глазных капель в течение дня, чтобы омолодить зрение.
  8. Увеличивайте и увеличивайте текст. Короткие слова заставляют вас щуриться и наклоняться вперед, и то и другое вредно для вас.
  9. Используйте правило 20-20-20. Каждые 20 минут уделяйте 20 секунд тому, чтобы смотреть на что-то, что находится на расстоянии около 20 футов. Благодаря этому мышцы глаз будут активными, и вы сможете избежать полуденной нечеткости.
  10. Попробуйте приложение, которое регулирует цвет экрана в соответствии с солнечным светом. Это особенно удобно для тех, кто работает допоздна.
  11. Расположите компьютер на расстоянии вытянутой руки. Это предотвратит зрительное напряжение и боли в шее и спине.
  12. Попробуйте установить на своем мониторе антибликовый экран.
  13. Или, если возможно, избегайте работы возле окна, которое вызывает блики.
  14. По возможности выключите верхние люминесцентные лампы и попробуйте использовать настольные или торшеры с более отраженным светом.
  15. И, если вы смотрите между документом и экраном, установите бумагу на высоте экрана.
  16. Регулярно очищайте монитор. Чем пыльнее, тем тяжелее приходится работать вашим глазам.
  17. Оставайтесь гидратированными. Скорее всего, ваша головная боль возникает не только от компьютера, но и от того, что вы не пьете достаточно воды.
  18. Используйте подставку для запястий клавиатуры, чтобы предотвратить синдром запястного канала.
  19. Часто меняйте положения. Сядьте на диван, если он есть в вашем офисе, или попробуйте постоять, немного поработав.
  20. Помассируйте область вокруг глаз. Это поможет расслабить мышцы и позволит вам чувствовать себя более комфортно.
  21. Или попробуйте накрыть глаза банками для глаз: потрите руки вместе, чтобы согреться, затем аккуратно сложите ладонями закрытые глаза и положите их на них.
  22. Лучшее решение? Если вы выполняете какую-либо работу вне компьютера, постарайтесь выделить его в течение дня.И да, это включает в себя встречи.